С тех пор как европейцы познакомились с восточными культурами, интерес к ним не проходит, а мода на экзотический Восток может ослабевать на время, но никогда не заканчивается. На пике оказывается то йога, то восточные единоборства, то буддизм, то Аюрведа, то китайская медицина или тибетские сокровенные знания. В 2021 году в России начал стремительно расти интерес к так называемым «доскам садхи», утыканных острыми гвоздями и предназначенными для того, чтобы стоять на них голыми ногами. Для чего это делать, какую пользу может принести, чем навредить, читайте в новом материале MedAboutMe.
Гвоздестояние: старая практика на новый лад
Если немного покопаться в интернете, запрашивая информацию о гвоздестоянии, то выяснится любопытная деталь: всплеск интереса к стоянию на гвоздях в последние годы произошел только в России. Что само по себе наводит на мысль о том, что это просто чей-то удачный стартап. Кто-то продает курсы «Как стать богатым, не вставая с дивана», кто-то — доски с гвоздями. Ничего личного, только бизнес. И умение хорошо продавать идею, в чем бы она ни заключалась. А у досок садхи — отличная база.
Процедура стояния, сидения и лежания на гвоздях пришла из древних индийских йогических и буддистских практик, где ее использовали для оздоровления души и тела посредством установления связи человека с высшим божественным началом. В анналах имеются сведения о том, что некоторые просветленные мастера могли возлежать на ложах из гвоздей месяцами, некоторые использовали их для сна, а другие на колючках только и сидели — как во время медитации, так и в быту, если он у них в принципе был.
Но новые времена требуют нового наполнения смыслом прежних понятий.
Сегодня в России людей приглашают на сеансы гвоздестояния по-разному — так, чтобы для каждой из групп нашлось нечто привлекательное. Склонным к эзотерике предлагается «прочистить энергетические каналы, восстановить баланс жизненных энергий». Более скептичных может привлекать не мистический «духовный опыт», а нешаблонный метод проработки психологических проблем. Тем, кто страдает от физической боли, обещают избавление от нее посредством «снятия зажимов и напряжения», а также «запуск процессов оздоровления естественными силами организма».
Воздействие острых гвоздей на стопы приравнивают к сеансам акупунктуры, и относят к сфере рефлексотерапии.
Как это работает?
Для гвоздестояния используют как доски, изготовленные по классическим образцам — из дерева и различных металлов, так и вполне современные пластиковые. Есть варианты не с металлическими, а с деревянными остриями. Но суть одна и та же: в основе расположены в шахматном порядке острые гвозди, на которые и предлагается вставать.
Вопреки опасениям, это относительно не опасное действие. Вес человека распространяется на все острия, попавшие под стопу, в результате кожа не прокалывается, травмы не происходит, если не нарушать определенных правил. На нижней поверхности стопы образуются глубокие вмятины, но не более того.
Что вовсе не означает, что стоять на десятках острых гвоздей не больно: больно, еще как. Но именно в этом и заключается смысл процедуры.
Если стоять правильно, дышать так, как рекомендуют инструкторы, то через некоторое время боль притупляется. Но она вернется, когда сеанс закончится, и нужно будет наступить просто на пол. И это тоже придется перетерпеть.
Но в тот промежуток времени между ослабеванием боли и окончанием сеанса люди могут испытывать необычные ощущения. Кто-то может начать рыдать, другие кричат, третьи смеются или погружаются в транс. Практически все после процедуры ощущают мощный выплеск энергии. Некоторые отмечают определенный «сдвиг в сознании», позволяющий по-новому взглянуть на многие проблемы и аспекты жизни, расставить иначе приоритеты, произвести переоценку жизненных ценностей. Другие с помощью доски с гвоздями избавляются на какое-то время от боли в спине или других симптомов, причиняющих дискомфорт.
Насколько можно доверять таким высказываниям? Что говорит медицина по поводу досок садхи?
В рамках доказательной медицины
Поскольку существование неких жизненных энергий, меридианов и каналов, по которым она в организме движется, до сих пор наукой не подтверждено, все, что с ними связано останется за рамками этой статьи.
Кроме того, до сих пор не существует четких научных доказательств того, что акупунктура обладает той эффективностью, которая ей приписывается. Ряд научных исследований показали, что ее действенность изрядно преувеличена. Например, в некоторых экспериментах было доказано, что пациенты одинаково реагировали как на принятые методы акупунктуры, так и на действия, только имитирующие их, но выполняемые методом «ненаучного тыка», то есть наугад.
