Полноценный сон и комфортный отдых: как выбрать удобную подушку для беременных

Статью проверил кандидат медицинских наук
Мищенко Евгения Владимировна

Во время беременности хорошо выспаться получается не каждый раз. Сон на спине и животе, особенно на поздних сроках, опасен для здоровья, но и на боку не всегда получается с комфортом устроиться. Специальные подушки способны улучшить самочувствие будущих мам, облегчить месяцы ожидания малыша и подарить возможность полноценно высыпаться. Да и после рождения ребёнка они тоже будут вашими помощниками! Как выбрать такие аксессуары для сна — в нашем обзоре самых комфортных подушек для будущих мам.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Чем полезны подушки для будущих мам

Доктор Джилл Пьёрди, акушер-гинеколог, рассказывает, что беременные женщины часто испытывают боли в спине, ногах и тазу, которые могут влиять на качество их сна. Отёки, частые позывы в туалет из-за давления ребёнка на внутренние органы тазового дна, ночные судороги в ногах — всё это также мешает женщине выспаться.

Специальная подушка позволит с комфортом расположиться в постели. Кроме того, такой аксессуар позволит женщинам, которые раньше спали на животе или спине, приспособиться к новым условиям сна, то есть на боку.

Доктор Пьёрди объясняет, что спать на животе становится неудобным и даже невозможным из-за чувствительной груди и растущего живота, а сон на спине не считается безопасным во втором и третьем триместре: врачи разрешают спать в таком положении только до 28 недели беременности из-за риска синдрома полой вены.

На заметку!

Во время сна на спине вес матки и плода переносится на внутренние органы женщины, что не только доставляет дискомфорт, но и может негативно сказаться на здоровье как самой будущей мамы, так и ребёнка. Пережатые вены ограничивают доступ крови к малышу, вызывая гипоксию, и могут привести к потере сознания у мамы.

Поэтому эксперты рекомендуют во втором и третьем триместре спать на правом или левом (это физиологичнее) боку.

У беременных женщин может возникнуть вопрос: «А можно ли обойтись обычными подушками?». Действительно, одну можно подложить под голову, вторую — под спину, другие — под животик и ноги. Можно также использовать свёрнутое рулоном одеяло.

Но специальные подушки заметно облегчают жизнь: вам не придётся искать позу, чтобы удобнее лечь, и не нужно раскладывать по всей кровати подушки. С такой подушкой удобно переворачиваться с боку на бок. Так что достаточно обзавестись одним комфортным аксессуаром, который будет играть сразу несколько ролей в жизни будущей мамы и малыша.

Чем же полезны такие подушки? У них есть целый ряд преимуществ:

  • Хорошо поддерживают растущий живот и спину, подстраиваются под форму тела и запоминают её.
  • Помогают равномерно распределить нагрузку на тело и наладить кровообращение для предупреждения отёков.
  • Можно принять комфортное положение для полноценного расслабления.
  • Снимают нагрузку с внутренних органов и позвоночника.
  • Расслабляют руки и ноги, тем самым предупреждая появление ночных судорог.

После появления малыша с ними тоже удобно: подушки для беременных используются как для ограничения движений ребёнка во время бодрствования, так и служат поддержкой во время кормления..

Как выбрать аксессуар для сна?

Подушки для будущих мам бывают разных форм: в форме подковки (U-образные), а также С-, J-, G-, I-образные. Выбор зависит от ваших личных предпочтений, позы, в которой вам наиболее удобно спать, и даже габаритов кровати.

Например, С-образные модели более компактны, тогда U-образные больше подходят для больших кроватей, но в то же время удобны тем, что их не нужно перекладывать, если вы захотите перевернуться. Кроме того», «подковки» обеспечивают поддержку тела с двух сторон: как живота, так и спины.

Модели формы J позволят вам с комфортом расположиться в кресле, а в подушки формы G любят за то, что их можно располагать между ног для снятия напряжения с мышц в области коленей, бёдер и даже поясницы.

Совет!

Выбирайте подушки с упругим наполнителем, который будет поддерживать, а не проминаться под весом тела. Оцените размер подушки в соответствии со своим ростом: некоторые производители даже специально указывают, кому подойдёт их изделие.

Кроме того, имеет значение качество ткани и даже принты: выбирайте модели, которые будут поднимать вам настроение своей расцветкой, а ткань чехла будет приятной к телу, мягкой и уютной, а также легко стираться.

В нашем обзоре мы собрали наиболее удобные подушки для полноценного отдыха, расслабления и качественного восстановления беременной женщины.

Подушка U-образная, Mama Relax

Подушка U-образная, Mama Relax

Подушка в форме подковки с нежным принтом и наволочкой в комплекте. Приятная к телу наволочка отличается износостойкостью, не линяет при стирке.

