Диета при дисбактериозе кишечника – главное средство борьбы с неприятными симптомами, которые приписывают этой патологии.
Дисбактериозом кишечника чаще всего «пугают» ослабленных пациентов и, фанатично относящихся к здоровью детей, мамочек на постсоветском пространстве. Во всем мире больше принято говорить о пищевой непереносимости, которая по сути – одно и тоже с дисбактериозом. Их симптомы – близнецы братья:
- диспепсия (диарея или опасно редкий стул);
- тошнота и беспричинная рвота;
- потеря аппетита;
- плохое самочувствие;
- головные боли, головокружения;
- дискомфорт и болевые ощущения в животе;
- метеоризм и вздутие
- могут присоединяться кожные аллергические реакции или дыхательные нарушения и т.д.
Принципы лечебно-профилактического питания при дисбактериозе кишечника
Диета при дисбактериозе кишечника преследует главную цель – избавить пациента от неприятных симптомов и заселить кишечник полезной микрофлорой.
- Рекомендуется питаться часто и дробно, небольшими порциями.
- Рацион должен быть достаточно калорийным и сбалансированным.
- Исключаются продукты-аллергены, провоцирующие симптомы кишечной непереносимости, а также те, которые могут представлять потенциальную опасность.
- Сокращается употребление рафинированных углеводов до минимума.
- Следует побольше пить именно воды, лучше около 2 литров в день.
Запрещенные продукты при симптомах дисбактериоза кишечника
Если вы наблюдаете у себя неприятные симптомы пищевой непереносимости или дисбактериоза, следует исключить из рациона не только продукты, на которые у вас точно есть аллергия, но и:
- копченое;
- жареное;
- консервы и маринады;
- колбасу, сосиски и другие полуфабрикаты, готовые продукты и фастфуд – они часто скрывают нежелательные пищевые добавки;
- молоко;
- сахар;
- продукты из рафинированной муки;
- грибы;
- магазинный майонез и прочие соусы;
- острую пищу.
Рекомендованные продукты при симптомах дисбактериоза кишечника
Меню при дисбактериозе кишечника должно содержать как можно больше пребиотиков, к которым относят:
- натуральный йогурт, кефир, напиток из молочного гриба и прочие натуральные кисломолочные продукты;
- цельнозерновые сорта хлебобулочных изделий и каш;
- нежирные сорта рыбы и мяса;
- растительное масло, не подвергшееся тепловой обработке;
- свежие либо приготовленные полезными способами фрукты, овощи, зелень;
- фреши, компоты и кисели из них;
- травяные чаи.
