Как правильно наматывать боксерский бинт? Этот вопрос для начинающих спортсменов особенно актуален, поскольку без необходимой фиксации кисти и запястья нередко травмируются, что надолго выводит боксера из строя.
Виды боксерских бинтов
Для понимания, как правильно наматывать бинты, важно знать их виды и особенности.
- Хлопковые бинты. Практически не тянутся, и за счет этого максимально фиксируют кисть, со временем принимая форму руки. Кроме того, мягкая хлопковая ткань хорошо пропускает воздух и быстро впитывает пот, что обеспечивает комфорт на тренировках.
- Мексиканские бинты. Изготавливают их на основе прочного эластана, мягкого хлопка и долговечного полиэстера. Благодаря своей эластичности они хорошо тянутся и потому просты в применении. Недостаток такого вида в том, что неопытный боксер может либо слабо зафиксировать кисть, либо, напротив, чрезмерно перетянуть до онемения руки. Еще один минус – ткань не дышит, а потому руки потеют.
- Фиксационные перчатки. Больше всего подходят для новичков-боксеров, так как просты в применении: главное знать свой размер. Другое дело, что для серьезного спорта такие перчатки непригодны, поскольку недостаточно фиксируют кисть.
Длина бинта варьируется от 2.5 м до 4-5 м (профессионалы любят подлиннее). Некоторые производители выпускают ленты со специальным составом, предотвращающим развитие бактерий.
Как правильно наматывать бинты
Обычно используют два способа наматывания боксерских бинтов: «восьмерку» и классический. Последний очень легок в применении и потому с ним справятся даже новички.
Как правильно наматывать боксерский бинт классическим способом:
- Надеть петлю на большой палец и от него наматывать бинт;
- Обернуть ленту вокруг запястья, вернуться к большому пальцу и через один оборот закрепить бинт;
- Начинать обматывать с тыльной стороны ладони. Каждый последующий слой наполовину закрывает предыдущий;
- Затем наматывать ленту на костяшки, пару раз обернуть в местах, где кисть слабо защищена;
- Зафиксировать бинт на липучке или завязках.
Как правильно наматывать бинты «восьмеркой»:
- Развести пальцы в стороны;
- Начать и заканчивать так же, как по классическому методу, только после двух оборотов вокруг костяшек бинт наматывается между оставшимися четырьмя пальцами;
- Наматывать необходимо от противоположной большому пальцу стороны;
- После каждого слоя для дополнительной фиксации следует обматывать запястье.
Этот способ предпочитают профессионалы, потому что «восьмерка» за счет прочной фиксации и плотного прилегания делает удары сильнее и жестче.
Ответ на вопрос «как правильно наматывать боксерский бинт» содержит важный момент: бинты должны плотно облегать кулак и не сдавливать разжатую ладонь.
Можно ли обойтись без бинтов?
Допускается заниматься боксом и без них, но:
- Без бинтов высок риск получить растяжение или травму кисти;
- Боксерские перчатки нельзя стирать, а это понадобится, так как ладони потеют при тренировках (у некоторых людей бывает повышенное потоотделение). Бинты впитывают в себя пот и неприятные запахи, легко стираются и сушатся;
- Также боксерские перчатки натирают кожу, и бинты в таком случае уберегут от дискомфорта.
