Бег — универсальный вид физической нагрузки, который подходит и женщинам, и мужчинам. Женщины чаще всего используют пробежки с целью снижения лишнего веса в качестве эффективной кардионагрузки, а мужчины — для поддержания тонуса мускулатуры и тренировки выносливости. Программа беговых фитнес-тренингов для мужчин обычно отличается сложностью и интенсивностью, поэтому к выбору мужских кроссовок для этого вида физической активности нужно подойти максимально ответственно. Это необходимо для обеспечения безопасности, комфорта и должной результативности пробежек.
Основные качества обуви для беговых физических упражнений
Беговые виды физической нагрузки нуждаются в качественной амортизации стоп. Именно наличие высокой амортизационной способности отличает обувь подобного типа от остальной спортивной обуви и является главным показателем качества и критерием выбора беговых кроссовок. При выполнении беговых физических упражнений амортизаторы выполняют функцию нейтрализации и уменьшения нагрузки на ноги при соприкосновении стопы с поверхностью земли. Амортизаторы представляют собой воздушные подушки или полости с пружинками и располагаются во внутренней подошве обуви под пяткой и носком. Такие подушки под пяткой уменьшают ударную нагрузку, а воздушная подушка в передней части подошвы обуви для бега снижает давление на стопу при перераспределении веса тела с пятки на носок. Для обеспечения стопе большего комфорта при беге носовую часть беговых кроссовок обычно делают приподнятой.
Особого внимания при выборе обуви для фитнеса, основу которого составляет бег, заслуживает ее подошва. Она должна быть влагонепроницаемой и иметь достаточное количество ребер протектора, чтобы обеспечивать максимальное сцепление с поверхностью земли. Однако слишком большое количество ребер протектора может увеличить вес обуви, что очень нежелательно при беге. Беговые физические упражнения сами по себе достаточно сложны, поэтому утяжелять их обувью с большим весом не рекомендуется. Материал кроссовок для регулярных пробежек должен быть легким, прочным и дышащим, при этом надежно фиксировать стопу и лодыжку и не натирать кожу.
Зимняя мужская обувь для беговых видов физической нагрузки
Основной залог успеха занятий фитнесом — это их системность и регулярность. Поэтому холодное время года не должно становиться препятствием к пробежкам. Нужно лишь правильно подобрать зимние кроссовки для этого вида физической активности.
Основной критерий, на который следует ориентироваться при выборе зимней обуви для беговых видов физической нагрузки — это ее материал. Он должен быть прочным, плотным, обладать хорошими теплосберегающими и влагоотталкивающими свойствами. Считается, что современный материал Gore-Tex максимально приближен к идеалу по этим параметрам. Неплохо, если кроссовки для зимних пробежек будут шипованными. Шипы дают возможность бежать по обледенелой дороге, создают надежное сцепление ног со льдом, тем самым обеспечивая безопасность пробежки.
Большой популярностью у любителей беговых физических упражнений в холодное время года пользуются модели кроссовок, качественно и надежно зарекомендовавшие себя на практике:
- Кроссовки для бега Inov — это модели для суровых зим. Также у этого производителя есть суперлегкая шипованная модель Oroc 280 весом 330 грамм.
- Мужская линия беговых кроссовок для зимнего фитнеса Nike, все модели которой имеют светоотражатели, высокую водонепроницаемость и резиновую нескользящую подошву. Пометка Air в названии модели говорит о наличии газовой прослойки в подошве для качественной и высокой амортизации, а приставка Zoom — о съемных шипах на подошве.
- Зимние кроссовки Asics отличаются среди других производителей спортивной обуви наличием гелевой подошвы. Она позволяет выдержать самые интенсивные виды физической нагрузки для мужчин в условиях холодов. Также этот производитель использует качественный дышащий материал для пошива верха обуви.
- Для любителей зимних пробежек фирма Brooks выпустила несколько удачных моделей с улучшенной амортизацией и высокой степенью непромокаемости. В их числе Adrenaline GTX 14 и Ghost 7 GTX.
