Молочнокислые бактерии и биотические добавки

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Существует немало пищевых добавок, в состав которых входят молочнокислые бактерии. Каждый, у кого есть телевизор, знает о главной причине популярности таких препаратов. Ею является яркая и запоминающаяся реклама обогащенных бифидусами комплексов, чрезвычайно полезных для здоровья человека. Действительно ли нужно дополнять свой рацион питания такими препаратами и продуктами?

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Польза для здоровья человека, а также недостатки пробиотиков и пребиотиков

Пробиотические добавки рекомендуется включать в диету для насыщения кишечника полезными бактериями. Изменяя активность и количество этих микроорганизмов, человек увеличивает популяцию позитивно влияющих на здоровье «жильцов», уменьшая таким образом число болезнетворных и нежелательных. В человеческом организме в общем и в пищеварительной системе в частности постоянно идет война между разными видами одноклеточных, и победа в этой битве достается самой многочисленной группе микроорганизмов.

Пробиотики содержат некоторое количество бифидусов и других бактерий, помогая заселить ими желудочно-кишечный тракт. Их большой недостаток – очень короткий срок хранения даже в оптимальных условиях. Лучше всего держать пищевые добавки в прохладном темном месте, это поможет замедлить гибель ценных бактерий. К сожалению, не все магазины соблюдают правила хранения БАДов, и нередко можно увидеть баночки с препаратами, расставленные прямо под нагревающимися осветительными приборами.

Куда более неприхотливыми являются пребиотики. Этот вид добавок содержит не кишечные бактерии, а облегчающие развитие их популяции пищевые волокна. В их состав обычно входит инсулин и фруктоолигосахариды. Желательно использовать пребиотики и пробиотики вместе, это позволит достичь желаемого улучшения здоровья желудочно-кишечного тракта в кратчайшие сроки.

Почему добавки особенно нужны поклонникам фитнеса и здорового образа жизни

Препараты и продукты питания с молочнокислыми бактериями приобрели популярность среди спортсменов сравнительно недавно. Дело в том, что современные исследования выявили прямую зависимость между нарушениями флоры кишечника и увлечением спортом. Нехватка полезных кишечных бактерий при излишке вредных отмечается у 91% людей, посвящающих тренировкам по тринадцать часов в неделю.

Чтобы избежать нарушений пищеварения и развития инфекционных заболеваний, в период активных занятий фитнесом рекомендуется употреблять комплексы биотических добавок и кисломолочные продукты. Согласно данным исследований, четырехнедельный прием пробиотических комплексов в сочетании с пребиотиками стабилизирует кишечную флору спортсмена, существенно улучшая его самочувствие и повышая иммунитет.

Читайте далее

Как избавиться от акне в 20, 30 и 40+ лет?

Правила красоты, которые помогут обрести идеально ровную и гладкую кожу.

Не только алкоголь: от чего страдает наша печень?

8 неочевидных способов погубить здоровье печени: не делайте так!

Сухость во рту

Почему пересыхает во рту: причины сухости слизистой. Болезни, симптомом которых может быть сухость в рту

7 причин запаха изо рта

С неприятным запахом изо рта сталкивается каждый второй житель планеты. Но всегда ли это лишь эстетическая проблема? Или есть повод обратиться к врачу?

Как прием лекарств влияет на состояние полости рта?

Побочные эффекты лекарств: активация бактерий, вызывающих кариес и воспаление десен.

8 причин повышенной чувствительности зубов

Почему возникает чувствительность зубов и как с ней справиться?

Красота покрова: как избежать раннего старения?

Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.

Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?

Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.

Правила оказания первой помощи при ожогах водой

Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?

Геморрой: средства для борьбы с заболеванием

Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?

Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка

Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe

Насморк: почему течет из носа?

Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?

Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения

С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.

Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика

Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?

Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО

Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.

Как справиться с признаками старения кожи

Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?

Солнцезащитный крем: правила выбора

Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?

Ошибки при использовании солнцезащитного крема

Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.

Чем опасно майское солнце?

Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?

Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?

При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.

Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения

Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства

Как сегодня лечат грыжи живота

По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 15.11.2015 22:42, обновлено 13.12.2019 11:37
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Пробиотики в капсулах: особенности выбора
Вопросы и ответы о пробиотиках в капсулах.
Пробиотики: как они работают

Пробиотики — это культуры живых бактерий, продукты с которыми так активно рекламируют. Положительных эффектов от их применения множество: от улучшения пищеварения до укрепления общего иммунитета и ускоренного похудения. Но так ли они эффективны, как говорят нам с экрана телевизора?

Пребиотики: как они работают
Все мы хорошо знаем, что от микрофлоры кишечника зависит здоровье человека в целом. Чем могут помочь пребиотики и почему они сегодня так популярны?
Пробиотики в вопросах и ответах
Пробиотики: вред и польза. Нормы потребления пробиотиков, советы врача по их употреблению.
Молочный гриб: польза и вред
Зооглея, окрещенная в народе кефирным или молочным грибом, известна также под названием «тибетский гриб», а в Белоруссии ее величают «грибом индийских йогов».
Молочный гриб: уход и правила приема
Приятный на вкус кисло-молочный напиток на основе кефирного или тибетского гриба обладает волшебной целительной силой.