Масло семян льна — натуральное и эффективное средство для поддержания красоты и здоровья, полезное действие которого проверено и подтверждено специалистами в области питания . Оно активизирует работу многих систем и органов, стимулирует метаболизм, а, следовательно, и похудение, позволяя не изнурять тело строгими диетами, результат которых сказывается не только на лишних килограммах, но часто не лучшим образом влияет на здоровье.
Эффективность льняного масла для снижения лишнего веса
Масло семян льна, при условии его грамотного применения в питании, является более полезным, чем общеизвестный своими положительными свойствами рыбий жир. Но еще более ценным масло делают его качества, способствующие похудению. Это происходит благодаря таким процессам:
- Ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в масле, предотвращают усвоение натуральных жиров, которые впоследствии превращаются в организме в жировую ткань. Таким путем эти кислоты регулируют снижение лишнего веса.
- При попадании натурального жира в организм, кислоты преобразуют его в воду и молекулы глицерина.
- Масло из семени льна благоприятно влияет на пищеварение, образуя на стенках кишечника защитный барьер, поэтому его нужно обязательно включать в рацион питания.
- Льняное масло мягко и качественно выводит продукты жизнедеятельности, не позволяя им задерживаться в организме и отравлять его.
- Процесс похудения при употреблении этого масла происходит также за счет улучшения обменных процессов между системами организма, и в результате все полезные вещества усваиваются, а вредные — перерабатываются и выводятся.
Влияние регулярного употребления масла на красоту и здоровье
От полезных свойств масла во многом зависят красота и здоровье человека, ведь от его регулярного правильного применения происходят такие благоприятные изменения в организме:
- укрепляются стенки сосудов;
- снижается количество холестериновых бляшек;
- нормализуется артериальное давление;
- волосы и ногти становятся сильнее и крепче;
- кожа подтягивается, улучшается ее питание, эластичность и тонус;
- работа гормональной системы становится более сбалансированной;
- уменьшается отечность;
- активизируется мозговая деятельность;
- стабилизируется работа ЦНС;
- повышаются защитные свойства организма, укрепляется иммунитет.
Приобрести это средство для похудения можно в аптеке, продовольственных магазинах или на интернет-площадках. В аптеках масло семян льна представлено с подробной инструкцией по приему. В супермаркетах продуктов питания его можно найти среди других растительных масел.
Показания и противопоказания использования масла семян льна для похудения
Употреблять масло из семян льна для похудения рекомендуется в таких случаях:
- При отсутствии возможности использовать занятия фитнесом для снижения лишнего веса по состоянию здоровья или другим веским индивидуальным причинам.
- При опасении подорвать здоровье, используя другие средства и способы борьбы с лишними килограммами.
- При твердой убежденности, что безопасное похудение — процесс длительный, а срочность плохо отражается на качестве конечного результата.
- При слабой силе воле и нежелании слишком ограничивать питание, чтобы избавиться от больших объёмов и складок на теле.
- При отсутствии противопоказаний.
Для любого, кто отмечает у себя хотя бы один вышеперечисленный пункт, льняное масло может стать средством, посредством которого поддерживается красота и здоровье организма, а также стройность фигуры.
Обычно льняное масло запрещается к использованию при наличии следующих заболеваний:
- желчекаменной болезни;
- панкреатита;
- нарушений работы поджелудочной;
- гепатитов;
- энтероколита;
- атеросклероза;
- заболеваний системы крови;
- проблем нервной системы, требующих медикаментозного лечения;
- гинекологических заболеваний;
- ожирения последних стадий.
При наличии холецистита употребление масла натощак запрещено. После консультации у врача употреблять льняное масло для похудения можно людям с гипертонией и тем, кто вынужден принимать еще какие-либо лекарственные препараты.
К неприятным моментам при употреблении масла некоторые относят его специфический вкус, который может вызвать тошноту. Поэтому нужно быть готовым к такому побочному эффекту и при его возникновении лучше отказаться от приема масла.
Схема правильного использования масла в питании
К аптечному льняному маслу прилагается инструкция, и необходимо строго придерживаться правил его приема. Если льняное масло куплено в продуктовом магазине, то снижение лишнего веса с его применением проходит обычно в 2 этапа в течение 3 месяцев:
- Первый этап. Это начальный, по длительности он занимает 7 дней. В течение этой недели чайную ложку масла необходимо употреблять утром, примерно за 20-25 минут до приема пищи, запивая стаканом обычной прохладной воды. Если запивать другими напитками, а тем более с высокой температурой, например, чаем или кофе, эффект от полезных свойств льняного масла для похудения снижается. Вечером того же дня нужно выпить столько же масла, как утром, но через четверть часа после ужина. Ежедневно количество выпиваемого масла для снижения лишнего веса должно увеличиваться и к концу первой недели достичь объёма столовой ложки.
- Второй этап. Этот этап похудения при помощи масла семян льна начинается со второй недели и длится до трех месяцев. В течение этого времени количество масла, употребляемого внутрь утром и вечером, остается неизменным — столовая ложка или примерно 15 мл. Кроме этого, рекомендуется добавлять масло в повседневный рацион питания, например, в салатные заправки или как приправу к холодным гарнирам.
Следует помнить, что воздействие на масло высоких температур минимизирует его полезные свойства для красоты и здоровья, поэтому и хранить его необходимо в соответствующих условиях. Кроме того, при проведении курса приема льняного масла для концентрации усилий на решении проблемы лишнего веса рекомендуется:
- ежедневно проводить хотя бы легкую гимнастику или утреннюю зарядку;
- пить воду в достаточно большом количестве;
- не принимать пищу за 3 часа до отхода ко сну.
