Самые лучшие витамины

Витамины – самые лучшие друзья нашего организма, которые помогают нам оставаться здоровыми, активными и молодыми. С ними заодно работают минералы, микроэлементы и прочие биологически активные вещества. Мы должны извлекать их из пищи. Но не всегда это получается. Особенно в зимнее время, когда овощи и фрукты, выращенные в России, – тепличные, а заморские дары природы – сомнительного качества и состава. Зачастую консервантов в них больше, чем витаминов. Тогда на помощь могут прийти аптечные препараты.

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Какие препараты выбрать для восполнения дефицита витаминов

• Эффективные витамины вам поможет подобрать врач. Он учтет имеющиеся противопоказания и показания, порекомендует определенную схему приема и дозировку.
• Если у вас нет системных патологий, и вы не любите посещать поликлинику, положитесь на наши советы и сделайте выбор самостоятельно.
• Лучше всего поддержать организм помогают витаминно-минеральные комплексы: нет необходимости скупать пол-аптеки, все самое ценное умещается в одной баночке.
• Обратите внимание на то, кому предназначены поливитамины. Они могут быть адресованы: дошкольникам, беременным, подросткам, дамам в период климакса, мужчинам-спортсменам и т.п.

Какие биологически активные вещества особенно необходимы

Самые лучшие витамины мы можем получить с питанием, поэтому расскажем не только о самых полезных витаминах и минералах, но и о тех продуктах, в которых они содержатся.

Об аскорбинке, витамине А – говорить излишне, каждый школьник знает, где они находятся и чем полезны. Расскажем о менее известных.

Коэнзим Q10

• необходим для клеточного иммунитета и молодости;
• защищает от рака;
• показан при кардиомиопатиях и сердечной недостаточности;
• применяется как часть комплексной терапии мигрени;
• болезни Паркинсона.

Источником его могут быть: птица, рыба, мясо, молоко, овощи и фрукты.

Витамин Д

• предотвращает остеопороз;
• защищает от онкологии толстой кишки;
• бережет наше зрение;
• служит профилактике рассеянного склероза;
• ревматоидного артрита.

Источником его могут быть: молоко, соя, цельное зерно, сардины, яичный желток.

Витамин Е

• противодействует возрастным изменениям ДНК;
• защищает от кардиорисков;
• онкологии;
• потери памяти;
• развития катаракты;
• стимулирует иммунную систему.

Источником его могут быть: пшеничные ростки, миндаль, арахис, фундук и другие орехи, шпинат.

Видеорассказ о витаминах