С точки зрения психологии человека лень – это отсутствие мотивации. Однако лень бывает разная. Есть лень от недостатка мотивации. Есть лень как реакция на монотонность работы или ее однообразие. Бывает прокрастинация – это разновидность лени, при которой мы под любым предлогом откладываем выполнение какой-либо задачи, занимаясь при этом чем-то другим и находя отговорки. Все эти виды лени можно побороть, для этого нужно выполнять простые правила, о которых мы с Вами и поговорим.
Профилактика лени
Чтобы побороть лень, нужно сначала найти ее причину. Может быть, Вам неинтересно делать скучную работу? Или Вам лень писать, скажем, курсовую ввиду недостаточной мотивации? Откладываете «на потом» важную работу, сидя в Интернете на развлекательных сайтах? Все это можно исправить.
Для того, чтобы не лениться, придумайте себе награду. Это может быть все, что угодно. Например, Вы ленитесь рано вставать на пробежку. Вознаградите себя, скажем, утренним кофе, если Вы его любите. Представьте, как приятно наслаждаться любимым напитком с утра, когда так тихо и спокойно.
Если же ленитесь по причине нудной, монотонной работы – попробуйте с утра сразу делать все самое скучное и неприятное. И тогда остаток дня покажется Вам легким и приятным.
Если же любите «прокрастинировать», то решение может быть таким. Пообещайте себе, что когда закончите работу, то позволите себе посидеть в Интернете или уделить несколько минут своему хобби, если это возможно. И тогда Вы будете стремиться побыстрее закончить дела и насладиться тем, что нравится.
Проблему недостаточной мотивации решить сложнее, но возможно. Если у Вас недостаточно мотивации заниматься, например, спортом, вспомните, почему Вы это начинали, вспомните свои первые шаги, успехи и неудачи. Неужели Вы бросите это после стольких затраченных усилий? А если только начинаете заниматься – подумайте о том, сколько людей ходят на фитнес, бокс или карате уже многие годы. Вряд ли это просто привычка. Лучшая мотивация – это полученные результаты. Рассматривайте это как вызов самому себе.
Скажите «Нет!» лени – займитесь фитнесом!
Фитнес – это очень хороший способ мотивации и прививания в себе дисциплины. Ведь без регулярного самостоятельного побуждения к тренировкам, соблюдения режима трудно надеяться на успех на этом поприще. Развитые в себе самодисциплину, умение сосредотачиваться и настраиваться на успех, психологию победителя и борца можно с успехом использовать и во всех остальных сферах жизни.
Кроме того, занятия фитнесом сами по себе являются отличной профилактикой заболеваний, в том числе и возрастных, а также могут являться методом лечения и восстановления после травм.