Подушка в форме U позволит вам с комфортом расположиться в кровати, при этом вам не придётся переворачиваться во время сна вместе с ней: крутитесь, как удобно! Изделие регулируется: вы сможете подстраивать подушку под себя, изменяя её плотность и высоту, для чего нужно открыть молнию и убрать лишний наполнитель.

Аксессуар в меру плотный: хорошо поддерживает тело, сохраняет форму, при этом дарит ощущение уюта и позволяет полностью расслабиться во сне.

Подушка G-образная, Rudison

Screenshot_2.jpg

Подушка в форме G для комфортного сна на боку с 5-точечной поддержкой тела поможет равномерно распределить вес тела, снять напряжение с мышц и суставов. Поддерживает растущий живот, ноги, спину и шею, чтобы вы могли спокойной спать и отдыхать. Наполнена гипоаллергенным холлофайбером высшего сорта, который сохраняет форму и не проминается под весом тела. А мягкий плюшевый материал изделия дарит ни с чем несравнимое ощущение уюта.

Изделие на молнии со съёмным чехлом, который можно снять, чтобы постирать. Благодаря молнии вы также сможете легко изменить объём подушки.

Подушка С-образная, Plantex

Подушка С-образная, Plantex

Подушка в форме С для поддержки живота, ног и спины будущей мамы, которую в дальнейшем можно приспособить для кормления малыша. Изделие набито шариками полистирола — экологичный наполнитель, который отлично держат форму.

Съёмный чехол на молнии из натурального хлопка с приятным принтом выдерживает многократные стирки.

Подушка I-образная, MamaPillow

Подушка I-образная, MamaPillow

Подушка отечественного бренда в форме I, которую так удобно обнимать во время сна, позволит вам с комфортом расположиться на боку. Наполнена холлофайбером — гипоаллергенным наполнителем. Не имеет запаха, не шуршит, рассчитана на рост до 185 см. Наволочка выполнена из натурального хлопка.

В отзывах будущие мамы рассказывают, что аксессуар прекрасно справляется со своими функциями, хорошо набит, приятен на ощупь и помогает лучше спать.

Подушка U-образная, Body Pillow

Подушка U-образная, Body Pillow

Подушка для беременных женщин и кормящих матерей с гипоаллергенным наполнителем, регулируемой плотностью и съёмной наволочкой. Наволочка из бязи (состоит 100% хлопка) очень приятна к телу, при этом выдерживает многократные стирки, не линяет.

Аксессуар хорошо набит упругим холлофайбером, который позволяет равномерно распределить нагрузку на тело. А в изголовье изделие вшита мягкая ластовица, благодаря чему шов не натирает шею. Всё это помогает как легче переживать период беременности, так и с большим комфортом и удовольствием ухаживать за новорожденным.

А о причинах нарушения сна во временности и о том, что с этим делать, читайте в статье «Как наладить сон во время беременности?».

Использованы фотоматериалы Unsplash

Читайте далее

Потливость после 40: климакс и другие причины

Узнайте о том, отчего после 40 лет приходится чаще принимать душ, менять дезодоранты в поисках эффективного средства от избыточного потоотделения.

Жидкий хлорофилл: почему он так популярен и что о нем важно знать?

Жидкий хлорофилл снискал большую славу у поклонников ЗОЖ, но получить пигмент можно и из свежих плодов.

Борьба с хроническим воспалением: питание, витамины, лекарства, БАД

Хроническое воспаление негативно влияет на здоровье, провоцируя серьезные болезни и патологические процессы, но как его устранить?

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов
Опубликовано 20.06.2024 22:48
Рейтинг статьи:
5,0

Читайте также

Бессонница в период беременности: как справиться?
Бессонница во время беременности не является патологией. С нарушениями сна вполне можно справиться.
Когда при беременности начинает проявляться пигментация, бессонница и другие нехарактерные признаки
Хотите узнать, какие еще признаки, кроме самых распространенных, указывают на наступление беременности? Узнайте об этом из нашей статьи.
УЗИ скриниги, перелеты и сон беременных: опасны ли они?
Многие привычные бытовые вопросы при беременности создают затруднения из-за распространенных заблуждений.
Особенности протекания бессонницы во время беременности
Бессонница во время беременности – явление не только неприятное, но и опасное. Оно лишает организм необходимых ему сил. Как побороть расстройство сна?
Как наладить сон во время беременности?
Нарушение сна во время беременности. MedAboutMe рассказывает о том, как избежать трудностей со сном во время беременности и как наладить процесс засыпания.
Сонник: беременность и роды
Что означают роды во сне для мужчины? Действительно ли приснившийся выкидыш – плохой знак? Читайте в нашей статье.