20.01.2016 Обновлено: 13.12.2019 4226

Гантели для фитнеса для женщин: особенности выбора

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Гантели для фитнеса – одни из самых простых и практичных снарядов в мире спорта. Не мудрено растеряться в обширных отделах спортивных магазинов, однако не спешите прибегать к помощи продавцов. Ведь типично «женские» снаряды – это гантели массой 0,5-2 кг, которые годятся исключительно для аэробики, а вовсе не для занятий силовым фитнесом, которые дают вожделенный рельеф.

Мини-гантели

Легкие маленькие гантели знакомы практически каждой женщине, которая ведет здоровый образ жизни: они идеально подходят для зарядки и ежедневной аэробики. При этом любая программа для развития мышц и качественного похудения предполагает использование большего веса. Вы можете опасаться, что тяжелые гантели сделают фигуру «квадратной» и излишне мощной. Это распространенное заблуждение. Никакие гантели для фитнеса без помощи препаратов не в силах преодолеть природный гормональный фон, не позволяющий получить «мышцы бодибилдера».

Самая эффективная мера для похудения – это чередование анаэробных (силовой фитнес) и аэробных (аэробика) упражнений. При таком подходе мини-гантелей по 2 кг хватит лишь на первые недели, пока