Как ухаживать за кожей в 40, 50 и 60+

Статью проверил кандидат медицинских наук, доцент
Грязева Наталья Владимировна

Если дорогие кремы и деликатные салонные процедуры больше не работают, эта статья для вас! MedAboutMe научит выбирать более эффективные средства.

Как кожа стареет?

Старение — это естественный процесс, который начинается после достижения человеком определенного возраста. И пока ученые и врачи ищут «точку отсчета», все больше специалистов склоняются к мнению, что это условные 25 лет — момент остановки роста.

На старение кожи оказывают влияние многие факторы: генетика, воздействие окружающей среды, физическая активность, питание и привычки.

Исследования зарубежных ученых показали, что скорость старения только на 20% предопределена генетикой, остальные 80% зависят от образа жизни. А значит, в наших силах отсрочить «приметы возраста». Если, конечно, правильно к этому подойти!

Факт!

​По словам Джереми Брауэра, доктора медицинских наук, клинического ассистента профессора Нью-Йоркского университета, наиболее заметными проявлениями старения являются: снижение эластичности кожи, пигментация, увеличение размера пор, тонкие линии и морщины, истончение плотности кожи и снижение производства сального секрета.

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Если вам 40+

Если вам 40+

Естественный цикл кожных покровов в этом возрасте замедляется. Поэтому проблемы кожи становятся очевидными. На ней могут появиться светлые и темные пятна, морщинки выглядят резче и имеют большую глубину, за счет снижения производства эластина и коллагена кожа теряет упругость, снижается ее общий тургор.

Свою лепту вносит и гормональный статус женщины. Колебания гормонов могут вызвать появление угревой сыпи, как в подростковом возрасте.

Что делать?

Если вы еще не используете омолаживающие средства для кожи, то сейчас — самое время познакомиться с ними. Согласно последним данным ученых и проведенным клиническим исследованиям, лучшими ингредиентами антивозрастной косметики для этого возраста являются витамин С и ретиноиды.

Действуя общим тандемом, они стимулирует производство коллагена, повышают эластичность кожи и замедляют процессы старения, успешно отражая атаки свободных радикалов. Но важно не забывать о том, что ретиноиды увеличивают фоточувствительность кожи, поэтому использование косметики с фактором защиты SPF 50 и выше — обязательно!

В домашнем уходе стоит обзавестись также сыворотками на основе гиалуроновой кислоты. С возрастом кожа теряет влагу, этот продукт сможет ее восполнить.

Среди салонных процедур стоит рассмотреть химические пилинги, они тщательно отшелушивают ороговевшие клетки кожи, стимулируя ее к обновлению. Доказанной эффективностью обладают аппаратные техники: микротоки и лазерные процедуры. Любительницам расслабляющих методик можно рекомендовать массажные мануальные процедуры, а «уколов красоты» — ботокс, витаминные коктейли и гели на основе гиалуроновой кислоты. Причем инъекции теперь лучше проводить не курсом, а на регулярной основе — 1-2 раза в месяц.

Прогноз!

Чем больше в рационе женщины сладостей, тем активнее проходят процессы старения организма. К такому выводу пришел доктор медицинских наук, дерматолог, автор книги 10 Minutes 10 Years — Фредерик Брандт. Всему виной — гликация, процесс при котором повреждаются коллагеновые и эластиновые волокна, кожа теряет упругость и эластичность.

Если вам 50+

Если вам 50+

В этом возрасте процессы старения кожи набирают обороты. Доктор медицинских наук, дерматолог Дэвид Лортшер рассказывает, что наступление менопаузы может усилить «приметы возраста». Снижение уровня гормонов эстрогенов приводит к повышению сухости кожи, а потеря коллагена — к провисанию тканей — в особенности в области контура век, носогубного треугольники и линии подбородка.

Из-за ухудшающейся с каждым годом микроциркуляции на первый план могут выйти сосудистые звездочки.

Годы пребывания на солнце, порой, без должной защиты, могут обернуться изменением текстуры кожи, появлением тусклости и россыпью пигментных пятен.

Что делать?

Прежде всего, нужно уделить внимание увлажнению кожи. Текстура дневных и ночных кремов теперь должна быть более плотная, насыщенная, питательная. В ее основе — все та же гиалуроновая кислота, а в дополнение к ней — пептиды и фитогормоны.

Косметические сыворотки стоит выбирать «по проблеме» — в зависимости от эстетических несовершенств, с которыми нужно справиться. Присмотритесь к продуктам, направленным на восстановления контура лица, они принесут немало пользы.

Мягкое очищение и основательное тонизирование кожи также никто не отменял. Зрелая кожа не может выглядеть идеально, если забывать о ее ежедневных потребностях.

