Только тот, кто хоть раз делал массаж головы у профессионального мастера знает, как это приятно, а еще очень полезно. Данная процедура оказывает непосредственный лечебный эффект, а еще массу дополнительных, например, косметологический. Конечно, возможность посещать профессионального массажиста имеется не у всех, но есть техника массажа головы, которую можно освоить самостоятельно и выполнять при появлении желания.
Польза массажа для здоровья
Массаж издревле применяют в составе комплексного лечения самых разных заболеваний. Причем у каждого вида свои особенности и полезное действие. Так, традиционный китайский массаж способен устранить боль и онемение в шее, уменьшить сердцебиение и стеснение в груди. Это выяснили китайские специалисты, опубликовавшие результат своего исследования в World Journal of Acupuncture — Moxibustion. А вот шведский массаж улучшает качество сна у людей, страдающих от хронической боли в шее. К таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Complementary Therapies in CLINICAL PRACTICE.
С помощью различных техник массажа головы можно улучшить кровообращение и ток лимфы, устранить отеки, снизить проявления мигрени, нормализовать артериальное давление и избавиться от спазмов. Сеанс массажа головы — это настоящее удовольствие, релакс для человека, подверженного стрессам и психоэмоциональному напряжению. При этом это еще и процедура с приятным «побочным» косметологическим эффектом в виде стимуляции и укрепления волосяных луковиц, улучшения их питания, что благоприятно сказывается на росте и общем состоянии растительности.
Как делать массаж головы?
Как сделать себе массаж перед сном или в течение дня, когда возникнет необходимость снять усталость и боль? Вот самомассаж, который можно освоить самостоятельно:
- Выполнить поглаживания ладонью, двигаясь от правого уха к левому. Повторить это движение в обратном направлении другой рукой.
- Подушечками больших пальцев приступить к проработке середины лба. Совершая разминающие движения, передвинуться к вискам и вернуться обратно.
- Зигзагообразными движениями растереть лоб по линии роста волос, затем совершить такие же движения от переносицы вверх.
- Мысленно разделить голову на четыре части и растереть каждую по отдельности прямыми, спиральными и зигзагообразными движениями.
- Хорошо проработать макушку. Здесь важно двигаться по спирали по часовой стрелке.
- Спуститься к вискам и снова подняться к макушке. От нее спуститься к затылку и подняться обратно.
- Надавить подушечками пальцев за ушами, на затылочный бугор и надбровные дуги.
- Запустить пальцы в волосы, приподнимая их и слегка потягивая.
- Завершить сеанс поглаживаниями.
Профессионалы используют в своей работе массажный крем или масло, но если кожа и волосы отличаются жирным типом, то лучше от их применения отказаться. Нельзя делать массаж при любых дерматологических заболеваниях, в период острой инфекции, сопровождающейся повышением температуры тела. К противопоказаниям относят и новообразования, опухоли на коже. Если имеются проблемы с выпадением волос, налицо облысение, то массаж может его усугубить, особенно при чрезмерно активном воздействии.
