Как правильно наматывать боксерский бинт

Как правильно наматывать боксерский бинт? Этот вопрос для начинающих спортсменов особенно актуален, поскольку без необходимой фиксации кисти и запястья нередко травмируются, что надолго выводит боксера из строя.

Виды боксерских бинтов

Для понимания, как правильно наматывать бинты, важно знать их виды и особенности.

  • Хлопковые бинты. Практически не тянутся, и за счет этого максимально фиксируют кисть, со временем принимая форму руки. Кроме того, мягкая хлопковая ткань хорошо пропускает воздух и быстро впитывает пот, что обеспечивает комфорт на тренировках.
  • Мексиканские бинты. Изготавливают их на основе прочного эластана, мягкого хлопка и долговечного полиэстера. Благодаря своей эластичности они хорошо тянутся и потому просты в применении. Недостаток такого вида в том, что неопытный боксер может либо слабо зафиксировать кисть, либо, напротив, чрезмерно перетянуть до онемения руки. Еще один минус – ткань не дышит, а потому руки потеют.
  • Фиксационные перчатки. Больше всего подходят для новичков-боксеров, так как просты в применении: главное знать свой размер. Другое дело, что для серьезного спорта такие перчатки непригодны, поскольку недостаточно фиксируют кисть.

Длина бинта варьируется от 2.5 м до 4-5 м (профессионалы любят подлиннее). Некоторые производители выпускают ленты со специальным составом, предотвращающим развитие бактерий.

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Как правильно наматывать бинты

Как правильно наматывать бинты

Обычно используют два способа наматывания боксерских бинтов: «восьмерку» и классический. Последний очень легок в применении и потому с ним справятся даже новички.

Как правильно наматывать боксерский бинт классическим способом:

  • Надеть петлю на большой палец и от него наматывать бинт;
  • Обернуть ленту вокруг запястья, вернуться к большому пальцу и через один оборот закрепить бинт;
  • Начинать обматывать с тыльной стороны ладони. Каждый последующий слой наполовину закрывает предыдущий;
  • Затем наматывать ленту на костяшки, пару раз обернуть в местах, где кисть слабо защищена;
  • Зафиксировать бинт на липучке или завязках.

Как правильно наматывать бинты «восьмеркой»:

  • Развести пальцы в стороны;
  • Начать и заканчивать так же, как по классическому методу, только после двух оборотов вокруг костяшек бинт наматывается между оставшимися четырьмя пальцами;
  • Наматывать необходимо от противоположной большому пальцу стороны;
  • После каждого слоя для дополнительной фиксации следует обматывать запястье.

Этот способ предпочитают профессионалы, потому что «восьмерка» за счет прочной фиксации и плотного прилегания делает удары сильнее и жестче.

Ответ на вопрос «как правильно наматывать боксерский бинт» содержит важный момент: бинты должны плотно облегать кулак и не сдавливать разжатую ладонь.

Можно ли обойтись без бинтов?

Допускается заниматься боксом и без них, но:

  • Без бинтов высок риск получить растяжение или травму кисти;
  • Боксерские перчатки нельзя стирать, а это понадобится, так как ладони потеют при тренировках (у некоторых людей бывает повышенное потоотделение). Бинты впитывают в себя пот и неприятные запахи, легко стираются и сушатся;
  • Также боксерские перчатки натирают кожу, и бинты в таком случае уберегут от дискомфорта.

Читайте также

Как правильно выбрать перчатки для бокса?
Хотите выбрать хорошие перчатки для бокса? Учитывайте вид спорта, вес изделия, качество набивки.
Упражнения для развития силы хвата и укрепления запястий рук
Залог крепкого рукопожатия – тренинг мышц запястий и кистей рук. Узнайте лучшие из возможных упражнений.
Как правильно накачать мышцы тела: советы опытных спортсменов новичкам
Хотите накачать красивые и сильные мышцы? Узнайте, какие советы дают опытные спортсмены новичкам.
Упражнения для кистей рук: статические и динамические тренировки
Если хотите иметь сильные руки, не забывайте укреплять запястья. Как это делать – расскажем в статье.
Пластиковый гипс: новое слово в травматологии
Успешное лечение перелома зависит от фиксации. Почему сегодня все чаще обычный гипс уступает полимерному?
Полезно ли прыгать, и как это делать правильно?
Как прыгать правильно и что для этого нужно? Что важно знать и как выбрать снаряд?
Опубликовано 27.06.2022 21:06
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы