Диета Рыбаковой пользуется большой популярностью, ведь в меню предложенного рациона включены вкусные и весьма полезные продукты питания. В состав входит пища, богатая белками, углеводами и даже жирами, но несмотря на полноценное меню, девушке удалось достичь великолепных результатов!
В нашей стране немало подростков, страдающих ожирением, эта проблема в свое время присутствовала и в жизни Рыбаковой. Чтобы привести свою фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы Татьяна нашла чудодейственный способ для похудения, совершенно безопасный даже для растущего организма. Придерживаясь собственной диеты, ей удалось сбросить почти 50 кг!
В течение дня должно быть три полноценных обеда и два незначительных перекуса;
После полудня следует полностью воздержаться от употребления сладостей и выпечки;
Для питья пригодны все напитки, за исключением калорийного молока, фруктовых соков (пакетированных) и газированного лимонада.
Сократить до минимума потребление соли;
Полностью исключить из рациона сахар;
Пищу необходимо приготавливать безопасным способом, нельзя употреблять жареную еду, острые и копченые продукты;
Также следует полностью отказаться от полуфабрикатов, консервированных продуктов и колбасы всех видов.
Диета Татьяны Рыбаковой предусматривает ежедневное потребление 1500 калорий, распределенных в течение дня. В период основного питания употребляется не более 400 ккал, а в перекусы около 100 ккал.
Диета Рыбаковой заключается в том, что сама диета направлена не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление всего организма. Правильное питание и продуманный рацион позволят привести в порядок всю систему ЖКТ, облегчить нагрузку на печень и другие внутренние органы человека. Сбалансированный рацион практически не имеет противопоказаний, однако людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, лучше перед началом диеты пройти консультацию с лечащим доктором.
Для достижения высокого результата, также рекомендовано регулярное употребление чистой воды. Татьяна Рыбакова ежедневно выпивает не менее трех литров жидкости, поэтому советует всем, кто хочет похудеть с помощью ее метода, придерживаться данной нормы. Последний ужин должен проводиться не менее чем за 3 часа до ночного отдыха.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Пьер Дюкан – один из самых востребованных специалистов в области здорового питания. Дженифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бюндхен, Карл Лагерфельд и огромное количество мужчин и женщин по всему миру «сидят» на диете Дюкана. Мы выяснили, каким образом доктор рекомендует избавляться от лишних килограммов и держать идеальный вес.
Система похудения Е. Малышевой - одна из самых популярных диет сегодня. Что это за метод, как он работает и почему так популярен? Мы попытаемся ответить на эти вопросы сегодня
Влияние гипокалорийной диеты, обогащенной биологически активными веществами с антиоксидантным действием, на клинико-метаболические показатели у больных сахарным диабетом типа 2 / Плотникова О.А., Зыкина В.В., Алексеева Р.И., Мальцев Г.Ю., Каганов Б.С., Шарафетдинов Х.Х. // Вопросы питания – 2009 – Т. 78 №2