- Фирма Salomon выпускает свою обувь для любителей пробежек по бездорожью и при низких температурах. Она оснащена мембраной и качественным протектором, а подошва не промерзает и остается гибкой даже в условиях самой суровой зимы.
- Зимние кроссовки для бега популярного производителя фитнес-обуви New Balance отличаются инновационными материалами и продуманным дизайном с надежной защитой щиколоток. В элитной коллекции для бега можно гарантированно найти подходящую для себя модель обуви для пробежек по снегу.
- Любые зимние, даже самые интенсивные беговые физические упражнения буду даваться легко, если для тренировок по снегу выбрать обувь популярной фирмы спортивных товаров Adidas. Многие профессионалы и любители зимних пробежек отмечают, что наиболее удачная модель — CW Oscillate-m. Ее верх выполнен из стрейчевого материала, имеющего превосходные влагоотводящие и теплоизоляционные качества.
- Зимние кроссовки модельного ряда Cl Leather Sherpa для беговых видов фитнеса еще одного мэтра спортивной обуви Reebok имеют усиленную амортизацию, внутреннюю подкладку из овчины, кожаный верх и прочную нескользящую резиновую подошву со вставкой в нее пенного материала, поглощающего ударную нагрузку.
Мужские беговые кроссовки для занятий фитнесом на асфальте и пересеченной местности
Мужские беговые кроссовки для фитнеса в теплое время года должны отличаться амортизацией, легкостью (не более 400 грамм), хорошей воздухопроницаемостью, высокой износоустойчивостью подошвы и съемными стельками. Обувь для пробежек по неасфальтированной поверхности должна иметь качественный протектор, обеспечивающий повышенную сцепку подошвы с дорогой.
Опытные бегуны отмечают несколько удачных моделей летних беговых кроссовок для мужчин среди популярных производителей спортивной обуви:
- Модель ZJET RUN от именитого производителя товаров и одежды для фитнеса Reebok отличается бесшовным дышащим верхом, внешне напоминающим кожу с перфорацией, который обеспечивает кроссовкам прекрасную воздухопроницаемость в жаркое время года. А воздушные амортизирующие каналы по всей поверхности подошвы делают эту обувь чрезвычайно удобной и безопасной для пробежек по городским асфальтированным дорогам.
- Другой гигант-производитель спортивной экипировки Adidas также имеет первоклассную модель летней беговой обуви для мужчин, которая очень популярна среди опытных бегунов. Современные высокотехнологические материалы, пружинная система амортизации и оптимальные аэродинамические свойства кроссовок Bounce S4 от Adidas делает их практически незаменимыми для выполнения самых интенсивных видов физической нагрузки.
- Спортивная обувь для бега Asics имеет гелевые вставки в подошве, которые обеспечивают мягкий контакт стопы с поверхностью дороги. Наиболее популярные летние модели кроссовок этого производителя: GEL-KAYANO 21 (и 22) и Gel Nimbus 17.
- Модели летних беговых кроссовок Wave Prophecy от Mizuno отличаются высокотехнологичными материалами, из которых они изготовлены, и превосходным качеством по всем важным параметрам. Особенностью обуви для бега Mizuno является то, что они рассчитаны на массу тела бегуна до 90 кг. Таким образом, полные люди могут получить максимальную амортизацию при пробежках, а их позвоночник, пятки и суставы будут в безопасности при любых физических упражнениях с беговой нагрузкой.
- Для мужчин, совершающих ежедневные пробежки, фирма Puma разработала модель FAAS 500 V4, подошва которой изготовлена из дутой резины со вспененной прокладкой, обеспечивающей максимальный комфорт при беге. Эта модель для ежедневных занятий фитнесом, включающих бег, весит всего 250 грамм, имеет высокую воздухопроницаемость и съемные антибактериальные стельки.
- Кроссовки Salomon SPEEDCROSS 3 GTX идеальны для бега по бездорожью. Качественный протектор обеспечивает максимальную сцепку с дорогой, защитное покрытие по периметру не позволяет грязи и пыли попадать внутрь обуви, а удобная шнуровка надежно и безопасно фиксирует стопу.
