О морских водорослях: профилактика и питание

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

В прошлом тысячелетии известная русская пословица «щи да каша — пища наша» исправно работала. С приближением миллениума изменились реалии, существенно преобразилось питание россиян. Граждане начали более трепетно относиться к собственному здоровью, привычный рацион стал гораздо разнообразнее. В ежедневном меню появились ранее неведомые жителю российской глубинки продукты. Например, морские водоросли.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Продукт питания и не только

Продукт питания и не только

Некоторые считают, что дары морской флоры — это всего лишь содержимое консервных банок с надписью «Морская капуста» и ингредиент роллов и суши. На самом деле, макро- и микроводоросли — ценное сырье для производства удобрений, медицинских препаратов, биотоплива и т. д.

Интересно!
  • Всего ученые насчитали около 30 тысяч различных растений в морях и океанах.
  • Только в Японии 150 водорослей употребляют в пищу.
  • Самыми ценными для мировой перерабатывающей промышленности являются 7 водных растений, среди которых, конечно, лидирует бурая водоросль, широко известная в нашей стране под названием «морская капуста».

Промысел ламинарии начали в Дальневосточном регионе России-матушки еще во второй половине девятнадцатого столетия! Правда, благое дело не сразу стало успешным, но на рубеже 18-19 веков достигло апогея. Согласно данным, которые приводят сотрудники Федерального государственного бюджетного научного учреждения ТИНРО-Центр, у берегов Японии российская империя добывала в те времена до 250 тысяч тонн морской капусты!

И тогда, и сегодня эти цифры были и остаются весьма впечатляющими.

  • В настоящее время, по оценкам Food and Agriculture Organization (Продовольственной и сельскохозяйственной организации ООН), наша морская держава добывает около 5 тысяч тонн этого ценного растительного сырья в год.
  • На долю промысловой добычи в Дальневосточном регионе приходится до 4,5 тысячи тонн ежегодно.
  • Согласно данным, опубликованным на основании «Маркетингового исследования рынка водорослей в России в 2018 году», за прошедший, 2017 год добывающая промышленность Сахалинской области, лидер российского добывающего сегмента, освоила 4 тысячи тонн вполне доступного и почти бесплатного сырья.

Немаловажно, что ламинарию и ее менее популярных собратьев не только добывают, но и выращивают промышленным способом, без пресной воды и удобрений, т. е. не нанося урон дикой природе, а улучшая экологическое состояние окружающей среды.

В общей сложности, с учетом промысловой добычи и аквакультуры, моря и океаны отдают людям около 26 млн тонн ценного растительного сырья в год. Общая стоимость этого богатства, по самым приблизительным подсчетам, составляет 6 млрд долларов. Для сравнения, это больше, чем годовой бюджет Непала или Бахрейна.

Если взять во внимание доступность морских даров и потенциальные прибыли малозатратного сырьевого производства, можно смело заявить, что его ждет светлое будущее. Основным тормозом развития перерабатывающей промышленности является лишь то, что обыватели все еще не смогли по достоинству оценить все полезные качества водорослей, с которыми питание — вкусней, профилактика— эффективней, а жизнь — длинней.

Ешьте на здоровье!

Ешьте на здоровье!

О полезных свойствах растений, произрастающих в соленых водах, подозревали давно. В странах, имеющих выход к океанам и морям, давно заметили, что жители прибрежных регионов имели гораздо более крепкое здоровье и отличались значительной продолжительностью жизни. Этот факт связывали с тем, что питание данной категории граждан изобиловало морскими дарами, в том числе растительного происхождения.

Еще 6 веков назад японский император издал указ, обязывающий подданных ввести в ежедневное меню морские растения, дабы оздоровить нацию. Благодаря отеческой заботе главы государства, профилактика возымела желаемое действие, и японцы, действительно, сегодня лидируют во всем мире по продолжительности ж

Интересно!
  • Всего граждане страны восходящего солнца съедают за год около 90 тысяч тонн водорослей (сухих!).
  • Питание среднестатистического жителя Японии ежегодно обогащается 10 кг морских растений.
  • Для сравнения, французы, которые лидируют по потреблению водорослей в Европе, опережая по этому показателю всех иных граждан ЕЭС в 10 раз, съедают, в среднем, всего 10 г ценного растительного продукта.

Будучи традиционными для национальных кухонь Китая, Ирландии, Японии, Чили, Канады, Индонезии и многих других стран, морские водоросли массово проникли на тарелки россиян сравнительно недавно. Но их популярность стремительно росла, прямо пропорционально появлению новой научной информации о полезных свойствах данного продукта питания. С 60-х годов прошлого века он стал предметом особенно пристального изучения ученых.

