Если человек избегает рукопожатий, постоянно вытирает руки об одежду или салфетки, стремясь избавиться от пота, значит, приведенные ниже советы окажутся для него весьма кстати. Проблема влажных ладоней, именуемая на медицинском языке «гипергидроз кожи рук», часто связана с беспокойством, стрессом, неврозом, паническими атаками и депрессией. Иногда это наследственное явление или симптом серьезного заболевания: например, низкого уровня сахара в крови, расстройства нервной системы, сверхактивности щитовидной железы или проблем с сердцем. Если в организме не происходит никаких серьезных изменений и гипергидроз рук беспокоит лишь время от времени, существует несколько домашних способов борьбы и профилактики с этим недугом.
1. Детская присыпка
Одно из простых и эффективных средств для быстрого избавления от потных рук — детская присыпка. Она гипоаллергенна и работает как природный антиперспирант, быстро впитывая влагу с кожи. Это позволяет избавиться от потных ладоней и нейтрализовать неприятный запах. Для этого кожа ладоней посыпается небольшим количеством средства. Для удобства можно пересыпать его в бутылочку и носить с собой в сумке. Повторять процедуру можно по мере необходимости.
2. Яблочный уксус от пота
Это хорошая профилактика гипергидроза всего тела. Яблочный уксус должен быть натуральным без каких-либо искусственных примесей. Он помогает нормализовать уровень pH в теле и сужать поры на коже. В результате кожа меньше потеет. Варианты использования уксуса:
- Замочить бумажное полотенце в нефильтрованном яблочном уксусе и протирать им руки несколько раз в день.
- Смешать в равных долях нефильтрованный яблочный уксус и воду. Подержать руки растворе в течение пяти минут, а затем вымыть их с мылом.
3. Уход за кожей с шалфеем
Чай из шалфея богат витамином В и магнием, что предотвращает активное потоотделение. Вяжущая природа шалфея помогает устранить избыточный жир, неприятный запах и влагу на коже. Как профилактика, так и лечение гипергидроза рук с этим природным средством будут эффективны. Для этого можно:
- Заварить один-два чайных пакетика с сухим шалфеем в миске с горячей водой. Накрыть крышкой и настоять 15 минут. Парить руки в такой воде около 30 минут 1-2 раза в день.
- Поместить сушеный шалфей в пакет, упаковку, саше и носить в кармане или сумке. В нужное время положить руки на этот пакет, чтобы трава вобрала в себя лишнюю влагу с кожи.
- Кроме того, при отсутствии противопоказаний рекомендуется выпивать ежедневно по чашке шалфейного чая — это тоже будет способствовать уменьшению потоотделения.
4. Крепкий черный чай
Пакетики черного чая также эффективны при проблеме потных рук. Секрет чая — в большом количестве дубильной кислоты. А она, как известно, обладает хорошим вяжущим действием. В результате активность потовых желез заметно снижается. Использовать чай можно двумя способами:
- Для профилактики растирать в руках по несколько минут в день влажные пакетики черного чая. Можно обрабатывать такими пакетиками уже вспотевшие руки.
- В качестве альтернативы можно заварить в миске с горячей водой три-четыре пакетика черного чая, настоять их в течение пяти минут, немного остудить, а затем погрузить в миску с чаем ладони и держать от 10-15 минут и до получаса.
5. Ванночки с пищевой содой
Содовые ванночки — известная профилактика от многих проблем с кожей, в том числе и с излишним потоотделением. Это быстрое и недорогое средство отличается щелочной природой, которая и помогает контролировать запах пота и обильное его выделение. Сода способна эффективно его впитывать, не нанося ущерба коже. Для этого рекомендуется:
- Растворить 2-3 столовые ложки пищевой соды в миске с теплой водой. Погрузить в нее руки на 10 минут. Повторять процедуру ежедневно по одному разу.
