Поговорим о пользе правильного питания в детском возрасте и о том, как изменить рацион питания ребёнка, если он болен гриппом, другими ОРВИ или ангиной.
Правильное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка
Помните известное выражение о том, что мы и есть то, что едим? Дети – тоже люди, и к ним также применимы эти слова Гиппократа. Правильное питание, как основа здорового образа жизни ребёнка:
- обеспечивает рост и развитие детей,
- а также формирует иммунную систему,
- способность противостоять патологической флоре и бороться с возбудителями различных болезней,
- защищает от негативных факторов внешне среды,
- снижает риски развития многих грозных недугов, в том числе онкологических заболеваний.
Как организовать правильное питание ребёнка в домашних условиях при гриппе и прочих ОРВИ
Вирусные инфекции практически не поддаются лечению. Все, то мы можем сделать:
- во время отвести ребёнка на профилактическую прививку от гриппа;
- если он простудился и заболел, соблюдать рекомендации доктора для борьбы с симптомами болезни;
- организовать правильный уход и питание маленького пациента.
Как организовать правильное питание ребёнка в домашних условиях при простуде, например, гриппе или других ОРВИ, вам тоже должен рассказать педиатр. Мы остановимся на главных принципах:
- дробное питание небольшими порциями, не менее 6 раз в день;
- много жидкости – витаминные морсы, фреши, отвар шиповника, чай с ромашкой, вербеной, календулой и другими лекарственными растениями;
- нежирные белки – курица, рыба, творог, натуральный йогурт, нежирные мягкие сыры;
- овощи и фрукты, в том числе свежие или замороженные, не увлекайтесь цитрусовыми, которые могут стать причиной аллергии у ребёнка, витамин С можно получить из других свежих или замороженных овощей и фруктов, например, в черной смородине, киви его даже больше;
- овсянка, гречка и другие каши из цельного зерна на воде.
Ангина у ребёнка: питание в домашних условиях
Если ваше чадо заболело тонзиллитом, немедленно вызывайте доктора и сажайте ребёнка на специальную диету. Когда началась ангина у ребёнка, питание в домашних условиях должно быть щадящим:
- еда и питье должны быть не горячим или холодными, а теплыми, чтоб не раздражать дополнительно слизистые детей;
- запрещено жареное, острое и соленое, а также твердая пища, которая может травмировать отекшее и воспаленное горло;
- готовьте легкие блюда на пару или варите овощные супы-пюре, жидкие каши на воде и т.п.;
- побольше жидкости нужно давать ребёнку с симптомами тонзиллита, чтобы уменьшить интоксикацию и удалить из организма продукты жизнедеятельности патологической флоры;
- предлагайте побольше свежих овощей и фруктов, чтоб обеспечить потребность организма в аскорбиновой кислоте, она поможет сражаться с болезнью.