Неотъемлемым преимуществом растений, обитающих в соленых водах, является не только богатство клетчаткой. Поражает воображение набор минеральных веществ в их составе, которым не может похвастаться ни один из представителей «земноводной» флоры.

Важно!
  • Ламинария, по содержанию органического йода, превосходит все съедобные растения, произрастающие на суше. Иногда в 150 раз! Его содержание в морской капусте буквально зашкаливает, составляя порой до 25%!
  • 100 г нори или любых других съедобных красных водорослей дадут в 8 раз больше органического железа, чем такое же количество говядины.
  • Пектин, который получают для нужд фармацевтической промышленности из растений, предпочитающих соленую воду в качестве среды обитания, служит для производства лекарственных препаратов и биологически активных добавок к пище, рекомендованных для профилактики патологий органов пищеварительного тракта, онкологических заболеваний и т. д.
  • По содержанию кальция водоросли в 14 раз опережают молоко, что особенно важно для здоровья тех, кто не понаслышке знаком с неприятными симптомами аллергии или пищевой непереносимости данного продукта.

На службе профилактики

Те, кто добросовестно прочли изложенное выше, успели понять, что фраза: «пейте, дети, молоко, будете здоровы» — безнадежно устарела. Ешьте, абсолютно все (дети и взрослые, в том числе пациенты с аллергией на казеин и непереносимостью молочного сахара), всякие-разные морские водоросли!

Измените в лучшую сторону привычное питание во имя профилактики:

  • йододефицита;
  • недостатка кальция;
  • железодефицитной анемии;
  • остеопороза;
  • болезней щитовидной железы;
  • онкопатологий и т. д.

Лучшие диетологи и медицинское сообщество заявляют, что съедобные обитатели соленых вод особенно полезны гражданам Российской Федерации, живущим в континентальной части страны и часто испытывающим дефицит йода, что негативно влияет на здоровье.

Верхний предел безопасного ежедневного потребления этого минерального вещества должен быть рекомендован для конкретных представителей разных возрастных групп, т. е. для каждого ребёнка профилактика йододефицита должна быть назначена именно врачом. Для взрослых, согласно рекомендациям European Food Safety Authority (Европейское агентство по безопасности продуктов), безопасной суточной дозой считается 600 мкг.

По мнению экспертов и результатам проверок Некоммерческого партнерства «Росконтроль»:

  • оптимальная суточная доза йода в рационе взрослого россиянина, которая укрепит здоровье — 150 мкг, для юного — и того меньше;
  • 100 г консервированной ламинарии могут содержать гораздо большее количество данного вещества (например, в 100 г готовой продукции торговой марки «Беринг» было обнаружено почти 300 мкг, а в консервах под маркой «Морской котик» — чуть меньше 500 мкг);
  • чтобы восполнить необходимость в йоде, взрослый человек может включать в ежедневное питание 50 г ламинарии.
Внимание!

Морские водоросли, продукты питания и пищевые добавки с их участием, разрешается употреблять только после консультации с врачом:

  • пациентам с дисфункцией щитовидной железы, кардиопатологиями, почечной недостаточностью;
  • больным, принимающим лекарственные препараты, содержащие йод или литий;
  • беременным женщинам;
  • кормящим мамам.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 26.10.2018 02:01, обновлено 13.12.2019 13:45
Рейтинг статьи:
3,8

Читайте также

Полезное питание: 5 продуктов из Японии
MedAboutMe предлагает вашему вниманию рассказ о пяти традиционных продуктах Японской кухни. Порадуйте себя и удивите своих близких новыми блюдами с ними.
Профилактика ожирения: общие рекомендации и простые советы
Узнайте, как обуздать собственный аппетит, питаться сбалансировано, разнообразно, вкусно и при этом худеть.
Дауншифтинг – бегство от стресса или от себя?
Поможет ли дауншифтинг тем, кто стремится избежать стресса?
Профилактическое питание: морские водоросли
Морские водоросли – отличный источник микронутриентов, который может служить профилактике многих заболеваний и дефицитных состояний.
Как использовать ламинарию в уходе за собой?
Безуспешно боретесь за красоту локонов и кожи? Желаете продлить молодость? Включите в уход ламинарию!
Водоросли чука: в чем польза экзотического продукта питания
Водоросли чука – полезный дар моря с изысканным вкусом, без которого невозможно представить кухню Японии.