Ринит или, как его еще называют, насморк — состояние, хорошо знакомое каждому человеку. Причины воспалительного процесса в слизистой оболочке носовой полости различны, но обычно они связаны с инфекцией или аллергией. Что делать при насморке в домашних условиях и можно ли как-то облегчить свое состояние?
Полоскание горла и промывание носа соленой водой
Соленая вода — это скорая медицинская помощь и один из 10 бабушкиных советов для избавления от насморка. Впрочем, наука ничего не имеет против, она только за, ведь соленая вода разжижает слизь, облегчая ее выведение. Можно использовать для промывания горла и носа готовый аптечный раствор, а можно сделать его самостоятельно, размешав 1 ч. л. морской соли в стакане теплой кипяченой воды, и приступив к полосканию горла или промыванию носа. Ноздри необходимо промывать по очереди, немного наклоняя голову в ту сторону, которую планируется промыть.
Использовать очиститель воздуха
По мнению ученых, опубликовавших результат своего исследования в Journal Environment International, загрязненный воздух может ухудшать течение ринита, особенно если в нем присутствуют примеси черного углерода. Впрочем, воздух в собственном доме может представлять не меньшую опасность для человека, ведь в нем присутствуют пыль, токсичные вещества с улиц, химические элементы, выделяемые строительными материалами и средствами для дезинфекции и уборки. Очистить воздух в доме и облегчить свое состояние при насморке можно, если использовать мощный фильтр для приточной вентиляции или приточный очиститель воздуха.
Ингаляция
Ингаляция — приятное лечение простуды, которое направлено на увлажнение дыхательных путей, облегчение выведения мокроты и снижение симптомов насморка. Большую пользу организму в период болезни может принести паровая ингаляция. Ее можно провести даже без специального устройства — ингалятора. Достаточно подогреть кипяченую воду до температуры + 50—70 °С, добавить 5—6 капель эфирного масла и склониться над емкостью, для усиления эффекта накрывшись полотенцем или одеялом. Вдох необходимо делать через нос, а выдох — через рот. Для лечения насморка используют укропное, можжевеловое, пихтовое, мятное эфирные масла при отсутствии на них аллергии.
Массаж носа
Массаж носа — еще одно средство скорой помощи при насморке. Даже не имея знаний касательно акупрессуры, можно помочь себе, если слегка надавить на крылья носа и помассировать их круговыми движениями. Повторить 10 раз и делать так регулярно в целях устранения заложенности и облегчения дыхания. Кроме того, необходимо пройтись по области между бровями и помассировать обе стороны носа.
Добавить в меню специи и пряности
Если нос заложен и не дышит, полезно добавить в меню специи и пряности с противогрибковыми, противовоспалительными и противовирусными свойствами. К ним относят корень имбиря, горчицу, чеснок, лук, хрен. Самое главное — не переборщить, добавлять их в блюда дозировано и помнить, что некоторые виды, например, хрен, в чистом виде вредны для желудка. Корень имбиря полезно добавлять в чай, например, травяной, как и куркуму, черный и красный перец. Положив в такой напиток ложку меда, можно получить настоящее целебное средство. Конечно, при условии, что у человека нет аллергии на продукты пчеловодства.
Отказаться от курения
Опосредовано облегчить свое состояние при насморке можно, если отказаться, хотя бы на время болезни, от курения. Ученые, опубликовавшие результат своего исследования в World Allergy Organization Journal, считают, что табачный дым усиливает симптомы ринита, особенно аллергического.
