Мифы и правда о зевоте

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Зевающие животные и маленькие дети — умилительны. Зевающий взрослый человек почему-то таких эмоций не вызывает, но при этом многие люди, увидев его, тоже начинают зевать. О зевоте ходит масса домыслов, но до конца даже ученым пока непонятно: что же такое зевота и зачем она нужна человеку?

MedAboutMe разбирался, зачем мы зеваем?

Что такое зевота?

Зевота — непроизвольное действие. У млекопитающих зевок состоит из нескольких стадий: открыл рот, глубоко вдохнул, задержал дыхание на доли секунды (короткое апноэ) и медленно выдохнул. По времени один зевок длится примерно 6 секунд. Более 90% зевков совершается в состоянии покоя. В остальных случаях зевота выполняет социальные или эмоциональные функции.

Факт!

Птицы и рыбы тоже зевают, но чуть иначе, чем человек. Они медленно открывают рот, держат его открытым не менее 3 секунд, а потом быстро закрывают.

В процессе зевания задействовано множество разных веществ — нейротрансмиттеры, нейропептиды, гормоны. Например, облегчают, активируют процесс зевоты дофамин, ацетилхолин, глутамат, серотонин, оксид азота, адренокортикотропный гормон (АКТГ), окситоцин и даже стероидные гормоны. А угнетают, блокируют зевание опиоидные пептиды.

Неудивительно, что пациенты с болезнью Паркинсона зевают существенно реже, чем здоровые люди. Это связано с нехваткой дофамина. Также становится понятным, почему люди зевают в стрессовых ситуациях: вырабатывающийся в это время гормон стресса кортизол вызывает зевоту. Это, кстати, объясняет, почему зевают животные, которых приходится перевозить в автомобилях — нет, они не страдают от нехватки воздуха, они просто нервничают.

Существует несколько теорий, объясняющих, почему и зачем человек зевает.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Миф о зевоте от нехватки воздуха

Миф о зевоте от нехватки воздуха

Еще Гиппократ в IV веке до н.э. утверждал, что зевота необходима нам, чтобы удалять плохой воздух из легких и увеличивать поступление кислорода в мозг. Это самая стойкая гипотеза, дошедшая до наших дней.

В современном изложении данная гипотеза звучит так: когда мозг испытывает нехватку кислорода, повышается концентрация углекислого газа (СО2), и это приводит к зеванию.

Однако во время интенсивных физических упражнений, когда организм явно нуждается в увеличенном поступлении кислорода, люди не начинают зевать чаще, чем в состоянии покоя. Эксперименты с повышенным содержанием СО2 в воздухе также не подтвердили данную гипотезу. На фоне дефицита кислорода и повышенной концентрации СО2 люди начинали чаще дышать, а не зевать. Ученые даже подтвердили, что при зевании концентрация кислорода в крови не повышается.

Факт!

Удовольствие от зевания человек получает, только если открывает рот. Если же он благовоспитанно сжимает челюсти — чувства удовлетворения он не получает.

Миф о зевоте и возбуждении

В поисках эволюционных причин формирования механизма зевания учеными было высказано предположение, что зевота необходима для регуляции состояния бдительности и предназначена для возбуждения мозга. Действительно, сонливость вызывает зевоту. Более того, мы чаще всего зеваем, когда хотим спать или только что проснулись — то есть, в моменты минимальной бдительности. Причем после зевания, как показывают наблюдения, человек начинает чуть интенсивнее двигаться.

Но и эта гипотеза не подтвердилась. Увеличения возбуждения головного мозга при этом не наблюдалось. Сонные зевающие люди, которые по каким-то причинам не могут просто пойти спать — например, на важной встрече — действительно часто меняют положение тела, но исключительно потому, что пытаются сохранить состояние бодрствования, а не потому что им этого захотелось в процессе зевания.

Миф о зевании и регуляции температуры мозга

Миф о зевании и регуляции температуры мозга

Довольно популярной является так называемая терморегуляторная гипотеза — об «охлаждении мозга». Ее сторонники считают, что, зевая, человек обеспечивает приток холодного воздуха и охлаждает перегретый мозг. Были даже проведены эксперименты, в которых демонстрировалось, как прикладывание пакета со льдом уменьшало зевание и, наоборот, теплый пакет на лбу увеличивал число зевков. Но тут возникает один нюанс: холод сам по себе оказывает возбуждающий эффект, а тепло — вызывает сонливость. Так что сложно разграничивать действие температуры и зевоты.

Кроме того, исследования показывают, что при зевоте перекрывается нормальное дыхание носом — а оно является существенно более эффективным способом вентиляции, чем зевание.

Зевота и давление в ушах

Для человеческого организма важно уметь выравнивать давление воздуха в среднем ухе по отношению к давлению воздуха снаружи. Это умение наше тело в современных условиях использует при полетах на самолетах и подъемах в скоростных лифтах — при быстром изменении высоты давление в среднем ухе растет, что вызывает неприятные ощущения и нарушения слуха. Достаточно от души зевнуть, как эти ощущения пропадают, а слух восстанавливается.

Как это происходит? Чтобы уравнять давление внутри и снаружи, сокращаются и расслабляются мышцы барабанной перепонки и стременные мышцы. Это приводит к открытию евстахиевых труб и аэрации барабанных полостей.

