Диета Рыбаковой пользуется большой популярностью, ведь в меню предложенного рациона включены вкусные и весьма полезные продукты питания. В состав входит пища, богатая белками, углеводами и даже жирами, но несмотря на полноценное меню, девушке удалось достичь великолепных результатов!
В нашей стране немало подростков, страдающих ожирением, эта проблема в свое время присутствовала и в жизни Рыбаковой. Чтобы привести свою фигуру в порядок и сбросить лишние килограммы Татьяна нашла чудодейственный способ для похудения, совершенно безопасный даже для растущего организма. Придерживаясь собственной диеты, ей удалось сбросить почти 50 кг!
Продуманная система питания от Рыбаковой
Суть диеты заключается в следующих правилах:
- В течение дня должно быть три полноценных обеда и два незначительных перекуса;
- После полудня следует полностью воздержаться от употребления сладостей и выпечки;
- Для питья пригодны все напитки, за исключением калорийного молока, фруктовых соков (пакетированных) и газированного лимонада.
- Сократить до минимума потребление соли;
- Полностью исключить из рациона сахар;
- Пищу необходимо приготавливать безопасным способом, нельзя употреблять жареную еду, острые и копченые продукты;
- Также следует полностью отказаться от полуфабрикатов, консервированных продуктов и колбасы всех видов.
Диета Татьяны Рыбаковой предусматривает ежедневное потребление 1500 калорий, распределенных в течение дня. В период основного питания употребляется не более 400 ккал, а в перекусы около 100 ккал.
Диета Рыбаковой заключается в том, что сама диета направлена не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление всего организма. Правильное питание и продуманный рацион позволят привести в порядок всю систему ЖКТ, облегчить нагрузку на печень и другие внутренние органы человека. Сбалансированный рацион практически не имеет противопоказаний, однако людям, имеющим хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, лучше перед началом диеты пройти консультацию с лечащим доктором.
Для достижения высокого результата, также рекомендовано регулярное употребление чистой воды. Татьяна Рыбакова ежедневно выпивает не менее трех литров жидкости, поэтому советует всем, кто хочет похудеть с помощью ее метода, придерживаться данной нормы. Последний ужин должен проводиться не менее чем за 3 часа до ночного отдыха.
