Здоровый образ жизни становится в наши дни все более популярным трендом среди представителей всех без исключения поколений. Активное избавление от вредных привычек, правильное питание и диеты, занятия спортом и закаливание, — спектр актуальных компонентов ЗОЖ довольно широк и при этом в полной мере доступен для каждого его новоявленного сторонника. Поговорим о полезном спорте и о том, как можно эффективно поддерживать здоровую форму без посещения дорогих тренажерных залов и фитнес-клубов.
Вслед за Форрестом Гампом
Герой излюбленного многими фильма «Форрест Гамп» — красноречивый пример спортсмена-энтузиаста, удивительным образом изменившего свою жизнь благодаря регулярным занятиям бегом. Хотите неизменно обладать крепким здоровьем и пребывать в отличной спортивной форме? Начните бегать!
Главное в беге — это правильная постановка стопы и контроль дыхания; научиться таким «премудростям» несложно даже новичку. Подготовка к пробежкам также не отнимет у вас много времени: непродолжительная разминка мышц и суставов — и можно выходить на беговую дорожку.
Сдаем нормы ГТО!
Малознакомый нынешней молодежи, спортивный термин «ГТО» еще не так давно был известен практически каждому нашему соотечественнику. Советская система ГТО включала в себя комплекс нормативов по физкультуре, и не последнее место в списке обязательных занятий спортом занимали упражнения на турнике. Сегодня такие тренировки называются новомодным словом «воркаут» (в пер. с англ. — разминка) и широко практикуются в среде увлекающихся «уличным фитнесом» современников. Поэтому — выходите во двор, подыскивайте подходящий турник или шведскую стенку — и приводите свои здоровье и тело в идеальный порядок!
Упал — отжался
Тем, кто спортивным занятиям на улице предпочитает уединенные тренировки в домашних условиях, оптимально может подойти гимнастика — приседания, отжимания, наклоны, махи руками и ногами, упражнения на растяжку мышц и т.д. Стремитесь избавиться от лишних объёмов? На этот случай существует специальная гимнастика для похудения — разновидность домашнего фитнеса для женщин, показывающая, при ее систематической практике, результаты, ничуть не уступающие эффекту от дорогостоящих занятий в спортивном зале.
Как видите, занятия спортом совсем не затратны и доступны каждому, кто по-настоящему стремится пополнить широкие ряды сторонников ЗОЖ. Приступайте к полезным тренировкам — и отличных вам результатов!
