Отправляясь с ребёнком на море очень важно позаботиться о том, чтобы даже самые маленькие члены семьи не чувствовали дискомфорта как в дороге до пункта назначения, так и на месте отдыха. Для начала необходимо продумать режим и рацион питания ребёнка, основанный исключительно на полезных продуктах.
Стоит отметить тот факт, что врачи не рекомендуют длительных путешествий с грудничками и детьми до трех лет. В случае, когда Вы все же решились на поездку на море с маленьким ребёнком, нужно соблюдать несколько довольно простых правил.Если речь идет об отпуске за границей, то не лишним будет приобретение привычных ребёнку смесей с запасом на весь период отдыха. В других странах она может не продаваться, а экспериментировать с новыми – не самый лучший вариант. Также не стоит изменять прикорм для ребёнка.
Что касается питания детей постарше, то здесь тоже все довольно просто. Самое лучшее решение – готовить еду самостоятельно, не оставляя ее на следующий день и постоянно пить побольше жидкости. Не лишней будет осторожность с пряностями, острыми соусами и экзотическими фруктами. Особенно тщательно стоит отнестись к выбору продуктом при склонности ребёнка к аллергии.
Режим питания ребёнка
Грамотно организованный режим питания для ребёнка в любом возрасте стоит на таких «трех китах»:
- количество приемов еды,
- интервал между ними
- распределение калорийности.
В среднем принято считать, что именно четырехразовое питание способно обеспечить полноценное здоровое развитие для детей с равномерной нагрузкой для ЖКТ. Более того, прием пищи в одно и то же время способствует формированию рефлекса с выделением желудочного сока, что способствует усвоению максимального количества полезных веществ и элементов. При правильно составленном режиме дети всегда едят с аппетитом и отлично прибавляют в весе.
Также необходимо помнить, что нет совершенно никакой нужды заставлять ребёнка кушать. Достаточно выдержать до следующего приема еды без перекусов и ребёнок сам научится справляться со своими порциями. Продуманный режим дня и питания станет отличной профилактикой детских заболеваний и позволит лучше справляться с недугами в более зрелом возрасте.
Рацион питания ребёнка
Основной проблемой кормления, с которой сталкиваются мать и дитя в возрасте год и старше – это необходимость учитывать вкусовые предпочтения чада в приготовлении полезных и сбалансированных блюд. Рацион питания годовалого малыша должен состоять из молочных и кисломолочных продуктов, разнообразных круп, мяса и рыбы, а также яиц после обработки, фруктов и овощей.
Кушая вместе с малышом сбалансированную еду, вы обязательно сформируете полезные привычки для его дальнейшего здорового образа жизни.
