Диета шесть лепестков: суть диеты, плюсы и минусы, отзывы

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Диета 6 лепестков основана на принципах раздельного питания. Как правильно придерживаться этой диеты? Что можно приготовить? Эффективна ли диета шесть лепестков? Отзывы о диете.

Как правильно соблюдать диету?

Как правильно соблюдать диету?

Длится диета шесть дней. И каждый день можно употреблять только определенные продукты. Если меню составить правильно, диета поможет ускорить обмен веществ, улучшить иммунитет и наладить работу пищеварительной системы.

Итак, в первый день разрешается есть рыбу. Можно готовить уху без овощей, запеченную, тушеную и отварную рыбу. Соль добавлять нельзя, зато можно использовать пряности и разные травы. Обязательно надо пить много чистой воды, зеленый чай, но без сахара.

Второй день — можно есть овощи. Что можно приготовить? Разные салаты, закуски, супы, рататуй, рагу, смузи. Есть множество разных интересных овощных блюд. Приправлять можно специями, травами и малым количеством соли.

На третий день можно употреблять курицу. Куриный бульон, тушеная и запеченная или отварная курица с травами — вот, что можно есть в этот день.

Четвертый день — следует употреблять злаки. Можно есть зеленую гречку, овсянку, бурый рис, ячневую кашу, цельнозерновые хлебы, пшеничную крупу. Можно добавлять соль и травы.

Пятый день посвящен творогу. Кроме творога можно есть молоко и йогурт. В день можно съесть ложечку меда.

На шестой день можно есть фрукты. Десерты, салаты, смузи. Фрукты можно запечь или есть в свежем виде. Можно приготовить коктейль или смузи.

То есть, чередуются белковые и углеводные дни.

Плюсы, минусы, отзывы

Плюсы, минусы, отзывы

В чем достоинства диеты? Прежде всего, она не длится слишком долго. Потребуется потерпеть всего шесть дней. Кроме того, блюда очень простые, поэтому приготовить их можно очень быстро. Чувство голода отсутствует, и это огромный плюс. Меню можно составлять самостоятельно, главное, использовать только разрешенные продукты. Рацион разнообразный. Да, целый день надо есть только курицу, зато завтра можно есть овощи. То есть, в течение недели в рационе есть все продукты (белковые, злаки, овощи, фрукты, молочные продукты).

Но есть и недостатки. Во-первых, целый день надо есть продукт только одной разновидности. И если половину дня есть только кашу несложно, то к вечеру такой рацион может надоесть. Во-вторых, может возникнуть головная боль. В-третьих, в меню мало сладкого, поэтому сладкоежкам будет довольно сложно. В-четвертых, не очень удобно соблюдать диету в офисе или в дороге. Лучше всего придерживаться диеты дома. В-пятых, такого питания нельзя придерживаться при сахарном диабете, заболеваниях кишечника, желудка и почек.

Судя по отзывам, диета действительно работает, если соблюдать ее точно и не отходить от разрешенного меню. То есть не добавлять сухофрукты в творог, или овощи в куриный бульон, или ягоды в кашу. Если достаточно силы воли, то выдержать диету можно и эффект будет отличным. Предполагается, что за день диеты можно похудеть до 500 г. Однако важно и после диеты придерживаться правильного питания, тогда результат останется. Но, конечно, если вдруг возникает дискомфорт, недомогание, стоит прекратить диету. 

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 26.10.2020 12:42
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Диета 8/16: отзывы об интервальном голодании
Стремитесь сбросить вес? Обратите внимание на диету 8/16, но при этом руководствуйтесь здравым смыслом.
Диета для похудения на гречке: полезная крупа в помощь
Хотите похудеть? Почаще включайте в свое меню гречку, заливая ее кефиром, готовя из нее суп и гарнир.
Диета для похудения живота для женщин: особенности и рекомендации
Ваша мечта – «осиная» талия? Узнайте, как этого добиться с помощью диеты!
Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты
Мечтающим похудеть стоит поближе присмотреться к арбузу – малокалорийной и очень полезной ягоде.
Как нельзя худеть: диеты, опасные для здоровья
Как нельзя худеть? Диеты, которые принесут лишь проблемы.
Диета Сиртфуд: за что ее любят звезды и почему критикуют эксперты
Как похудела певица Адель и почему эксперты не советуют следовать ее примеру?