- Соединить в равных пропорциях крахмал и соду (к примеру, по стакану). После пересыпать в бутылку и использовать, когда кожа начнет сильно потеть. Однако, чтобы не вызывать раздражения, желательно не допускать длительного контакта соды с кожей.
6. Гамамелис от запаха
Антиперспирантные характеристики гамамелиса позволяют его называть эффективным домашним средством для контроля чрезмерного выделения пота. Дубильная кислота, которая также присутствует в этом растении, помогает сужать поры, что и снижает потоотделение. Гамамелис можно использовать так: обмакнуть хлопковый шарик в жидком экстракте растения и держать по мере необходимости в руках.
7. Томатный сок для сужения пор
Удивительно, но обычный помидорный сок тоже может сослужить добрую службу в борьбе с гипергидрозом. Он оказывает на кожу охлаждающее воздействие, что уменьшает потоотделение. Вяжущие свойства томата сужают поры, контролируя излишнее выделение пота. Есть, по крайней мере, два способа использования томатного сока для профилактики потных рук:
- Взять в руки дольку помидора или налить на ладони немного томатного сока. Выдержать 15 минут. Затем промыть кожу прохладной водой. Повторять дважды в день.
- При отсутствии проблем с желудком и других противопоказаний полезно регулярно выпивать один-два стакана свежего прохладного томатного сока ежедневно.
8. Уменьшение стресса
Профилактика и борьба со стрессом — еще один полезный способ избавления от потных рук. У некоторых людей гипергидроз часто развивается из-за чрезмерного беспокойства и тревоги. Таким образом, необходимо контролировать уровень стресса. Рекомендуется практиковать йогу и медитацию, чтобы уменьшить нервное перенапряжение и предотвратить активность потовых желез. Кроме того, глубокое дыхание, прослушивание приятной, спокойной музыки или занятие любимым делом могут уменьшить тревогу. Если контролировать стресс не удается, лучше обратиться за помощью к врачу.
9. Отказ от пряных и острых продуктов питания
Определенные продукты питания могут вызывать избыточное потоотделение. К примеру, употребление острой пищи часто провоцирует в организме те же реакции, какие возникают при воздействии физического тепла. Наряду с пряными продуктами следует избегать горячих напитков с кофеином, алкогольных напитков, блюд с луком и чесноком, а также высококалорийных и соленых продуктов.
10. Магний и витамины группы В
Пищевые продукты с высоким содержанием витаминов группы В препятствуют перегреву организма, поэтому потовые железы будут работать менее активно, чтобы регулировать температуру тела. Включение в рацион продуктов с высоким содержанием витамина В — птица, рыба, цельнозерновые хлопья, яйца и зеленые овощи — тоже хорошая профилактика гипергидроза.
Эффективен при чрезмерном потоотделении кожи рук и магний. К тому же он нормализует работу нервной системы. Вот почему при гипергидрозе рекомендуется употреблять такие продукты, как миндаль, авокадо, бананы, бобы, семена тыквы, тофу, соевое молоко, орехи, цельные зерна и зеленые листовые овощи.
Дополнительные советы для профилактики гипергидроза рук
- Чтобы временно заблокировать поры, можно использовать антиперспиранты, содержащие алюминий. Однако увлекаться ими не стоит: при чрезмерном и длительном применении они вредят коже и здоровью в целом.
- Рекомендуется всегда носить с собой спиртовые салфетки, чтобы вытирать руки при необходимости.
- Надо мыть руки чаще, чтобы немного подсушить кожу, избавляя ее от лишнего пота и размножения бактерий.
- Не рекомендуется без особой надобности носить перчатки или рукавицы, поскольку они препятствуют воздухообмену. Важно содержать перчатки и рукавицы в чистоте и регулярно их мыть.
- От масляных лосьонов и другой жирной косметики стоит отказаться — они провоцируют активное потоотделение.
- Следует употреблять достаточное количество обычной воды, чтобы тело нормально насыщалось влагой: так потовые железы будут работать медленнее, чтобы регулировать температуру тела.
