04.07.2015 Обновлено: 13.12.2019 3078

Низкокалорийные рецепты из клубники

Автор - врач терапевт

Диденко Владимир Андреевич

Эксперт

Голубев Михаил Аркадьевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Можно, конечно, насладиться просто свежей целой ягодой, а можно разнообразить привычное меню множеством рецептов вкуснейших десертов, напитков, соусов с участием клубники. Предлагаем несколько малокалорийных вариантов использования ягоды для лечебного питания. Все эти рецепты по праву могут войти в меню диет для похудения.

Клубничный суп

Потребуются:

  • блендер,
  • четверть стакана холодной воды,
  • четверть чайной ложки ванильного экстракта,
  • четверть кило клубники,
  • 100 гр натурального йогурта,
  • веточка мяты.

Приготовление:

  • ягоду хорошенько помыть, чтоб исключить заражение дизентерией и прочими инфекционными болезнями;
  • поместить ее и все остальные ингредиенты в блендер;
  • хорошенько перемешать;
  • разлить по красивым креманкам или порционным чашкам;
  • украсить йогуртом и листиком мяты.

Морковно-клубничный торт

Для морковного коржа потребуется:

  • 7 ст.л.овсяных хлопьев,
  • 3 ст.л.манки,
  • 220 мл или стакан натурального йогурта,
  • 2 белка,
  • 2 небольших яблока,
  • 1 большая морковь,
  • сок половинки лимона или лайма,
  • 1 ст.