Внутренние привычки каждой семьи могут корректировать режим, но в основном весь объём пищи ребёнка уже делится на три основных приема еды и два небольших перекуса. По материалам медицинских источников на нашем сайте молодым матерям рекомендуется соблюдать трехчасовые перерывы между приемами пищи их детей.
Режим питания и сна ребёнка
Первые несколько месяцев своей жизни ребёнок больше спит, чем бодрствует, и просыпается, в основном, чтобы поесть. Со временем количество дневных снов сокращается до двух, а с возраста двух лет — до одного, при этом малыш обычно уже не просыпается для ночных кормлений.
Количество часов сна в сутки индивидуально для каждого малыша и никак не связано с развитием детей дошкольного возраста, — главное, чтобы ребёнок хорошо себя чувствовал. Тем не менее, наличие скорректированного режима питания и сна у детей положительно сказывается на здоровье, они легче засыпают и всегда едят с аппетитом.
Продолжительность сна зависит от насыщенности периода бодрствования ребёнка, от наличия здоровых физических нагрузок и игр на свежем воздухе, от развивающих занятий. Чем старше ребёнок, тем легче нарушить режим сна — малыш легко перевозбуждается, особенно в большой компании, и может вовсе пропустить свой дневной сон или время отхода к ночному сну. Поэтому старайтесь не затевать подвижных игр перед сном, займитесь рисованием или соберите с ребёнком конструктор.
Режим питания детей дошкольного возраста
Малыши в возрасте до 6 лет часто посещают детские дошкольные учреждения. Если Ваш ребёнок питается не только на домашней кухне, но и в детсадовской столовой, нужно учитывать это и адаптировать режим питания на выходных под ежедневный график детей. Значительные изменения в интервалах между приемами пищи могут отрицательно сказаться на переваривании еды.
Следует также избегать обильного принятия пищи перед сном. Привычка может закрепиться и в будущем привести к заболеваниям, связанным с обменов веществ. Вообще, питание тесно связано с развитием детей и нарушение одного незамедлительно скажется на другом. Ведь какой ребёнок захочет на голодный желудок учить название цветов и наоборот, если дитя переело, то оно будет вялым и незаинтересованным. Умеренность во всем – лучшая практика.
