Меню самой эффективной диеты для похудения включает все необходимые для правильного функционирования организма микроэлементы.
Неправильный образ жизни и наследственная склонность к полноте, гормональные изменения после родов и просто желание вкусно покушать – все это неизменно приводят к проблемам лишнего веса. Тогда как каждой из нас хочется иметь стройную и привлекательную фигуру. Выходом в данном случае станут различные диеты, которые позволяют уменьшить количество поступающих в организм калорий. Расскажем вам о некоторых эффективных диетах, которые позволят вам быстро скинуть лишний вес.
Быстрая диета с молоком и бананами
Этот вариант диеты рассчитан на срок не более пяти дней, она поможет вам сбросить около трех килограмм. Это простая эффективная диета для похудения, меню которой состоит из трех стаканов молока и двух спелых бананов. Это ваш дневной рацион. Причем кушать можно только тогда, когда вы испытываете чувство голода. При желании можно выпить стакан чистой воды.
Рисовая диета
Рис – ценный злак, который содержит множество полезных микроэлементов и минимум калорий. С помощью такой рисовой диеты вы сможете похудеть на два килограмма за два дня. Дневной рацион в данном случае составляет три спелых помидора и 250 грамм риса. Помните о том, что необходимо пить как можно больше жидкости, так как рис имеет свойство обезвоживать организм. Именно поэтому злоупотреблять данной диетой не рекомендуется. Это самая лучшая диета для похудения, меню которой отличается простотой.
Экспресс-диета с минимумом калорий
Особенностью этой эффективной и достаточно быстрой диеты является полный отказ от ужина. Диетологи из различных стран мира рекомендуют не наедаться перед сном, так как такая пища и приводит к появлению лишнего веса. Попробуйте отказаться от ужина, и вы поймете как это просто.
Меню экспресс-диеты
Меню эффективной диеты для похудения включает следующие:
- На первый завтрак можно съесть вареное яйцо и выпить кофе или чай без сахара.
- В 12-00 делаем второй завтрак, на который съедаем немного маложирного творога и выпиваем стакан кефира.
- На обед – куриная грудка или рыба – 150 грамм. В качестве гарнира рекомендуем салат из овощей. Также может быть десерт из ягод или любого несладкого фрукта.
- На ужин выпиваем стакан чаю или кофе без сахара.
Эффективность такой диеты такова, что уже через один-два дня вы сможете скинуть несколько килограмм. Рекомендуется выдерживать ее около трех дней. Не забывайте о перерывах между курсами диеты, которые должны составлять около месяца.
