Профилактика алкоголизма: как защититься от угрозы?

Пьянство и алкоголизм — проблема, затрагивающая не только конкретных людей, но и все общество в целом. По данным ВОЗ, злоупотребление спиртными напитками занимает третье место по числу смертей среди населения после сердечно-сосудистых и онкологических болезней. Систематически употребляющие алкоголь люди живут примерно на 15—20 лет меньше, становятся частыми виновниками различных преступлений и дорожно-транспортных происшествий. Профилактика алкоголя — вот что поможет уберечься от «зеленого змия».

Вред употребления алкоголя

О вреде употребления алкоголя сказано уже немало. Государство постоянно придумывает все новые способы донести это до населения, публикуя информацию в СМИ, выпуская буклеты, брошюры, организовывая встречи с представителями власти и медицины в учебных заведениях. Все новые открытия в этой области делают ученые. К примеру, корейские специалисты из Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, обнаружили, что в больницу с алкогольной интоксикацией обычно попадают не те, кто употребляет спиртные напитки лишь время от времени, а те, кто уже погряз в этой вредной привычке и имеют алкогольную зависимость, нередко даже об этом не подозревая.

В особой группе риска пожилые, особенно если они имеют какие-либо хронические заболевания и принимают соответствующие лекарственные препараты. У них алкоголь может привести к целому ряду медицинских осложнений — к таким выводам пришли ученые, опубликовавшие результат своего исследования в журнале Am Fam Physician. Поэтому так важно знать, в чем заключается профилактика алкоголизма.

Меры профилактики алкоголизма

Меры профилактики алкоголизма

Вот меры, которые помогут предупредить развитие вредной привычки:

  • Профилактика пьянства в семье

Профилактика алкоголизма должна начинаться с детства и лучшее, что здесь могут сделать родители — показать личный пример. Конечно, трудно убеждать ребёнка во вреде алкоголя, держа при этом рюмку в руках, поэтому для начала нужно самому пересмотреть отношение к спиртному.

  • Соблюдать меру

Специалисты считают, что риск возникновения зависимости возникает при употреблении 12 г чистого алкоголя в день для женщин и 24 г — для мужчин. То есть даже один единственный бокал вина, выпиваемый за ужином, может стать началом укоренения вредной привычки. Профилактика пьянства заключается в снижении этого количества. Возможно, имеет смысл отказаться от традиции ежедневно принимать алкоголь и оставить это удовольствие для праздников.

  • Культура пития

Конечно, алкоголиками становятся самые разные люди независимо от их социального положения, достатка и уровня жизни, но все-таки шансов пополнить ряды пациентов наркологов меньше у тех, кто употребляет хорошие, качественные напитки в приятной компании, проводя время не за пьяными разговорами, а играя в настольные игры, например. Вряд ли кто-то из собравшихся начнет предъявлять другому претензии в духе: «Ты меня уважаешь?» Нельзя воспринимать отказ кого-то выпить в штыки. Это личное дело каждого.

  • Поиск альтернатив

Нередко люди начинают выпивать в самые тяжелые моменты своей жизни, стремясь заглушить горе спиртным, хотя есть немало других способов отвлечься, занять себя и забыться. У каждого свои стремления, таланты и способности. Кому-то нравится вязать, вышивать крестиком, а кто-то любит что-то мастерить по дому. Занятия спортом тоже могут стать отличным способом времяпрепровождения — полезным и приятным, ведь во время физических тренировок в крови повышается уровень гормонов радости и счастья эндорфинов и серотонина.

В целом счастливой может быть и жизнь без алкоголя. Самое главное — правильно расставить приоритеты, понять, ради чего и для чего живет человек, какова конечная цель его существования. Мир знает немало примеров, когда даже опустившиеся и спившиеся люди меняли свою жизнь, отказывались от прежних привычек ради собственного счастья, а также счастья тех, кто рядом.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 23.09.2021 21:53
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Alcohol: intoxication and poisoning - diagnosis and treatment / Jung Y C, Namkoong K // Department of Psychiatry, Yonsei University College of Medicine, Seoul, Korea 2014
Alcoholism in the elderly / Rigler S K // Am Fam Physician 2000

Читайте также

Алкоголь и диета: праздники без последствий
Праздники и диеты сочетаются с трудом, особенно в части употребления алкоголя. Что можно пить с наименьшим ущербом для соблюдения диеты?
Мифы об алкоголизме
Алкоголизм – болезнь, которая может стать семейной. Какие мифы о ней существуют?
Алкогольный цирроз печени и его симптомы
Алкоголь является частой причиной цирроза печени. Какие условия необходимы для его развития?
Аллергия на алкоголь: почему она может развиваться?
Аллергия на алкоголь может возникнуть у любого человека. Когда стоит отказаться от алкогольных напитков?
Алкоголь и лекарства: антибиотики, средства от боли и простуды
Фармацевты всегда предупреждают о негативных сочетаниях лекарств, такие как антибиотики, средства от простуды и многие другие, в сочетании с алкоголем.
Женский алкоголизм: особенности развития и течения
Тема женского алкоголизма покрыта мифами и легендами. Так какой он на самом деле и чем отличается от мужского?