Новогодние рецепты без глютена: 2 рецепта орехового печенья

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Объединитесь с детьми или друзьями и проведите всего полчаса на кухне, чтобы приготовить своими руками невероятно вкусное печенье к Новогоднему столу.

Безглютеновое ореховое печенье без выпечки

Это полезное лакомство, которое разрешено в праздник даже на диете для похудения, безлактозной или безглютеновой. Ведь в его составе нет традиционных для выпечки ингридиентов: молока, яиц, муки, сахара, которые часто бывают виновниками пищевой аллергии. И оно вообще не печется, так что вам даже духовка не потребуется.

Вы можете приготовить его не только для праздника, но и для приятных перекусов в будни. Если хранить готовое печенье в контейнере при комнатной температуре, оно будет нежным и мягким, а если на полке холодильника – более твердым.

Стоит ли исправлять прикус: как зубы меняют жизнь человека

Неправильный прикус у взрослого человека может стать причиной головных болей, проблем с желудком и даже с осанкой и координацией.

Что потребуется для приготовления безглютенового печенья

  • 20 больших, мягких фиников, без косточек;
  • 3/4 чашки орехов пекан;
  • 1/2 стакана несладкого тертого кокосового ореха;
  • 1/2 чашки семян льна;
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта;
  • 1/2 чайной ложки морской соли.

Как приготовить ореховое печенье без выпечки

  • Слегка обжарить кокосовый орех в сковороде с тефлоновым покрытием на медленном огне, непрерывно помешивая, пока вы не увидите, что цвет его меняется и появился приятный аромат, это займет пару минут;
  • обжарьте также орех пекан, только времени вам потребуется больше, около 10 минут;
  • измельчите орех пекан при помощи блендера или кухонного комбайна очень мелко;
  • отделите 1\4 чашки молотого ореха пекан, он потребуется для украшения печенья;
  • теперь финики без косточек, морскую соль, ваниль измельчайте и смешивайте блендером или комбайном, пока масса не станет однородной и кремообразной;
  • возможно, вам придется несколько раз отключать блендер или комбайн, чтобы перемешать массу, пока вы не добьетесь желаемой консистенции;
  • смешайте получившуюся финиковую пасту с 1/2 чашки ореха пекан, семенами льна, морской солью и кокосовой стружкой и хорошенько перемешайте;
  • отделяйте руками небольшое количество орехового теста, скатывайте в небольшие шарики;
  • обваливайте в молотом орехе пекан.

Подавайте печенье с ароматным чаем из трав и сухофруктов.



Читайте также

Рецепты без глютена: рождественские пряники и другое печенье
Это вкусное печенье можно испечь к Новому году или Рождеству. Ароматные специи принесут удовольствие и праздничное настроение.
Новогодние рецепты: лимонный торт без глютена на оливковом масле
Наш рецепт-трансформер позволяет приготовить бисквит для тех, кто вынужден отказаться от продуктов с клейковиной или глютеном.
Новогодние рецепты: вегетарианские блюда
Классические ароматы праздника со здоровыми ингридиентами! Эти три рецепта украсят волшебный день и смогут уменьшить калорийность вашей новогодней тарелки!
Вкусные веганские десерты: 5 рецептов
Веганские десерты получаются не хуже «обычных». Какие сладкие блюда можно приготовить вегетарианцам?
5 новогодних рецептов печенья, полезного для детей и взрослых
Много вкусного, ещё больше полезного: 5 рецептов новогоднего печенья от экспертов-диетологов, которое нравится детям.
Новогодние рецепты: вегетарианский торт с авокадо без глютена
Праздничный торт может быть вкусным и полезным одновременно, если он приготовлен из натуральных и растительных продуктов.
Опубликовано 25.12.2015 15:05, обновлено 08.09.2022 14:08

Читайте далее

Можно ли в эти дни: мифы и правда про запреты во время месячных

Не носить белое, не танцевать? На самом деле мифов намного больше: проверьте, не ограничиваете ли вы себя в период менструаций.

Холестерин и сердечно-сосудистые заболевания: мифы и факты

Холестерин принято считать опасным, ведь именно он является причиной развития сердечных болезней. Однако совсем без него работа ССС не возможна

Лечение дисбактериоза: изменения питания и лекарства

В диагностике и лечении дисбактериоза существуют определенные нюансы, о которых нужно знать, чтобы добиться эффекта.

Цистит и молочница: в чем сходства и различия

Цистит – довольно распространенное заболевание, от которого чаще всего страдают женщины. Связано это со строением женской половой системы. Довольно часто цистит путают с молочницей.

Цистит при беременности: причины, симптомы и методы лечения

Своевременное лечение цистита при беременности позволяет устранить воспаление за максимально короткое время и предупредить развитие осложнений.

Стоит ли исправлять прикус: как зубы меняют жизнь человека

Неправильный прикус у взрослого человека может стать причиной головных болей, проблем с желудком и даже с осанкой и координацией.

Российские элайнеры: что выбрать для исправления прикуса?

Обзор российских элайнеров от различных производителей. Какой вариант выбрать для исправления прикуса?

Ваш личный помощник по здоровью в кармане: почему @medabout_bot знает о вашем здоровье больше, чем вы думаете

Забудьте о долгих поисках в интернете: теперь ваш личный помощник по здоровью всегда в кармане благодаря @medabout_bot 

Омега-3 растительного происхождения: могут ли масло водорослей, орехи или льняное семя заменить рыбий жир?

Масло криля, льняное семя, масло водорослей или рыбий жир — что лучше как источник омега-3?

Почему пептиды для похудения работают: научный разбор

Как работают пептидные биорегуляторы: научное объяснение их роли в снижении веса

Почему устает спина, даже если вы сидите правильно: 5 скрытых причин

Почему устает спина, если вы сидите правильно? Расследуем 5 малоизвестных, но важных причин дискомфорта

Красота и окислительный стресс: как свободные радикалы убивают нашу привлекательность

Откуда берутся морщины и тусклый цвет лица: правда об окислительном стрессе в клетках

Код молодости: как выглядят реальные программы биохакинга

Какие высокотехнологичные программы биохакинга действительно помогают замедлить старение организма

«В любой непонятной ситуации — в челюстно-лицевую хирургию…»

Какие индивидуальные особенности пациента важно учитывать перед челюстно-лицевой операцией: рассказывает врач

Долголетие: как продлить жизнь?

Все секреты долгой и активной жизни - в расследовании MedAboutMe

Умная стирка: проверьте, правильно ли вы стираете и как сделать стирку легче, а вещи — чище

От новичка до профи: как стирать, чтобы не портить вещи и настроение?