Среди салонных методик можно попробовать лазерную дермабразию, фотоомоложение, биполярный лифтинг, термаж. Показаны также anti-age уходы. Посещение косметолога 2-3 раза в месяц позволит замедлить процессы старения и продлит красоту и сияние кожи.

А вы знали?

Ученые обнаружили, что биологический запас прочности клеток нашего организма рассчитан на 210 лет. Но до сих пор не могут понять, почему мы не можем использовать ресурс, подаренный нам природой.

Если вам 60+

Если вам 60+

Перешагнув 60-летний рубеж, главными проблемами женщины нередко становятся истончение и повышение чувствительности кожи, гравитационный птоз. Текстура кожи меняется, ежедневный уход уже не дает ожидаемых результатов, а «приметы возраста» становятся резче и явнее.

И хотя отражение в зеркале улучшают здоровый восьмичасовой сон, а также регулярные прогулки на свежем воздухе, физическая активность и позитивный настрой, всего этого недостаточно, чтобы выглядеть моложе паспортных данных.

Что делать?

Измените подход к очищению кожи! В этом возрасте оно должно быть максимально щадящим, нежным и бережным. Вместо гелей для умывания и мицеллярной воды используйте пенки, сливки, эмульсии, и обязательно смывайте их с кожи.

В составе дневных и ночных кремов, а также сывороток ищите гиалуроновую кислоту, биоэнзимы, AHA-кислоты, витамины А, Е, С, экстракты растений, кофеин и ретинол. Они помогут «вдохнуть жизнь» в возрастную кожу, снять воспаление и раздражение. Правда, при условии, что их эффект будут поддерживать салонные процедуры.

Сделать кожу визуально более упругой и гладкой поможет контурная пластика, сгладить отдельные моменты (провисание тканей, потерю объёмов лица) — дермальные наполнители (Radiesse, Restylane и Juvederm).

Мало кому удается в возрасте 60+ выглядеть на 10-15 лет моложе без приобщения к инъекциям красоты на основе ботулотоксинов.

А вы знали?

По мнению специалистов, каждый лишний килограмм в зрелом возрасте «старит» тело на 3 месяца. Поэтому никогда нельзя забывать о должной физической нагрузке!

Заключение

Регулярно ухаживая за кожей, процессы старения мы не отменим, но отсрочить их вполне реально. Для этого лучшим другом должен стать грамотный косметолог, а иногда — и пластический хирург.

Комментарий эксперта
Амина Бердова, врач-дерматолог, косметолог

Антивозрастная косметика наиболее актуальна в возрасте 40+, когда первые возрастные изменения становятся уже очевидными. Волшебного действия ждать от домашних уходовых средств, конечно, не стоит — время вспять ни один антивозрастной крем даже с добавлением золота, платины или черной икры, не повернет. Тем не менее, недооценивать роль домашнего ухода не стоит.

Он должен быть регулярным и подходить по типу кожи. Не стоит также забывать, что дневной и ночной уход за кожей после достижения нами определенного возраста должны качественно отличаться. Утром перед нами стоит задача увлажнить кожу и позаботиться о ее защите от ультрафиолета, так как солнечные лучи являются причиной №1, вызывающей фотостарение. Наличие в дневном креме солнцезащитного фактора можно считать антивозрастным бонусом.

В вечернее время взрослая кожа нуждается в качественном питании, поэтому крем должен быть достаточно плотным по текстуре. Среди питательных компонентов в составе кремов нужно искать масло карите, магний, масло арганового дерева, эластин, витамины А и Е, силикон.

Не стоит забывать, что ночное время идеально подходит для нанесения питательных масок с пролонгированным действием — на всю ночь, а также для использования сывороток специального назначения под крем (с лимфодренажным эффектом при склонности к отекам, с отбеливающим — при наличии пигментации, с лифтингом для омоложения).

Что касается таких активных anti-age компонентов как гиалуроновая кислота, коллаген, пептиды, то тут не все так однозначно. С одной стороны, чем больше в коже коллагена, тем, конечно, лучше. Но его, к сожалению, нельзя привнести туда с помощью косметических средств. И коллаген, и гиалуроновая кислота вырабатываются нашим организмом: т.е. эти два вещества находятся внутри нашей кожи, которая является мощнейшим защитным барьером. Задача эпидермиса — не пропускать внутрь кожи, а значит, и нашего организма, ничего. Такая у него функция. Поэтому коллаген и гиалуроновая кислота в составе любого даже самого дорогого крема попасть в нашу кожу не могут. Они работают только на ее поверхности. Они неплохо увлажняют, ухаживают, но делают это ограниченное количество времени. Как правило, до первого контакта с водой. Потом крем смывается, и все его действие на этом заканчивается.

Конечно, такие кремы использовать нужно, мой совет: делать это на ночь — это время для более активного ухода за кожей. Но ждать от кремов с коллагеном и гиалуроновой кислотой чудодейственного эффекта омоложения и подтяжки не стоит.

