Термин эмоционального выгорания обычно применяют к деятельности взрослых людей, характеризуя состояние организма и психики. Но подобная опасность нередко подстерегает и учащихся. Ведь учеба для них — это большой труд, даже если родителям он кажется почти развлечением. В ежедневное расписание ребёнка, помимо уроков, входят и дополнительные занятия, и участие в различных олимпиадах, конкурсах, и участие в общественной жизни учебного заведения.
Признаки эмоционального выгорания у детей
В значительной степени эмоциональному выгоранию подвержены школьники старших классов и студенты. Это объясняется постоянно растущей нагрузкой, сложностью обучения, осознанием ответственности за свое будущее. Свой вклад вносит характер ребёнка, отношения в коллективе, неправильное распределение нагрузки.
Основная проблема для детей и их родителей заключается в том, что симптомы выгорания очень похожи на вполне понятную усталость или обычную детскую лень:
- падение интереса к занятиям;
- безразличие к оценкам;
- снижение успеваемости;
- негативное отношение к школе и одноклассникам;
- апатия, обиды по пустякам.
Ребёнок не может самостоятельно разобраться в своих ощущениях, а родителям некогда глубоко вникать в проблему и они ее часто недооценивают.
В результате такого невнимания организм школьника начинает воспринимать учебу как стрессовую ситуацию и соответственно реагировать. У ребёнка может снизиться иммунитет, появятся психосоматические заболевания.
Для того чтобы суметь определить, что же все-таки у ребёнка — эмоциональное выгорание или лень, — родителям нужно быть очень внимательными. Иногда простое наблюдение за ребёнком помогает выявить проблемы, о которых взрослые даже не подозревали.
Как отличить эмоциональное выгорание у ребёнка от лени
Хотя симптомы эмоционального выгорания напоминают усталость и лень, отличия между этими состояниями весьма значительны.
Приступы лени и усталости не занимают много времени и не распространяются на любой вид деятельности.
Усталость и депрессия обычно проходят после хорошего сна, веселых выходных или каникул.
Лень можно преодолеть волевым усилием или интересной мотивацией. К тому же, приступ лени одолевает ребёнка при необходимости делать уроки и выполнять нежеланные обязанности, а при разрешении развлекаться и заниматься своими хобби лень исчезает и ребёнок становится бодрым и веселым.
Характерной особенностью эмоционального выгорания является его продолжительный период, незначительное улучшение состояния после отдыха, недейственность волевых усилий.
Родители должны помнить о том, что причиной снижения успеваемости, апатии и вялости ребёнка может стать и физическое недомогание. Поэтому, прежде чем решать проблему эмоционального выгорания школьника нужно отвести к врачу. Снижение активности у детей нередко наблюдается в конце зимы — начале весны. Организм устает, «запас» летних витаминов подходит к концу. В этом случае помочь могут поливитаминные препараты.
Как могут помочь родители
Синдром эмоционального выгорания школьников сигнализирует родителям о необходимости серьезной моральной поддержки с их стороны. Особенно важна роль родителей для помощи младшим школьникам.
Надо снизить требования к уровню успеваемости, избавить ребёнка от части дополнительной нагрузки, следить за режимом дня, качеством питания и сна. Родители должны находить время выслушать ребёнка, дать совет и оказать требуемую помощь. Равнодушие приведет к болезням или агрессии. Школьникам старших классов и студентам могут помочь друзья или подруги. В любом случае нужен человек, с которым можно поделиться проблемой, который выслушает с искренним интересом и без обвинений.
Возможность выговориться производит большой лечебный эффект, это помогает разобраться в накопившихся проблемах, отделить серьезные от мелких обид и недоразумений. У многих детей в школе случаются первые влюбленности, образуются симпатии. Дети еще не могут полностью разобраться в своих чувствах, поэтому помощь родителей в такой момент просто необходима.
Помогает и смена деятельности, занятия спортом или интересное хобби, поездка с родителями на выходные или в отпуск. Любое отвлечение от уроков, новые впечатления будут иметь положительный эффект. Для интересного путешествия не обязательно ждать каникул и отпуска. Прекрасно помогают отвлечься и поездки одного дня, которые можно совершить на выходных.
Переключение мозга возвращает силы, а даже маленький успех повышает самооценку и уверенность в себе, дает возможность двигаться дальше.
Уроки — это еще не вся жизнь школьника
Иногда, желая помочь, родители совершают ошибки, которые еще сильнее усугубляют ситуацию.
Очень опасно не разобравшись в причинах поведения ребёнка начинать его ругать и упрекать за плохие оценки. Проблема таким образом не решится, а школьник может замкнуться и перестать идти на контакт с родителями.
Не нужно запугивать ребёнка экзаменами и заставлять его заниматься практически постоянно. Сейчас от многих старших школьников можно услышать о страхе перед ЕГЭ, о том какие «ужасы» им рассказывают об этом экзамене педагоги и недавние выпускники школ.
Нагнетание обстановки ни к чему хорошему не приведет. Нужно наоборот, успокоить ребёнка, объяснить важность экзамена, но при этом не забыть подчеркнуть, что сдать его вполне возможно, и ничего сверхъестественного в нем нет.
Часто встречающаяся ошибка родителей — желание записать ребёнка сразу в несколько кружков и секций. Это касается как младших, так и старших школьников. Ситуация усугубляется том, что у старшеклассников помимо кружков, добавляются еще и репетиторы.
Иногда родители обращают внимание только на то, делает ли ребёнок уроки или нет, не интересуясь делами и мыслями детей. С ребёнком нужно разговаривать. Хоть многие и считают старшеклассников уже взрослыми, они все равно еще дети. И в 15-16 лет им как никогда нужна поддержка родителей. В этот период идет формирование основных ценностей, мировоззрения. Ребёнок выбирает будущую профессию. Поэтому родители не должны терять контакта со своим ребёнком — это поможет вовремя заметить появившуюся проблему и своевременно ее решить.
Внимательное отношение к своему ребёнку поможет ему справиться с эмоциональной усталостью. И тогда, с поддержкой родителей он справится с любой нагрузкой и сдаст все экзамены.
