22.02.2016 Обновлено: 13.12.2019 2311

Как правильно выходить из голодания?

Эксперт

Целиковская Анна Леонидовна

Ваше мнение

Оставить отзыв

Как правильно выходить из голодания, знает не каждый, хотя пользуются таким популярным способом похудения и очищения организма и спортсмены, и любители здорового образа жизни. По сути, голодание – это не диета, а особенный вид режима питания. Принцип построения схемы прост и представляет собой длительные периоды отказа от пищи с короткими промежутками насыщения. Врачи расходятся во мнениях о вреде и пользе голодания, хотя такие разгрузочные курсы с кратковременным течением и специальной диетой могут значительно улучшить состояние здоровья.

Для того чтобы голодание не принесло вреда, необходимо:

  • заранее проконсультироваться с врачом;
  • определить цели отказа от пищи (пост, похудение, очищение и др.);
  • тщательно подготовиться и правильно выбрать тип разгрузочных дней;
  • понять, как правильно выходить из голодания.

Период восстановления питания включает в себя