Подходящие упражнения лучше всего выбирать не родителям, бабушкам, дедушкам или детям, а с помощью опытных инструкторов.
Детская йога
Детская йога укрепляет внутренние органы, развивает гибкость, спокойствие, концентрацию, эмоциональное равновесие и повышает иммунную систему ребят. Этому способствуют особые асаны вместе с дыхательными упражнениями. Занятия сделаны в игровой форме. На них детки учатся направлять свою естественную энергию на укрепление здоровья.
Йога и многие другие виды фитнеса полезны для детей. В современных центрах уроки детского фитнеса развивают быстроту, силу, гибкость, выносливость, ловкость, подвижность в суставах и многие другие физические качества.
Физическая активность имеет большое значение для деток. Поэтому родители, бабушки и дедушки записывают мальчиков и девочек на гимнастику, танцы, карате и футбол.
Танцы и гимнастика
На танцах детки знакомятся с современной и классической танцевальной культурой, учатся работать в группе, импровизировать и развивать координацию движений. Самым маленьким подходят танцы, а детям постарше – танцевальные занятия. На первых уроках малыши координируют движения и развивают крупную моторику. Дети постарше развивают гибкость, пластику и даже корректируют осанку.
На всех танцевальных занятиях ребята изучают основы хореографии и элементы современных танцевальных направления с учетом возраста. В современных школах танцев представлены более тридцати танцевальных направлений, но, тем не менее, гимнастика пользуется большим спросом среди малышей.
На гимнастику родители отдают детей для развития пластичности. Многие элементы этого вида спорта заимствовали фитнес инструкторы. Гимнастические упражнения дарят гибкость, улучшают координацию, повышают силу и скорость движений.
Многие фитнес центры предлагают специальные программы – особые физические упражнения, направленные на укрепление организма, профилактику заболеваний и работу с внутренними мышцами органов, которые во время выполнения других упражнений не задействуются.
Занятия гимнастикой ускоряют кровоток, обмен веществ, дают мускулам максимальное питание, улучшают работу внутренних органов, общую гибкость и повышают мышечный тонус.
Такие уроки фитнеса позволяют привести тело в превосходную физическую форму, и поднять настроение. Подходящие упражнения лучше всего выбирать с помощью тренера или инструктора.
