Питание ребенка: самые полезные продукты
Правильное питание — это ежедневная профилактика множества детских болезней и залог гармоничного развития. Какие же продукты должны обязательно входить в рацион детского питания?
7 полезных продуктов
-
Молочная продукция. Причем молоко занимает отнюдь не первое место, потому что первенство принадлежит кисломолочным продуктам. Натуральные йогурты, творог, ацидофилин, кефир и даже простая простокваша не только снабжают организм легкоусвояемым кальцием и витаминами, но и обогащают микрофлору кишечника.
-
Мясо. Вегетарианство детям противопоказано. Ребёнок должен получать мясо регулярно и в достаточном количестве. Разумеется, для детского питания выбирают диетические сорта: крольчатину, мясо индейки, курицы, или молодую говядину.
-
Рыба. Ценнейший источник легкоусвояемого белка, целого букета микроэлементов, и особенно — полиненасыщенных жирных кислот. Для детей обычно готовят судака, щуку, хека, морского окуня и красную рыбу — семгу, лосося.
-
Крупы. К кашам детей лучше приучать с раннего детства, чтобы привычка к полезной пище осталась на всю жизнь. Крупы богаты углеводами, клетчаткой, минеральными веществами. Наиболее полезны овсянка, гречка, коричневый рис.
-
Овощи. На долю овощей должно приходиться не менее половины всего рациона. Овощи нужно давать частично в сыром виде, выжимать из них соки, а также запекать, тушить или отваривать. Особенно полезны детям тыква, морковка, белокочанная капуста и брокколи, кабачки.
-
Фрукты — самый лучший источник углеводов и витаминов. Сушеные фрукты могут с успехом заменять сладости, заодно подпитывая организм ребёнка энергией и полезными веществами. Однако некоторые фрукты могут вызывать аллергию, поэтому вводить их в рацион нужно с осторожностью.
-
Яйца. Детям лучше давать перепелиные яйца, но свежими куриными также пренебрегать не стоит. Яйца дают детям сваренными всмятку, в виде паровых омлетов или в составе других блюд.
Можно давать натуральный качественный мед, заменяя им сахар — при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства. Еще один ценный пищевой продукт — орехи, но аллергию могут вызывать и они. Прежде чем давать ребёнку мед и орехи, стоит посоветоваться с педиатром.
Читайте далее
Красота покрова: как избежать раннего старения?
Гладкая и молодая кожа играет большую роль во внешнем облике женщины. Обеспечьте ей полноценный уход и благоприятные условия.
Антивозрастной уход за кожей: что могут бьюти-гаджеты?
Современный бьюти-гаджет — это многофункциональный прибор. Разные режимы продлевают молодость и красоту.
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 20.05.2015 22:24, обновлено 26.01.2024 13:49
Читайте также
Самые полезные продукты питания
При формировании здорового рациона важно учитывать полезность компонентов планируемого меню. Какие продукты питания являются наиболее полезными для организма? Рассмотрим десятку лидеров
Питание детей
Здоровье и питание – фактор, влияющий на полноценную и счастливую жизнь ребенка. Только правильно питающийся человек может похвастать отменным состоянием здоровья и слаженной работой всех систем организма. Врачи утверждают, что еда – это не только источник энергии, но и набор полезнейших веществ, которые способствуют правильной работе органов и тканей тела.
Питание детей: основные правила
С самого дня рождения малыша Вы готовы сделать все, чтобы дать ему самое лучшее. Неудивительно, что развитие детей дошкольного возраста интересует молодых мам. Но нельзя говорить о полноценном развитии, если не заложен хороший фундамент, которым является питание ребенка.
Питание ребенка при анемии
Железодефицитная анемия – это распространенное заболевание у детей. Снижение гемоглобина в крови приводит к нарушению обмена веществ, ухудшению иммунитета и частым болезням.
Питание ребенка при ангине
Ангина является одной из самых распространенных детских болезней и требует особого лечения и наблюдения врача, чтобы не перейти в ранг хронических. Немаловажно и питание ребенка при ангине.