Все это в той или иной степени можно получить от косметологических процедур или аппаратных методов омоложения. Безусловно, для каждого типа лечения существуют свои показания. Но есть и общие рекомендации: это улучшение качества кожи при помощи инъекций гиалуроновой кислоты (процедуры биоревитализации и биорепарации), радиочастотный лифтинг, направленный на сокращение кожного лоскута и подтяжку кожи, микроигольчатый RF-лифтинг, контурная пластика филерами для восполнения недостающих объёмов и избавления от носогубных складок, радиочастотная липосакция для устранения второго подбородка, ботулинотерпапия для борьбы с морщинами.

Комментарий эксперта
Игорь Старицын, врач-дерматовенеролог ФНКЦ ФМБА России

После сорока лет кожа становится особенно подверженной возрастным изменениям. В этот период начинают появляться глубокие морщины, активно расширяются поры, кожа стремительно теряет эластичность, пигментация становится более заметной. С признаками старения можно и нужно бороться, для этого необходимо подобрать правильный уход.

Следует использовать антивозрастные кремы и сыворотки. Хорошо, если средства будут содержать SPF защиту, что позволит уберечь кожу от вредоносного воздействия солнечных лучей. Важно заботиться о коже лица и утром, и вечером. В первой половине дня целесообразно наносить увлажняющий крем, а во второй — питательную сыворотку или масло. Также следует использовать тканевые и кремовые маски. Заметим, что в состав должны входить витамин С, гиалуроновая кислота, а также легкие масла, например, абрикосовое или миндальное.

После пятидесяти лет необходимо отслеживать баланс между питанием и увлажнением кожи. Уход следует сделать более интенсивным. Хорошо, если в составе крема будут ретиноиды и концентраты гликолевой кислоты. Отличным дополнением станут лазерные процедуры для омоложения кожи, а также пилинги. Важно подобрать пилинг, который подойдет именно вашему типу кожи. Это поможет сделать косметолог или дерматолог.

После шестидесяти лет основная задача — не допустить появление шелушений и излишней пигментации. Поэтому требуется регулярно использовать питательные кремы и сыворотки, а также тщательно очищать кожу. Если вы используете декоративную косметику — отдайте предпочтение средствам с натуральным составом. Не пренебрегайте использованием солнцезащитных средств не только на отдыхе, но и в городе.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 11.03.2020 11:11, обновлено 17.04.2020 19:27
Рейтинг статьи:
3,9

Использованные источники

Aging Differences in Ethnic Skin / Vashi N. A., De Castro Maymone M. B., Kundu R. V. // The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology 2016
Personal aging markers and ageotypes revealed by deep longitudinal profiling / Sara Ahadi, Wenyu Zhou, Sophia Miryam Schüssler-Fiorenza Rose, et al // Nature medicine 2020
Skin ageing-General features of facial ageing and therapeutic choices / Beylot C. // Ann Dermatol Venereol. 2019
Impact of early personal-history characteristics on the Pace of Aging: implications for clinical trials of therapies to slow aging and extend healthspan / Belsky DW, Caspi A, Cohen HJ, et al // Aging Cell 2017

Читайте также

Виды ухода за волосами: как правильно ухаживать
Хотите, чтобы у вас были красивые, пышные и блестящие волосы? Мы подскажем, как добиться этого в домашних условиях.
Как ухаживать за чувствительной кожей
Среди всех других типов кожи, особого внимания к себе требует кожа с повышенной чувствительностью. Что может вызывать раздражения кожных покровов - и как восстановить их здоровое состояние?
Как ухаживать за кожей ног: основные правила

О своих любимых ногах надо заботиться с молодости, и это станет главным залогом легкого шага во взрослом возрасте. Существует несколько проблем, касающихся ног. В первую очередь, это усталость, шелушение, мозоли и трещины.

Тонкая материя: как ухаживать за кожей вокруг глаз?
Взгляд женщины может быть разным: ласковым, искушенным, сжигающим сердца. Но в любом случае он должен быть красивым, а значит области век – особое внимание
Солнечные мифы, или как ухаживать за кожей летом?
Мифы о влиянии солнца на кожу женщины могут оказаться очень опасными. Как сохранить юность и свежесть лица летом?
Как ухаживать за кожей осенью: 7 полезных советов
Постоянные перепады температур, пронизывающий холодный ветер, сухой воздух от обогревательных приборов — все это с наступлением осени начинает негативно влиять на кожу. Она становится более чувствительной, утрачивает тонус и жизненные силы. Поэтому нам необходимо проявить особую заботу о коже, помочь ей справиться с особыми испытаниями и остаться здоровой на протяжении всего холодного сезона. В этот период уход за кожей должен быть иным, чем летом.