Лучшие витамины после 30
Какие витамины для женщин после 30 лет нужны для того, чтобы их организм правильно функционировал, а кожа и волосы сияли здоровьем и молодостью? Для правильной работы организма необходимы все без исключения витамины. При этом стоит отметить, что витамины В6/12 /9 особо необходимы женщинам в репродуктивном возрасте, так как именно они несут ответственность за продолжение рода. Именно их медики всего мира считают главными женскими витаминами.
Витамины красоты
Витамины для женщин после 30 должны не только поддерживать ее репродуктивную систему, но и помогать каждой представительнице прекрасного пола всегда оставаться молодой и красивой. К так называемым «витаминами красоты» относят витамины С, Е и А.
Витамины для тех, кому за 30
Женщины после тридцати лет еще способны рожать, поэтому очень важно чтобы в их организм поступало достаточное количество фолиевой кислоты, витамина В6 и В12. Также им нужно поддерживать здоровое состояние своих волос и кожи, именно поэтому им необходимы «витамины красоты».
- Витамин D – влияет на усвоение кальция, который оказывает немаловажное влияние на состояние костей, волос, зубов и ногтевой пластины.
- Витамин К – отвечает за свертываемость крови, способствует синтезу белка в тканях костей.
- Е + А – взаимодополняющие друг друга витамины, сдерживающие процессы старения, улучшающие состояние кожи, способствующие выработке эластина и коллагена.
- Витамин С – влияет на состояние иммунной системы, защищает от инфекций, способствует быстрому усвоению железа.
- Витамин В необходим для нормальной работы нервной системы, влияет на рост волос и ногтей, способствует омоложению организма.
- Витамин В9 – его недостаточное содержание в крови приводит к таким внешним проблемам, как ранняя седина, выпадение волос, ломкость ногтевой пластины. Дефицит данного витамина приводит к сонливости и снижению двигательной активности.
Лучшие витамины после 30 лет находятся, конечно же, в продуктах питания. Однако иногда их бывает недостаточно для того, чтобы обеспечить организму нормальную жизнедеятельность. Именно поэтому медики рекомендуют добавить в свой рацион синтетически синтезированные витамины в виде капсул, сиропов или таблеток. Выбрать витамины, восполняющие все нужды женского организма, довольно непросто, поэтому перед их покупкой лучше пройти консультацию у специалиста.
Читайте далее
Правила оказания первой помощи при ожогах водой
Что делать, если произошел ожог горячей водой: как помочь себе и своему ребенку?
Геморрой: средства для борьбы с заболеванием
Какие лекарственные препараты помогут справиться с симптомами геморроя?
Ребенок заболел на даче: первая помощь, детская аптечка
Нередко в период длительного пребывания летом на даче с малышом, возможны заболевания или мелкие травмы, требующие помощи.
Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?
Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Насморк: почему течет из носа?
Насморк вызывает отек слизистой, что не позволяет носу нормально дышать. Как проходит лечение насморка в зависимости от его вида?
Весенний уход за кожей лица: от очищения до увлажнения
С приходом долгожданной весны мы начинаем уделять большое внимание фигуре, волосам, коже. Существуют элементарные правила оставаться красивой и неотразимой в любое время года.
Катаракта: причины, симптомы, лечение и профилактика
Какие признаки могут указывать на развитие катаракты?
Беременность 45+: роль возраста, здоровье матери, ЭКО
Многие женщины рожают первенца в возрасте 40-45 лет, и это уже давно перестало быть удивительным явлением.
Как справиться с признаками старения кожи
Остановить процесс старения невозможно, но можно его замедлить. Как сохранить красоту и здоровье кожи?
Солнцезащитный крем: правила выбора
Как правильно выбрать крем от солнца? Что означают буквы и цифры на упаковке солнцезащитного крема? На что обращать внимание? Зачем пользоваться солнцезащитным средством?
Ошибки при использовании солнцезащитного крема
Какие солнцезащитные кремы наиболее безопасные? Чем вреден спрей от солнца, и нужно ли защищать губы? Разбираем основные ошибки при использовании солнцезащитных средств.
Чем опасно майское солнце?
Солнце необходимо для здоровья человека. Почему же в мае оно может быть опасным?
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Откуда берутся боли в сердце и инфаркт у молодых мужчин?
Сердечно-сосудистые патологии сегодня нередки среди мужчин достаточно молодого и даже юного возраста, гипертоники есть даже в 18-20 лет.
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Опубликовано 17.02.2016 22:46, обновлено 13.12.2019 11:50
Использованные источники
Роль витамина Е в регуляции апоптоза при патологии и старении / Абатнина Ю.В., Бажанова Е.Д., Теплый Д.Л. // Успехи геронтологии – 2005 – №17
Оценка спонтанного и индуцированного мутагенеза в клетках человека: в зависимости от витаминной обеспеченности / Сиднева Е.С., Дурнев А.Д. // Медицинская генетика – 2005 – Т. 4 №6
Читайте также
Витамины в черной смородине
Черная смородина уникальна по своему составу. Она в свежем виде, а также в виде отваров насыщает организм полезными веществами, повышает иммунитет.
Витамины после 45 лет
Какие витамины особенно важны для женщин после 45? Как правильно подобрать витаминный комплекс? Читайте в нашей статье.
Маска с глицерином и витамином Е
Глицерин и витамин Е, взаимодействуя друг с другом, сделают вашу кожу здоровой и красивой. Как делать эту маску, читайте в нашей статье.
Витамины для кожи
Витамины играют немаловажную роль как для организма в целом, так и для кожи. В каких именно витаминах нуждается кожа, вы узнаете из этой статьи.