Старение является естественным физиологическим процессом, сопровождающимся снижением функций организма и образованием внешних признаков, а именно глубоких морщин, выраженных носогубных складок и прочих косметических дефектов, устранить которые с течением времени становится все сложнее. Скорость старения покрова зависит от многих факторов, например, питания, активности, психоэмоционального состояния и, конечно же, ухода. К сожалению, не все люди берегут свое здоровье, и ведут борьбу с врагами молодости и красоты, и в результате в 30 лет выглядят на все 40. Как не допустить преждевременного старения? Какие привычки обладают разрушительной силой по отношению к коже и организму в целом? Что необходимо изменить в своем поведении, чтобы ни один человек не смог определить точную цифру, красующуюся на первых страничках паспорта? Обо всем поподробнее!
Неправильное питание — губительная привычка для молодости и здоровья
Пожалуй, самой распространенной привычкой, негативно отражающейся на коже и ускоряющей процессы старения, является неправильное питание. Ночные перекусы молочными шоколадками или гамбургерами, отказ от полноценного обеда с участием первого и второго блюда в пользу бутербродов с копченой колбасой или фаст-фуда, предлагаемого практически на каждом углу, замена горячего чая или полезных напитков на сладкую газированную воду, напичканную химией — такое питание перегружает желудочно-кишечный тракт, нарушает его работу, дает сбои в восстановительных процессах и существенно снижает защитные свойства клеток кожи, особенно к воздействию свободных радикалов.
Отсюда следует, что пренебрежительное отношение к своему рациону придает ускорение старению (и кожу это касается в первую очередь). Для тех, кто не желает лицезреть в отражении зеркала обвисшую, вялую и чересчур морщинистую кожу, важно избавиться от привычки потреблять все подряд, не учитывая ни времени суток, ни калорийности, ни вредности состава. Конечно, бороться с пищевыми привычками очень сложно, но возможно. Необходимо запастись терпением, взять силу воли в кулак и двигаться к заветной цели медленными и уверенными шажками. В корне пересмотрев и изменив рацион, человек в мгновение ока теряет лишние килограммы и становится обладателем молодой и сияющей кожи, красота которой становится заметна окружающим.
Не так давно учеными было выявлено несколько продуктов питания, которые ускоряют процессы старения. И первое место в этом списке занимают сладости. Сахара, в огромном количестве присутствующие в их составе, не только откладываются в виде жира на бедрах и животе, но и становятся участниками химической реакции, именуемой гликацией. Сей процесс происходит за счет закрепления свободных сахаров на белковых волокнах. Он негативно воздействует на весь организм, а также разрушает коллаген и эластин, фибриллярные белки, от которых зависит упругость, эластичность и красота окрова. В результате систематического и безмерного употребления сладостей, кожа претерпевает изменения, становится дряблой, пигментированной и тусклой.
Употребление алкоголя и курение — привычки замедленного действия
Злоупотребление алкоголем и курение можно смело причислить к «бомбам» замедленного действия. Эти привычки негативно отражаются не только на здоровье, но и состоянии кожи и волос. Так, токсичные вещества, содержащиеся в алкоголе, пагубно воздействуют на работу мозга и других жизненно важных систем организма. Как и неправильное питание, они снижают защитные свойства покрова, а также обезвоживают его, а значит, приводят к образованию морщин, сухости и болезненному оттенку. Курение влияет на кожу ничуть не меньше, например, никотин и смолы, входящие в состав табака, оказывают разрушительное действие на аскорбиновую кислоту (витамин С), тем самым нарушают синтез коллагена.
Кроме того, алкоголь и табак приводят к нарушению кровообращения, истончению сосудов и ухудшению обмена веществ вследствие ограниченного поступления кислорода, в результате кожа обретает весьма непривлекательный вид, и даже широко рекламируемые средства, обещающие избавить от тусклого цвета, морщин и прочих дефектов, не способны решить перечисленные проблемы. Собственно, бессилен в этом и регулярный уход. Единственный способ исправить ситуацию, избавиться от привычки, и употреблять алкогольные напитки хорошего качества только по торжественным датам в мизерном количестве. Лишь в этом случае покров будет радовать молодостью и здоровым сиянием.
Нерегулярный и неверный уход — привычка, разрушающая красоту
По непонятным причинам некоторые представительницы прекрасного пола пренебрегают уходом за собой. Несмотря на то, что предлагаемые современными производителями средства не являются эликсирами молодости и красоты, они способны поддержать здоровье кожи, особенно те, что включают искусственно выведенный коллаген, эластин, гиалуроновую кислоту, а также натуральные компоненты (экстракты трав, растительные протеины, витамины и др.). Исключать качественный уход и косметику, произведенную промышленным путем, нельзя, ведь обычного умывания и увлажнения многофункциональным кремом, коим многие пользуются для экономии семейного бюджета, недостаточно.
Еще одной привычкой, приводящей к преждевременному старению, считается чрезмерное времяпрепровождение на открытом солнце без предварительного нанесения крема или лосьона с SPF. Как известно, ультрафиолетовые лучи несут угрозу не только для кожи, но и для организма, поскольку могут вызвать патологические изменения, а также быструю утомляемость, головокружения, головные боли, ухудшение памяти и снижение иммунитета. При длительном пребывании на солнце без использования защитных средств возможно возникновение тяжело протекающих дерматитов, плавно переходящих в рак.
Если вы не желаете обзаводиться морщинами раньше времени, стоит пересмотреть свои привычки, и максимально приблизиться к здоровому образу жизни. Только в этом случае молодость и красота будут сопровождать вас долгие годы.
