Каскадное голодание: описание и эффективность

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

На протяжении многих веков люди использовали голодание, чтобы запустить резервные силы организма и побороть разнообразные недуги. И сегодня временный отказ от пищи применяют в качестве терапии при некоторых заболеваниях.

Режим питания при каскадном голодании

Современные методики голодания отличаются друг от друга ключевыми принципами, схемами и общей продолжительностью процедуры. К числу наиболее популярных методик относят каскадное голодание. Оно включает несколько схем, которые подчиняются общему правилу: количество дней отказа от пищи нужно увеличивать от одного до пяти. Для терапевтических целей можно выбрать любую схему – от самой жесткой до наиболее щадящей.

По классической схеме в первый день голодания полностью отказываются от пищи и воды. На следующий день едят и пьют как обычно. Сутки голода, сутки приема пищи – такой очередности придерживаются до конца месяца. Затем режим меняют – теперь 2 дня голодают, 2 дня едят и т. д. На третьем месяце голодания чередуют трое суток отказа от еды с тремя сутками приема пищи. Таким образом доходят до пятого месяца, в котором количество идущих подряд голодных дней достигнет пяти. Пятый месяц последний в курсе, после него голодание завершают.

Щадящий график предлагает такое чередование: 1 день голода, 2 дня приема пищи, затем 2 дня голода и 3 дня приема пищи – и так продолжают, пока не доведут до 5 дней голода подряд. Методика каскадного голодания вполне демократичная – последовательность голодных и обычных дней разрешено выстраивать самостоятельно. Главное, не нарушать принцип «от одного до пяти».

Каскадное голодание не требует проведения дополнительных процедур и приема каких-либо медикаментов. Оно само запускает процесс оздоровления организма – примерно с третьих суток применения – и доводит его до конечного результата.

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?

Процесс голодания и реакция организма: обострение болезней

Не каждый человек способен голодать несколько дней подряд. Причина кроется не только в слабой силе воли или низкой мотивации. Нередко организм реагирует на голод обострением старых болезней. Это может сопровождаться сильными болями и стать мощным стрессом для человека.

Если есть хронические недуги, перед прохождением первого цикла голодания нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Новичкам советуют подстраховаться и отследить реакцию организма, проведя пробный день сухого голодания.

Считается, что обострение заболеваний и некомфортные ощущения – это признаки начавшегося очищения организма. К временным недомоганиям и болям нужно быть готовым. Лучше заранее оценить свои возможности и не приступать к каскадному голоданию, если нет уверенности в собственных силах.

Читайте далее

Выбираем минеральную воду для всей семьи: что подойдёт родителям и детям?

Как правильно выбрать минеральную воду для всей семьи: какая вода подойдет для  взрослых и детей?
Опубликовано 13.11.2015 00:22, обновлено 13.12.2019 11:36
Рейтинг статьи:
4,3

Читайте также

Периодическое голодание — эффективно ли?
Периодическое голодание – распространенный способ борьбы с лишним весом. Но научных данных, подтверждающих эффективность этой методики, пока не существует.
Чувство голода: причины и методы борьбы
Чем меньше ешь, тем меньше жировых отложений будет скапливаться в подкожном слое. Так думает добрая половина человечества. Как победить чувство голода, соблюдая диету для похудения?
Разгрузочные дни при ожирении
Контрастное питание, как контрастный душ, способно тонизировать обмен веществ и эффективно бороться с лишними килограммами даже при значительном избытке веса.