Что нужно нашей коже для полного счастья? Какие продукты даруют ей красоту и здоровье и защищают от болезней и старости?
№1 – вода
Она все создает, растворяет, все выводит. Участвует во всех жизненно важных процессах, протекающих в организме человека, составляет 2/3 нашего тела, и без нее сама жизнь – невозможна. Немыслимо и здоровье кожи. Заявление о том, что в день человек должен выпивать около 2 литров воды, давно принимается в качестве аксиомы.
№2 – кисло-молочные продукты
Они дарят коже силу витаминов, минералов и необходимое белковое питание, а также нормализуют работу кишечника, что непременно сказывается на виде, цвете и качестве кожи. Это – кефир, сметана, творог и прочие лечебные продукты питания, которые производят путем сквашивания молока.
№3 – бобы, зерна и семена
Восточная мудрость гласит, что «Напиток бессмертия готовится из пророщенных зерен». Она вполне применима в отношении молодости кожи. Для нее необходимы все те биологически активные вещества, сконцентрированные в цельном зерне, тем более в том, в котором жизнь проснулась. Ростки бобовых, пшеницы, овса, мака и т.п., кунжут, лен и все прочие семечки, миндаль, фисташки, пекан, грецкий и все остальные орехи, которые содержат всю таблицу Менделеева, витамины, насыщенные и ненасыщенные жирные кислоты и кучу других биологически активных веществ, – чрезвычайно полезны для кожи.
№4 – фрукты и овощи
Самое опасное для нашей кожи – свободные радикалы. Самые полезные для нее продукты – те, которые содержат антиоксиданты и защищают ее от действия агрессивной внешней среды и внутренних процессов саморазрушения. Самые лучшие защитники нашей кожи, дарованные природой, – фрукты и овощи, которые содержат аскорбинку, витамин Е и прочие известные на сегодня антиоксиданты. Они питают эпителий человека и отдаляют старение его клеток. Главное, выбирать те, которые содержат меньше быстрых углеводов и больше антиоксидантов: цитрусовые, ягоды, огурец, все виды капусты, морковь, капусту и прочие.
№5 – травы и коренья
Человек всеяден, но зеленые растения, их наземная и подземная часть, всегда занимали особо важное место в его рационе. Пряная зелень и лекарственные травы очень полезны для кожи и порой способны устранить те проблемы, которые не по силам дорогим косметическим препаратам. Добавляя их в салаты, супы и прочие блюда, принимая целебные отвары и витаминные настои с их участием, можно упредить симптомы болезней кожи и отсрочить признаки ее увядания. Среди самых полезных для кожи: петрушка, сельдерей, укроп, девясил, тысячелистник, базилик, шалфей и многие другие.
