Предлагаем вам низкокалорийные рецепты домашних тортов, которые вполне соответствуют принципам диеты для похудения Дюкана, и не противопоказаны при симптомах ожирения и метаболическом синдроме.
Низкокалорийный тирамису для ленивых
Для приготовления диетического тирамису не нужно много времени и усилий, а все необходимые продукты – абсолютно доступны.
Потребуется:
4 яйца;
3 столовых ложки клетчатки или овсяных отрубей, лучше брать продукт мелкого помола;
1 столовая ложка отрубей пшеницы;
4 чайных ложки заменителя сахара;
2 столовых ложки крахмала кукурузы;
200 гр творога пониженной жирности;
4 чайных ложки растворимого кофе;
100 мл кипяченой воды.
Приготовление:
с помощью блендера тщательно соединить овсяные и пшеничные отруби, кукурузный крахмал и 3 яйца;
продолжая перемешивать, добавить половину сахоразоманителя;
застелить форму пергаментной бумагой для выпекания и вылить тесто;
выпекать при температуре 180 градусов около 25 минут, чтоб тесто поднялось и стало чуточку розовым;
за это время приготовить крем, взбив блендером или миксером творог с одним яйцом и оставшейся половиной сахорохаменителя;
развести в отдельной посуде растворимый кофе, залив кипятком, или сварить и процедить обычный;
нарезать готовый корж на произвольные прямоугольники;
каждый прямоугольник обмакивать в кофе и выкладывать в форму, используя половину коржа;
сверху выложить примерно половину крема;
затем, обмакивая в кофе, выложить оставшиеся прямоугольники;
Если вы на диете, совершенно не обязательно отказывать себе в маленькой радости и кусочке чизкейка, при условии, что 100 гр любимого десерта содержат всего 155 ккал.
Потребуется:
300 гр обезжиренного творога;
2 столовых ложки кукурузного крахмала;
3 яйца;
2 столовых ложки заменителя сахара;
1 столовая ложка порошок какао;
четверть чайной ложки соды.
Приготовление:
в просторной посуде взбейте блендером или миксером яйца и сахорозаменитель;
добавьте творог;
затем крахмал и соду;
переложите половину полученной массы в отдельную посуду и добавьте порошок какао;
в форму, застеленную бумагой для выпекания, выложите шоколадное тесто;
затем осторожно, не перемешивая, выложите тесто без какао;
отправьте в разогретую до 170 градусов духовку примерно на 40 минут;
остудите до того, как разрезать.
Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов
Анализ крови на гормоны щитовидной железы (базовая панель)
2100 руб.
Генетический тест на пищевую непереносимость
15200 руб.
Медси
+7 495 001-48-40
63 филиала
Генетическое тестирование пищевой непереносимости
17500 руб.
Исследование функции щитовидной железы (расширенная панель)
Белки являются строительным компонентом для клеток всего нашего организма, а, значит, они нужны и полезны всем. Любителям фитнеса они просто необходимы, так как от их количества в рационе зависит скорость восстановления мышц после тренировок, а также их рост.
Спешите насладиться восхитительным вкусом сочных ягод в разгар сбора урожая, пока падает цена на сезонные фрукты, а их природные свойства самые ценные.
Диету Дюкана называли чуть ли не величайшим открытием в современной истории диетологии. Надо отдать должное доктору Пьеру Дюкану: если придуманная им диета далеко не идеальна, то его таланту самопиара и продвижения своих разработок в средствах массовой информации могут позавидовать владельцы лучших рекламных агентств в мире.