Заветная мечта многих — похудеть, не прилагая никаких усилий, но без вреда для здоровья. Волшебный метод, если верить сказкам, применяли еще до Новой эры. В прошлом веке гипноз для похудения был признан официальной медициной. Но до сих пор вокруг данного метода кружит множество вымыслов.
Чудодейственный метод снижения веса
Гипноз уже давно признан эффективным средством изменения поведения при расстройствах пищевого поведения, анорексии и булимии.
Многие исследования, проведенные во второй половине прошлого века, продемонстрировали, что гипнотическое внушение успешно применяется для лечения ожирения.
В 2013 году группа ученых из Мексики представила научный обзор клинических исследований, посвященных использованию гипноза для устойчивого снижения веса.
В 2015 году английские ученые вновь убедительно доказали эффективность гипнотерапии для снижения веса.
Кроме того, что техники гипноза применяют в комплексной терапии среди пациентов с ожирением, их успешно используют для снижения симптомов сопутствующих патологий. Например, апноэ сна.
Гипнотический сон: вместо диет и фитнеса?
Отнюдь! Только в союзе с правильным питанием и двигательной активностью будет толк от гипнотерапии.
Рассказы о том, что можно позволить себе, лежа на диване перед телевизором, поглощать кремовые пирожные, соленые чипсы, запивая их сладкой газировкой, а потом сходить на гипнотический сеанс к психотерапевту и безвозвратно потерять все лишние килограммы и сантиметры — не что иное, как мифология. Гипнотерапия — это часть комплексного лечения разных степеней ожирения. Война с избыточным весом предполагает наступление по всем фронтам, поэтому одинаково важны:
- коррекция психо-эмоциональной сферы при помощи гипнотических техник;
- исправление пищевых ошибок, посредством специальной диеты;
- борьба с гиподинамией при помощи фитнеса, йоги и пр.
Применяя гипноз для похудения, психотерапевт воздействует на подсознание пациента, выполняя сразу несколько задач:
- дает позитивную установку на успешное снижение веса;
- способствует преодолению внутренних комплексов;
- помогает освоить искусство эффективного расслабления;
- снижает стрессовое воздействие внешней среды на психику и организм пациента.
Гипноз приходит на помощь тем пациентам, которые:
- имеют психологическую зависимость от пищи;
- «заедают» проблемы и горести;
- перекусывают не потому, что голодны, а чтобы ощутить психологический комфорт, умиротворение и т. д.
При помощи гипнотерапии удается:
- укротить аппетит;
- устранить тягу к определенным продуктам;
- выработать потребность к занятиям спортом и т. д.
Вопреки многочисленным слухам о том, что гипноз для похудения опасен для здоровья людей, произрастающим из невежества, гипнотерапия почти не имеет противопоказаний. Она не показана лишь небольшому числу пациентов, у которых имеются симптомы:
- эпилепсии;
- шизофрении;
- пограничных расстройств психики.
Кроме гипнотерапии, которую практикуют врачи-специалисты, существуют техники самогипноза, которые может освоить почти каждый. Они сочетают медитативные практики с установками на успешное снижение веса.
