Человек относится к себе так, как относились к нему в детстве мать и отец — такова психология личности. От недостатка любви к себе, пренебрежительного отношения к физическому и психологическому здоровью, привычки позволять окружающим манипулировать собой, жизнь человека лишается радости и свободы. Кроме того, привычка плохо к себе относиться прочно укореняется в характере.
Психология развития человека в таком случае останавливается, он начинает считать себя хуже других, не таким достойным и способным, как остальные. Задуматься над тем, что человек позволяет себе — думать, чувствовать, делать — значит, стать на путь личностного развития и роста. Психология успеха — как профессионального, так и личного — во многом зависит от положительного настроя по отношению к себе.
Разрешить себе жить так, как того требует природа, позволять то, о чем раньше лишь мечталось — это иметь смелость обратить на себя внимание и улучшить собственную жизнь. Какие изменения для этого необходимы? Узнайте из этой статьи.
Психология отношения к своей личности
Родители учат ребёнка отношению к самому себе, с того момента, когда начинают с ним общаться — с младенчества. Малыш еще не понимает обращенную к нему речь, зато отлично чувствует, какие эмоции взрослые передают ему. В случае, если это гнев, недовольство, разочарование — ребёнок переживает тревогу, ему некомфортно. Искренняя радость родителей, их улыбки и добрые лица сигнализируют младенцу о том, что он нужен и принят в этом мире, таким, какой есть, находится в безопасности и надежных руках. Именно в такие минуты общения ребёнок формирует отношение к самому себе — такова детская психология.
Дальше его самовосприятие может меняться. Если взрослые поддерживают дочь или сына на протяжении всей жизни — дают хорошие советы, жалеют, помогают, приучают к самостоятельности, гордятся достижениями, верят в ребёнка, дают ему силу справляться с трудностями — то, скорее всего, у такого человека будет сформировано положительное отношение к своей личности. Что происходит с психологией развития в обратном случае?
Бывает так, что родители критикуют, обесценивают, обвиняют, стыдят детей. Это отражается на их характере следующим образом:
- самооценка снижается;
- пропадает уверенность;
- развиваются комплексы характера;
- ребёнок не знает, что такое любовь к себе;
- чувствует себя хуже, чем его сверстники
- растет робким, пугливым, тревожным;
- не умеет постоять за себя;
- часто попадает в конфликтные ситуации, где оказывается виноватым;
- его предают, бросают друзья;
- чувствует себя глупым, не достойным лучшего;
- стремится быть хорошим для всех, поэтому, совершает поступки, которые не хочет делать;
- плохо понимает, что чувствует на самом деле;
- позволяет обращаться с собой грубо, неуважительно;
- не чувствует собственных границ и не умеет себя защищать;
- не способен справляться с неприятностями и мирится с ними, привыкает к плохому.
Психология личности человека поддается изменениям в том случае, если он осознает все свои комплексы характера, причины, по которым они появились, и понимает, что ему нужно, чтобы изменить себя и свою жизнь. Чаще всего, преследуя цели, люди идут за помощью к психологу. В личной терапии он обращает их внимание на следующие факторы:
- что человек позволяет себе в отношении собственной личности: думать, чувствовать, действовать;
- как он разрешает другим обращаться с собой;
- дает ли он себе право на счастье, душевное спокойствие, гармонию;
- умеет ли общаться с интересными людьми или привык довольствоваться малым.
Развитие любви к себе
Люди говорят о том, что себя нужно любить, однако, не все знают, что именно для этого следует делать. Невозможно сформировать любовь к своей личности, благодаря посещению двух сеансов психотерапии, также трудно сделать это простым усилием воли. Прежде, чем развивать любовь к себе, следует знать, что это такое. Специалисты выделяют несколько факторов, свидетельствующих о ее наличии:
- хорошее понимание своих и чужих границ. Любить себя — это значит уметь говорить «нет» там, где нет желания выполнять чужую работу, идти на поводу, жертвовать собой ради чужих интересов;
- уметь распознавать душевную и физическую усталость и быть способным организовать себе такой отдых, во время которого происходит восстановление ресурсов. Любить себя — это значит не «убивать» себя на работе, ради сомнительных наград, одобрения руководителя, желания быть принятым в коллективе;
- о любви к себе свидетельствует привычка не запускать болезнь, не игнорировать тревожные симптомы в психике и теле;
- человек любит себя, когда понимает свои желания и пути, с помощью которых он может достичь радости и успеха.
Полезные привычки для душевного здоровья
Существуют привычки, которые многое могут рассказать о том, что человек позволяет себе, а что нет. Например, не разрешать себе быть счастливым выглядит примерно так:
- наличие желания бессознательно причинить себе вред ради того, чтобы окружающие заметили, пожалели, посочувствовали, позаботились, уделили внимание;
- молчать и не говорить ни слова, когда кто-то из окружения — близкие, друзья, коллеги — позволяют нелестные выражения, неприятные шутки, уничижительные фразы;
- привычка терпеть жизненные неурядицы, и долгое время стойко переносить их, вместо того, чтобы решить проблему, сделать выбор, расставить все точки над «и» в отношениях, которые причиняют боль.
В психологии личности выделяются полезные привычки эмоциональной стабильности и душевного здоровья. Среди них:
- способность говорить «нет», не страдая, после этого от чувства вины;
- понимание и принятие собственных ошибок;
- умение прощать себя и других;
- радость от выполненного дела;
- способность чередовать работу и отдых;
- хорошее понимание своих потребностей: отдыхать, когда устал, правильно питаться, уметь наполняться ресурсами во время недостатка эмоциональных и физических сил;
- знать, что приносит радость, каким образом можно поднять себе настроение;
- умение хвалить и поддерживать себя в трудной жизненной ситуации.
Общение в радость
Что нужно позволять себе во время взаимодействия с другими людьми?
- Брать паузу, прекращать отношения, которые причиняют страдания и приносят боль;
- уметь сказать человеку о том, что его грубые и неприятные слова не хочется слушать;
- уметь вовремя уходить оттуда, где имеют место ложь, обман, предательство;
- чувствовать желание помогать другим, делать это от всего сердца, а не потому что «должна» или «должен»;
- иметь способность защищать себя в любой ситуации;
- перестать подвергаться унижениям или насмешкам;
- разрешить себе контактировать с людьми, общение с которыми приносит настоящую радость и позволяет наполняться душевными силами;
- избавиться от привычки разрешать другим использовать себя в корыстных целях, манипулировать, обвинять, стыдить, воспитывать.
