Режим дня ребенка

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Причины нарушения режима дня

Есть разные причины, почему родители не соблюдают строгий распорядок вместе со своим ребёнком:

  • сами живут в полном хаосе и не понимают, зачем это нужно;
  • аргументируют тем, что они в детстве жили не по режиму;
  • жалеют своего малыша, говорят, что это не армия;
  • считают, что режим — это выдумки и не имеет никакого значения.

Действительно, чтобы придерживаться нужного распорядка, вначале нужно его установить. После этого сообщить о нем всем членам семьи, включая ребёнка. Но самое важное — строго его соблюдать.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Режим дня и профилактика болезней

Для укрепления иммунной системы своих дочек-сыночков многие мамы и папы покупают различные дорогие препараты, капли, заваривают травы, дают витамины. А ведь начинать нужно именно с режима дня! Первая причина ослабления организма — усталость ребёнка, неправильное питание, отсутствие прогулок и плохой сон.

Как только иммунитет ослабляется, в детский организм сразу же пробираются коварные болезни:

Чтобы предотвратить все эти болезни, опытные мамы советуют укладывать ребёнка спать пораньше, отучать его сидеть за компьютером и, конечно же, обеспечивать своему малышу правильное питание.

Оптимальный режим дня для дошкольников

По советам врачей и психологов сформирован примерный режим, который должен соблюдаться всегда. Исключение составляют только выходные дни и время, когда ребёнок сильно болеет.

Подъем — с 7.00 до 7.30
Гигиенические процедуры — 7.30 — 8.00
Завтрак — 8.00, обед — 13.00, полдник — 16.00, ужин — 19.00
Занятия с малышом — 8.30 — 9.00
Прогулка — 9.00–10.00
Подвижные игры, переходящие в спокойные — 10.00 — 12.00
Прогулка — 12.00–13.00
Обеденный сон — 13.30 — 15.30
Прогулка — 16.30 — 18.00
Игры, занятия — 18.00–19.00
Чтение сказок, беседы — 19.30 — 21.00
Сон — 21.00

В выходные дни, когда вся семья дома, режим, несомненно, меняется. Никому не хочется вставать в семь утра и по часам заниматься и играть. Можно сделать исключение. Но оно не должно касаться питания и сна! Эти два пункта — правило, которое нужно неукоснительно соблюдать.

Как только мама начнет приучать своего малыша к режиму дня, она уже через несколько дней увидит поразительные результаты.


Читайте далее

Питание для очищения организма

Злоупотребление лекарствами, нервные срывы, перекусы налету — все это не дает нашему организму работать в полную силу и самоочищаться. Что делать?

Профилактика инсульта: что нужно знать и выполнять?

Инсульт – тяжелое состояние, поражающее и молодых. Профилактика недуга имеет первостепенное значение.

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты

Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.

Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно

Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?

Как подтянуть овал лица?

Хотите, чтобы овал лица был подтянутым? Мы подскажем, как добиться упругости и свежести лица, как подтянуть дряблую кожу.

Как правильно выбирать гели для микротоков

Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?

На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном

Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.

LED-лучи в косметологии: что могут и как пользоваться?

LED-терапия — это лечение светом, причём разных цветов. Меняя их в девайсе, можно решить различные проблемы кожи.

Жировые ловушки: самые эффективные способы коррекции проблемных зон на лице и теле

Откуда берутся жировые ловушки и как от них избавиться? Эффективные способы коррекции проблемных зон — в нашей статье.
Опубликовано 26.03.2015 21:52, обновлено 13.12.2019 11:25
Рейтинг статьи:
4,6

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ребенку два года: составляем режим дня

— Неужели уже два?! — не устают удивляться родители. Малыш растет, а вместе с ним растут его возможности и потребности.

Сегодня поговорим о том, каким должен быть режим двухлетнего ребенка.

Шесть лет. Режим дня
Независимо от того сколько ребенку лет, для него важен режим дня. Прогулка, прием пищи, занятия, свободное время (а оно обязательно должно быть у малыша в любом возрасте) должны чередоваться в привычном порядке. 
Идеальный режим дня: что это такое
Как бы человек ни старался занять место властелина мира, он остается частью природы. И деятельность его подчиняется природным ритмам, хотя и с некоторыми индивидуальными особенностями. Жизненная энергия то наполняет все наше существо, то вдруг мы ощущаем ее спад — и от этого зависит работоспособность, эффективность и успешность любой деятельности. А попытки относиться наплевательски к естественным ритмам природы могут закончиться больничной палатой.