05.03.2016 Обновлено: 14.12.2020 7735

Боремся с авитаминозом: какие витамины принимать зимой?

Эксперт

Диденко Владимир Андреевич

Ваше мнение

Оставить отзыв

Лучшие витамины зимой – это не только пригоршня таблеток из аптеки, а еще и правильное сбалансированное питание! В этот период организм остро нуждается в поступлении питательных веществ, поскольку нехватка солнца и вирусные инфекции значительно ослабляют иммунитет. Сонливость, хроническая усталость, ломкие волосы и ногти, шелушение кожи – знакомые многим «симптомы». А ведь это первые признаки авитаминоза.

Все лето употребляли свежие овощи и фрукты? Это совсем не означает, что вы выполнили «витаминный план» на весь год! Наш организм не способен накапливать на долгий период полезные вещества. Поэтому зимой постарайтесь по максимуму наполнить свой рацион здоровой пищей. А поскольку натуральные овощи зимой в дефиците, можно купить витаминный комплекс.

Какие витамины лучше принимать зимой, чтобы быть в тонусе и поддержать иммунитет?

Витамин А

Витамин А повышает сопротивляемость организма к микробам, нормализует состояние кожи и слизистых, контролирует у