14.09.2016 Обновлено: 13.12.2019 2260

Фитнес для красоты и здоровья тела и души

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Нужны ли нам красота и здоровье?

Вы активный человек, заботитесь о себе, своем самочувствии, любите занятия спортом. Мы расскажем, как гармонично сочетать занятия фитнесом, правильное питание для достижения душевного комфорта и здорового тела.

Нет такого человека, который бы не хотел иметь здоровое тело. В современном мире, когда мы постоянно торопимся, много работаем, достигаем вершин в карьере, очень часто забываем или не успеваем обращать внимание на свое здоровье и собственное тело. Наступает момент, когда мы задумываемся о том, а не страдают ли наши красота и здоровье. Ведь их наличие способствует позитивному отношению к жизни, достижению поставленных целей.

Для поддержания себя в тонусе необходимы занятия спортом, которые станут неотъемлемой частью здоровой жизни. Кроме улучшения физического состояния, вы сможете развивать и силу воли: все занятия проходят по расписанию, определенное количество дней. Также во время занятий приходится выполнять сложные упражнения и нужно даже в чем-то перебороть себя, чтобы выполнить требуемый элемент. Поэтому важно выработать алгоритм работы над собой и четко ему следовать.

Фитнес как часть жизни

Фитнес как часть жизни

Самым понятным и доступным способом достижения требуемого результата станут занятия фитнесом. Как явление они возникли в Америке и стали противоположностью бодибилдингу. Если перевести с английского на русский язык фразу «to be fit» (а означает это «быть в форме»), то станет понятным, что это занятия для поддержания в тонусе организма. Также это культура, правильное питание, режим, взгляды на жизнь, позитивное отношение к окружающим и к себе. Фитнес стал настолько популярен, что предлагаемый набор упражнений постепенно становился образом жизни для тех, кто им активно занимался.

Немаловажным является и то, что занятия спортом уменьшают риск атеросклероза, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Фитнес также помогает улучшить метаболизм организма. А это в свою очередь корректирует лимфоток и кровоток. Отмечается благотворное влияние на общее состояние организма, самочувствие, внешний вид становятся более совершенными. А красота и здоровье состоят именно из этих факторов.

Занятия спортом — путь к совершенству

Занятия спортом — путь к совершенству

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Если вы не хотите навредить своему организму, прежде всего, хорошо все обдумайте. Определитесь с фитнес-центром, куда будете ходить. Важно, чтоб там было комфортно, имелись хорошие раздевалки и душевые. Конечно же, важным фактором будет выбор тренера. Если с ним будет налажен положительный психологический контакт, то занятия принесут только пользу. Еще одним положительным моментом будет мотивация, ведь заниматься вы будете в компании, а это всегда стимулирует к продвижению вперед.

Не начинайте заниматься самостоятельно. Это может навредить вашему организму, который еще не привык к нагрузкам. Обратитесь за помощью к квалифицированному специалисту, который подберет комплекс упражнений, подходящих именно вам. И тогда в скором будущем в