Самые последние, весьма основательные клинические испытания акупунктуры при хронической боли в пояснице показали, что имитация акупунктуры столь же эффективна, как и настоящая акупунктура. Самое простое объяснение таких результатов состоит в том, что специфический терапевтический эффект иглоукалывания, если он даже присутствует — невелик. И его клинически значимые преимущества в основном объясняются контекстуальными и психосоциальными факторами, такими как убеждения и ожидания пациентов, внимание со стороны акупунктуриста и вера в высокую эффективность метода. В переводе на простой язык это означает следующее: иглоукалывание, акупрессура и т. д. — не работают. А уменьшение боли связано либо с эффектом плацебо, либо с физиологической реакцией организма на боль, в виде выброса эндорфинов. Ноцицепторы — нервные рецепторы кожи, — при возникновении боли сообщают мозгу об опасности, в ответ на что следует выброс гормонов удовольствия, обладающих расслабляющим и обезболивающим эффектом. Последнего эффекта можно добиться и менее театрализованными действиями — например, просто съев что-либо вкусное, либо обнимая любимого человека. А в случае развития постоянного болевого синдрома следует не на гвозди вставать, а бежать к врачу и начинать нормальное обследование и лечение.
В 2010 году в журнале Maturitas был опубликован результат анализа ряда исследований, посвященных эффективности рефлексотерапии и акупунктуры. Были рассмотрены 23 работы, связанных с широким спектром заболеваний. Значительная часть из них была неудовлетворительна по методологии. 5 исследований подтвердили положительный эффект применения рефлексотерапии, и 9 — негативный результат. На основании чего был сделан вывод об отсутствии эффективности рефлексотерапии как средства лечения в целом.
Однако, существуют и исследования, подтверждающие способность иглоукалывания воздействовать на нервную систему.
Например, это может работать, как и любая другая боль, в ответ на которую мозг высвобождает эндорфины — естественные обезболивающие. Именно поэтому инструкторы рекомендуют не соскакивать с доски слишком быстро и дотерпеть до появления эндорфинового эффекта. Который действительно может на какое-то время унять не только боль в ступнях, в которые впиваются десятки гвоздей, но и болевые ощущения в других частях тела. Примерно так же работают «отвлекающие» средства от боли.
Но адепты гвоздестояния обещают намного больше, от нормализации давления и уровня сахара при диабете, до устранения аллергии и последствий инсульта. И здесь вновь стоит напомнить о том, что лечебные эффекты акупунктуры убедительных и однозначных доказательств не имеют.
Зато имеются противопоказания к проведению подобных процедур.
Противопоказания к гвоздестоянию
Их довольно много, причем самого разного плана.
Нельзя вставать на доски с гвоздями ни на каких сроках беременности и во время грудного вскармливания.
Категорически недопустимо экспериментировать с досками садхи при эпилепсии. Чрезвычайно осторожными следует быть при сахарном диабете, при котором следует особенно беречь ноги, чтобы не заполучить «диабетическую стопу».
Не следует стоять на гвоздях, если имеется склонность к гипертонии, варикозная болезнь, психические заболевания. Нельзя вставать на доски садхи во время острых респираторных заболеваний, при повышенной температуре, в состоянии опьянения алкоголем или под воздействием психоактивных веществ. Запрещена процедура после недавно перенесенного инсульта или инфаркта, после операций или переломов конечностей. Препятствием к получению «острых ощущений» должны также быть любые нарушения целостности кожных покровов на стопах, иначе можно занести инфекцию с непредсказуемыми последствиями.
Не следует также пытаться использовать самостоятельно изготовленные доски, если так уж хочется попробовать — купите качественную, причем с большим количеством гвоздей. Для начинающих нужны доски с расстоянием между остриями не более 7-8 мм. Не стоит также стараться сразу переплюнуть все рекорды: первые несколько раз сеанс не должен превышать 1-2 минут.
Кстати, рекорд по длительности стояния на гвоздях принадлежит россиянину и превышает 11 часов. К сожалению, неизвестно, в чем заключался смысл этого рекорда.
Почему же так популярно гвоздестояние?
Переживание необычных ощущений может помочь людям избавиться от «зажимов», как мышечных, так и эмоциональных. Стояние на гвоздях — один их способов получить такие ощущения и раскрепоститься. При соблюдении правил техники безопасности и хорошем здоровье — почему бы и не попробовать. Но ожидать чудес все-таки не стоит.
