Торт: низкокалорийные рецепты диеты Дюкана
Предлагаем вам низкокалорийные рецепты домашних тортов, которые вполне соответствуют принципам диеты для похудения Дюкана, и не противопоказаны при симптомах ожирения и метаболическом синдроме.
Низкокалорийный тирамису для ленивых
Для приготовления диетического тирамису не нужно много времени и усилий, а все необходимые продукты – абсолютно доступны.
Потребуется:
- 4 яйца;
- 3 столовых ложки клетчатки или овсяных отрубей, лучше брать продукт мелкого помола;
- 1 столовая ложка отрубей пшеницы;
- 4 чайных ложки заменителя сахара;
- 2 столовых ложки крахмала кукурузы;
- 200 гр творога пониженной жирности;
- 4 чайных ложки растворимого кофе;
- 100 мл кипяченой воды.
Приготовление:
- с помощью блендера тщательно соединить овсяные и пшеничные отруби, кукурузный крахмал и 3 яйца;
- продолжая перемешивать, добавить половину сахоразоманителя;
- застелить форму пергаментной бумагой для выпекания и вылить тесто;
- выпекать при температуре 180 градусов около 25 минут, чтоб тесто поднялось и стало чуточку розовым;
- за это время приготовить крем, взбив блендером или миксером творог с одним яйцом и оставшейся половиной сахорохаменителя;
- развести в отдельной посуде растворимый кофе, залив кипятком, или сварить и процедить обычный;
- нарезать готовый корж на произвольные прямоугольники;
- каждый прямоугольник обмакивать в кофе и выкладывать в форму, используя половину коржа;
- сверху выложить примерно половину крема;
- затем, обмакивая в кофе, выложить оставшиеся прямоугольники;
- потом – оставшийся крем;
- слегка припорошить растворимым кофе;
- поставить в холодильник не менее, чем на 5 часов.
Чизкейк по Дюкану
Если вы на диете, совершенно не обязательно отказывать себе в маленькой радости и кусочке чизкейка, при условии, что 100 гр любимого десерта содержат всего 155 ккал.
Потребуется:
- 300 гр обезжиренного творога;
- 2 столовых ложки кукурузного крахмала;
- 3 яйца;
- 2 столовых ложки заменителя сахара;
- 1 столовая ложка порошок какао;
- четверть чайной ложки соды.
Приготовление:
- в просторной посуде взбейте блендером или миксером яйца и сахорозаменитель;
- добавьте творог;
- затем крахмал и соду;
- переложите половину полученной массы в отдельную посуду и добавьте порошок какао;
- в форму, застеленную бумагой для выпекания, выложите шоколадное тесто;
- затем осторожно, не перемешивая, выложите тесто без какао;
- отправьте в разогретую до 170 градусов духовку примерно на 40 минут;
- остудите до того, как разрезать.
Читайте далее
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 18.08.2015 00:50, обновлено 13.12.2019 11:31
Читайте также
Диета Дюкана: меню и этапы
Пьер Дюкан – один из самых востребованных специалистов в области здорового питания. Дженифер Лопес, Пенелопа Крус, Жизель Бюндхен, Карл Лагерфельд и огромное количество мужчин и женщин по всему миру «сидят» на диете Дюкана. Мы выяснили, каким образом доктор рекомендует избавляться от лишних килограммов и держать идеальный вес.
6 лучших источников белков для любителей фитнеса
Белки являются строительным компонентом для клеток всего нашего организма, а, значит, они нужны и полезны всем. Любителям фитнеса они просто необходимы, так как от их количества в рационе зависит скорость восстановления мышц после тренировок, а также их рост.
Белковые продукты для похудения
Одной из популярных методик похудения, ввиду ее высокой эффективности, является белковая диета. Из каких продуктов состоит меню при такой диете и каковы преимущества этого образа питания?
Белки, жиры, углеводы в питании школьника
Для правильного роста и развития школьника чрезвычайно важно рациональное питание и определенный ритм жизни. Для получения всех витаминов, микроэлементов и жизненно важных веществ необходимо употреблять полный набор продуктов.
Летние рецепты низкокалорийных салатов
В жару, когда аппетит снижен, самое время для похудения. Предлагаем вам несколько диетических рецептов летних салатов из самых доступных сезонных овощей и зелени.
Пьер Дюкан: «Я люблю делать людей счастливыми»
Яркий, позитивный, душевный, обаятельный, известный французский диетолог Пьер Дюкан покорил нас своим отношением к жизни и рассказал о себе, своих принципах, диетологии и правильном образе жизни.