Диета Рыбаковой

Диета Рыбаковой пользуется большой популярностью, ведь в меню предложенного рациона включены вкусные и весьма полезные продукты питания. В состав входит пища, богатая белками, углеводами и даже жирами, но несмотря на полноценное меню, девушке удалось достичь великолепных результатов!

В нашей стране немало подростков, страдающих ожирением, эта проблема в свое время присутствовала и в жизни Рыбаковой. Чтобы привести свою фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы Татьяна нашла чудодейственный способ для похудения, совершенно безопасный даже для растущего организма. Придерживаясь собственной диеты, ей удалось сбросить почти 50 кг!

Какую минеральную воду можно пить беременным: столовая или лечебная, c газом или без?

Какая минералка пойдёт на пользу во время беременности: выбираем эффективную для питьевого режима будущей маме.

Продуманная система питания от Рыбаковой

Суть диеты заключается в следующих правилах:

• В течение дня должно быть три полноценных обеда и два незначительных перекуса;
• После полудня следует полностью воздержаться от употребления сладостей и выпечки;
• Для питья пригодны все напитки, за исключением калорийного молока, фруктовых соков (пакетированных) и газированного лимонада.
• Сократить до минимума потребление соли;
• Полностью исключить из рациона сахар;
• Пищу необходимо приготавливать безопасным способом, нельзя употреблять жареную еду, острые и копченые продукты;
• Также следует полностью отказаться от полуфабрикатов, консервированных продуктов и колбасы всех видов.

Диета Татьяны Рыбаковой предусматривает ежедневное потребление 1500 калорий, распределенных в течение дня. В период основного питания употребляется не более 400 ккал, а в перекусы около 100 ккал.

Диета Рыбаковой заключается в том, что сама диета направлена не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление всего организма. Правильное питание и продуманный рацион позволят привести в порядок всю систему ЖКТ, облегчить нагрузку на печень и другие внутренние органы человека. Сбалансированный рацион практически не имеет противопоказаний, однако людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, лучше перед началом диеты пройти консультацию с лечащим доктором.

Для достижения высокого результата, также рекомендовано регулярное употребление чистой воды. Татьяна Рыбакова ежедневно выпивает не менее трех литров жидкости, поэтому советует всем, кто хочет похудеть с помощью ее метода, придерживаться данной нормы. Последний ужин должен проводиться не менее чем за 3 часа до ночного отдыха.