Комплексная профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний

Статью проверил эксперт
Коваленко Федор Андреевич

Профилактике заболеваний сердца и сосудов уделяется не меньшее внимание, чем их лечению. Основные профилактические меры для взрослых и детей имеют некоторые отличия. Но есть методы, эффективные для всех пациентов.

Главной задачей профилактики является снижение факторов риска, приводящих к сердечно-сосудистым болезням, а также предупреждение возможных осложнений в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых

Для взрослых пациентов (старше 18 лет) основная профилактика риска сердечно-сосудистых заболеваний будет заключаться в следующем:

  • борьба с ожирением и избыточной массой тела – путем ограничения калорийности ежедневного рациона и физических упражнений;
  • правильный подбор продуктов (свежие овощи и фрукты, растительная клетчатка, кисломолочная и цельномолочная пища, нежирные сорта мяса и рыбы, ограничение жиров и углеводов, а также гидрогенизированных жиров, входящих в состав спредов и маргаринов); это помогает привести холестерин в норму и избежать тромбообразования;
  • избавление от вредных привычек;
  • борьба с гиподинамией – путем повышения физической активности;
  • стабилизация артериального давления;
  • устранение метаболического синдрома (при сахарном диабете);
  • здоровый образ жизни;
  • избежание стрессовых ситуаций.

Как отмечают специалисты, курение и сердечно-сосудистые заболевания несовместимы. Хотя многие из нас привыкли благосклонно относиться к никотиновой зависимости, и даже не включают ее в разряд вредных привычек. Поэтому отказ от сигарет стоит на первом месте среди профилактических мер.

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков

Не менее важна и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей, а также у подростков, составляющих самую младшую группу пациентов. Хотя статистики говорит о том, что в возрасте до 18 лет патологии чаще врожденные, нежели приобретенные, они накладывают свой негативный отпечаток на всю последующую жизнь человека, ухудшая его здоровье.

К профилактическим мерам, применимым для детей, относятся такие:

  • составлению рационального меню питания, подходящего под физиологические потребности развивающегося организма; растительные жиры должны быть обязательным пунктом (треть от общего объёма жиров), а легкоперевариваемые углеводы сводят к минимуму или исключают совсем; поваренную соль ограничивают до 5 г. в сутки;
  • регулярные физические нагрузки (около получаса в день, начиная с 5-летнего возраста);
  • поддержание нормальной массы тела (ожирение подростков – распространенное явление, это настоящая проблема для большинства развитых стран);
  • здоровый образ жизни, включающий в себя отказ от вредных привычек – вроде курения или злоупотребления пивом;
  • своевременная медицинская помощь – в случае генетической предрасположенности к болезням сердца и сосудов.

Своевременная профилактика заболеваний сердца и сосудов поможет снизить риск возникновения болезни, а также улучшить состояние здоровья.



Читайте также

Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы: основные способы
Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы поможет избежать их возникновения в дальнейшем. Ведь болезнь проще предупредить, чем лечить.
Первые признаки и профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Смертельно опасные кардиопатологии нужно знать «в лицо», умея распознавать первые признаки, и активно заниматься их профилактикой.
Алкоголь и сердечно-сосудистые заболевания
Причиной возникновения атеросклероза, аритмии, ишемии и других опасных болезней сердца нередко является злоупотребление человека алкоголем
Система профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы
Как снизить риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой?
6 советов по сохранению здоровья сердца: диета, вес, сон
Нередко для профилактики сердечных катастроф людям рекомендуют прием статинов, но есть более безопасные способы.
Алкоголь, курение, депрессия и сердечно-сосудистые заболевания
Болезни сердца и сосудов и вредные привычки: как они связаны. Курение, злоупотребление алкоголем и депрессия как факторы риска.
Опубликовано 18.12.2015 15:27, обновлено 10.09.2022 15:14
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто 2015
Статины, эндотелий и сердечно-сосудистый риск / Сорокин Е.В., Карпов Ю.А. // Рмж 2001 Т. 9 №9

Читайте далее

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Правила питания и составления диеты при дерматите

Правильное питание при дерматите: основы диеты, разрешенные и запрещенные продукты.

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?