Комплекс вины — это психологическая реакция личности, при которой ощущается определенный дискомфорт. Человек с подобным комплексом не может чувствовать себя счастливым. Постоянное застревание на своих ошибках, регулярный их анализ, заставляет чувствовать себя виноватым.
Комплекс вины: признаки
Что такое комплекс вины? Это агрессия человека, направленная на самого себя. Если в определенный момент была совершена какая-то ошибка, проступок, то человек чувствует себя виноватым. И это нормально. Но если человек надолго застревает на одном переживании, то его жизнь как будто останавливается, он не развивается, а постоянно чувствует угрызения совести и вспоминает одно и то же событие. В результате формируется комплекс вины.
Как проявляется этот комплекс? Вот основные признаки:
- стремление быть хорошим для всех, неумение отказывать;
- постоянное переживание о мнении других людей;
- неумение дать себе право на ошибку;
- замкнутость, неспособность рассказать правду;
- частое общение с человеком, который является манипулятором;
- стремление к самобичеванию;
- привычка все контролировать;
- неумение делать выбор;
- ограниченность мышления и неуверенность в себе;
- чувство бесполезности;
- привычка обижаться;
- стеснительность;
- заботливость;
- мнительность.
Выделяют определенные типы вины. Вот эти виды:
- равнодушие — если человек не может или не хочет проявить заботу и участие, оказать внимание своей второй половинке. И это заставляет испытывать угрызения совести;
- негативизм — человек стремится отомстить другому человеку за что-то. И даже понимая всю абсурдность своих мыслей, все равно не может прекратить свои действия. При этом испытывает чувство вины;
- безрезультатность — если человек ставит перед собой определенные цели, но не может их достичь, возникает не только разочарование, но и чувство вины за то, что не оправдал ожиданий;
- мнительность — человек не может быстро сделать выбор, долго сомневается в своем решении, ищет помощи других. В итоге он винит себя за промедление и за нерешительность;
- злость — человек часто проявляет гнев, причем зачастую в не самых удобных ситуациях. А после этого он испытывает чувство вины за свое поведение.
Любые проявления комплекса мешают человеку жить нормально. Поэтому надо найти причины проблемы и решать ее.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияПричины комплекса
Почему возникает комплекс вины? Многие комплексы формируются в детстве, и этот комплекс не исключение.
Неправильное воспитание часто формирует чувство вины. Если родители слишком многого требуют от ребёнка, и он стремится сделать все, что хотят родители, но при этом не все получается, то постепенно формируется комплекс вины. Кроме того, подобный комплекс может формироваться, если родные часто акцентируют внимание на недостатках ребёнка, выражают неудовольствие поступками чада. И такой комплекс будет мешать личности во взрослой жизни.
Иногда развитию комплекса способствует стресс. Любая чрезмерная психическая нагрузка негативно сказывается на нервной системе. Личность становится агрессивной, неуверенной в себе.
Коллектив, в котором учится или работает человек, тоже может способствовать развитию подобного комплекса. Зачастую нахождение в коллективе ведет к тому, что человек уделяет мало внимания развитию и самосовершенствованию личности. Ведь большинство людей подчиняются правилам, которые уже имеются в обществе. И если человек пытается как-то выразить свою индивидуальность, это может быстро подавляться коллективом, и со временем все такие попытки будут вызывать вину (ведь нарушается имеющийся порядок).
На развитие комплекса вины могут влиять и особенности характера личности. Некоторым людям проще подстраиваться под обстоятельства, чем бороться с ними и вступать в конфликты с людьми. Стеснительность и нерешительность способствуют формированию комплекса вины. Потому что такая личность при общении с близкими может испытывать неудовлетворенность, но при этом не может высказать свои чувства и желания. Ведь человек боится сделать что-то не так, обидеть.
Как бороться с комплексом вины: самопознание личности
Комплекс вины, как и другие комплексы, мешают самосовершенствоваться, реализовать свои планы, нормально общаться с другими людьми. Естественно, с этим комплексом надо бороться. Как это сделать?
Прежде всего, надо заняться самопознанием. Проанализировать свои качества, найти в себе что-то хорошее. Кроме того, надо понять, почему возникло чувство вины, подумать, как можно было поступить по-другому. В процессе такого самоанализа чувство вины может полностью пройти. А если нет, хотя бы притупится.
Очень важно научиться прощать себя. Личность должна разобраться в своих чувствах. Почему тревожит чувство вины? Можно составить список всех поступков и разобраться с каждым. Если действительно был совершен проступок, можно извиниться или попытаться исправить ситуацию. Если же это несущественные мелочи, стоит простить себя. Да, надо признать, что поступок был неправильным, дать себе обещание не поступать так в будущем. Но после обязательно простить себя за это.
Стоит научиться отказывать. Если есть веские причины, если есть более серьезные дела, стоит говорить «нет». Надо понимать, что у всех есть свои обязанности, и чувство долга — это очень важно. Однако нельзя успеть помочь всем, тем более, иногда в ущерб себе.
После определенного поступка не стоит терзать себя сомнениями. Они не исправят ситуацию. Полезнее будет сконцентрироваться на проблеме и поискать решение. Естественно, при этом стоит сделать выводы, но не мучить себя постоянно чувством вины.
Не стоит стыдиться умеренных проявлений эгоизма. Разумный эгоизм иногда необходим. Поэтому чужие обвинения стоит пресекать, а не купаться в чужом негативе и не растить в себе чувство вины.
Этот комплекс мешает нормальной жизни, нормальному общению, не дает идти вперед и развиваться. Поэтому стоит разобраться с его причинами и избавиться от него.