Но и в этом случае оказалось, что выровнять давление можно не только путем зевания, но также глотания, жевания и маневра Вальсальвы (интенсивный выдох при зажатом носе и рте). Так что эффект от зевания в данном ракурсе — скорее, приятный побочный эффект, а не специальная эволюционная разработка.

Зевота и работа легких

Существовал также целый ряд гипотез о том, что зевота предотвращает ателектаз (спадение) легких, способствует восстановлению поверхностно-активных пленок в легких, обеспечивает очистку лакун небных миндалин. Ни одна из них не была доказана.

Зевота и сон

Зевота и сон

Раз зевота не возбуждает, возможно, напротив, она снижает уровень возбуждения и готовит человека ко сну? Не зря мы связываем зевоту со сном. Однако, как сообщают ученые, «не удалось установить причинно-следственную связь между зеванием и сонливостью».

Зевота и общение

Не обнаружив физиологических причин зевоты, ученые занялись социально-коммуникационной стороной человеческой натуры. Были высказаны следующие предположения:

  • Зевота — это демонстрация окружающим голода или легкого психологического стресса.
  • Зевота используется для синхронизации группового поведения. В переводе на человеческий язык это означает, что зевание — заразно.

Эффект «заразного зевания» действительно подтвержден наблюдениями: достаточно одному человеку начать зевать, чтобы к нему присоединились и другие. Причем женщины в 2 раза более восприимчивы к зеванию окружающих.

Интересный момент: у пациентов с нарушениями социального взаимодействия (аутизм и шизофрения, например) восприимчивость к чужой зевоте намного ниже, чем у обычного здорового человека.

Факт!

До 5 лет у детей отсутствует феномен заразной зевоты — они не начинают зевать при виде других зевающих людей. Ученые связывают это с недоразвитием эмпатии в этом возрасте. Кстати, среди животных заразное зевание наблюдается только у видов с развитыми эмпатическими и коммуникационными навыками: львы не повторяют своих зевающих собратьев, в отличие от эмпатичных шимпанзе и взрослых людей.

Так или иначе, но обе теории подтверждаются тем, что наблюдение за зевающими людьми или даже прослушивание звуков зевка активирует области мозга, связанные с эмпатией, способностью повторять чужие движения и с социальным поведением. Также при зевании была отмечена активность в вентромедиальной префронтальной коре головного мозга, а именно эта область отвечает за принятие решений.

Зевота и болезни

Зевота и болезни

Является ли зевота симптомом каких-нибудь заболеваний? В прямом смысле этого слова — нет. Но кое-что о зевающем человеке сказать можно.

Итак, нам известно, что часто зевота наблюдается перед сном и сразу после него, а также в стрессовой ситуации. Это значит, что зевающий человек может находиться в состоянии стресса — даже если он об этом не подозревает.

В состоянии стресса учащается сердцебиение, может подниматься артериальное давление — не зевота вызывает эти изменения, но она может говорить о них. Зевота также может служить маркером переутомления.

Кстати, зевота — один из симптомов подступающего вазовагального обморока — состояния, связанного с резким расширением сосудов на фоне замедления сердцебиения.

Зевота может развиваться в ответ на прием препаратов, содержащих либо вещества, активирующие зевание, либо вещества, регулирующие их выработку. Например, пациенты с болезнью Паркинсона начинают чаще зевать при приеме препаратов с дофамином. Зевоту также вызывают некоторые антидепрессанты.

Зевота до оргазма

Необычный побочный эффект обнаружился у антидепрессанта кломипрамина. Некоторые пациенты обоих полов на фоне его приема стали испытывать оргазм при зевоте.

Вывод

Зевота до сих пор остается загадкой для ученых. Пока большинство исследователей сходятся на том, что это механизм коммуникации, обладающий попутно некоторыми побочными эффектами. Но какой-то конкретной функции, которая была бы связана только с зевотой и ни с чем больше, выявить по-прежнему не удается. А она наверняка должна быть.


Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!
Опубликовано 14.07.2018 15:27, обновлено 01.09.2021 11:32
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Кашель-загадка: что должны знать родители о пневмонии и ОРВИ
17 мая специалисты, лечащие легкие, празднуют День Пульмонолога. Что родители обязательно должны знать о пневмонии, кашле, одышке и свистах?
Кто сказал «Гм!», или О чем говорит покашливание?
Человек, который постоянно подкашливает, раздражает окружающих и рискует собственным здоровьем. Откуда берется подкашливание?
Почему дети кашляют: виды кашля, причины и лечение
Почему дети кашляют? Какие виды кашля наиболее опасны, в чем причина ночного кашля, как отличить кашель при ОРВИ от кашля при коклюше и как лечат кашель.
Гипервентиляция: почему нарушается дыхание
Ощущая нехватку воздуха, мы дышим чаще и глубже. Всегда ли такой симптом – признак нехватки кислорода?
До последнего вздоха: дыхание как повод для вызова «Скорой»
Красивый термин «дыхание Чейн-Стокса» может означать смертельно опасное для жизни состояние. Какие еще виды дыхания выделяют врачи?
Топ-6 самых частых причин кашля
Замучил кашель? Не стоит сразу бежать в аптеку за таблетками от кашля. Какие заболевания могут за ним скрываться?