Сигналы тела: причины проблем кожи, ногтей, суставов

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Организм человека — это сложная и совершенная система, в которой все органы и ткани работают в тесном взаимодействии на благо всего тела в целом. Поэтому любые проблемы с кожей, аномалии роста и внешнего вида ногтей, ломота или хруст, тугоподвижность суставов — это отражение неблагополучия обменных процессов в целом. Современный человек редко прислушивается к начальным сигналам тела о проблемах, обращая внимание, когда развилась сыпь, опухоль, воспаление или боль. Важно следить за любыми малейшими отклонениями, особенно если это тахикардия, учащение дыхания, проблемы кишечника. На начальных этапах гораздо проще и легче устранить возможные проблемы и зарождающиеся болезни. Так о чем же сигналит тело?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Дискомфорт и неприятные симптомы: сигналы тела

Неприятные, а порой и болезненные симптомы со стороны всех органов и тканей — это способ общения тела со своим хозяином, сигнал о проблемах. Различные проявления, определяемые как изменение нормальной функции или внешнего вида, как незначительные, так и очень серьезные, являются предупреждающими признаками — тело страдает и ему нужна помощь. У больного человека симптомы могут наблюдаться в течение длительного периода времени, они начинаются порой даже за несколько лет до постановки диагноза. Если сам человек обратит внимание на сигналы, которые посылает тело на раннем этапе, он зачастую может полностью предотвратить возникновение болезни.

Современная медицина имеет тенденцию рассматривать каждый симптом индивидуально, тогда как важно обобщать проявления и симптомы, искать их причины, начиная с самых очевидных. Многие общие симптомы вызваны недостатком витаминов и минералов, но на какие внешние проявления и симптомы обратить внимание, о чем тело пытается сообщить подобными проявлениями?

Белые пятна на ногтях

Белые пятна на ногтях

Здоровые ногти имеют телесную окраску, ровные, блестящие. Если на ногтях появляются белые пятнышки разного размера, важно обратить на них внимание. Эти неприглядные маленькие пятна на ногтях часто ошибочно принимают за дефицит кальция, хотя на самом деле они более вероятны из-за недостаточного потребления или абсорбции в кишечнике цинка. Чтобы ногти росли более здоровыми, а пятнышки исчезли, нужно пополнять его запасы в организме. Устрицы являются лучшим пищевым источником цинка, но доступны единицам. Другие, более доступные источники включают говядину и свинину, яичный желток, орехи, семена и необработанные зерна.

Десны легко кровоточат

Еще в 18-ом веке хирург Джеймс Линд доказал, что цитрусовые излечивают цингу, симптомы которой включают кровоточивость десен, расшатывание зубов и кровоизлияния. Кровоточивость десен при чистке зубов или использовании зубной нити может быть связана с низким содержанием витамина С (аскорбиновой кислоты) и других витаминов. Многие яркие фрукты и овощи содержат витамин С, особенно цитрусовые (лимоны, лаймы, апельсины, грейпфруты, мандарины), киви, папайя, брокколи, красный перец и клубника. Но проблема кровоточивости может быть связана и с дефицитом белка, витаминов группы В, рутина, поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, полноценным и богатым витаминами.

Сухая, шелушащаяся кожа

Чрезмерная сухость кожи способствует старению, на фоне стянутости и сухости кожа часто зудит и шелушится. Люди склонны чувствовать сухость при резкой смене погоды и длительном пребывании в жарких помещениях с сухим воздухом. Но кожа также может страдать от обезвоживания, низкого потребления незаменимых жирных кислот или недостатка витамина А. Увеличение потребления жирной рыбы, растительных масел и орехов, прием добавок, содержащих омега-3, может помочь смягчить кожу. Если в качестве причины кожных проблем человек подозревает дефицит витамина А, другие, дополнительные симптомы могут включать в себя ухудшение ночного зрения, частые проблемы с дыханием, ломкость или чрезмерную сухость волос, образование небольших бугорков на локтях и частое появление прыщей.

Судороги, болезненность в области ног

Болезненные спазмы в области стопы или голени могут быть вызваны недостаточным потреблением минералов, особенно кальция, магния или калия. Подобные симптомы часто возникают у будущих мам, когда расходы минералов из-за роста плода закономерно возрастают. Но возможны они и у людей, которые нерационально питаются, активно тренируются или много ходят пешком, на каблуках. Добавки кальция и магния, принимаемые перед сном, могут облегчить симптомы и предотвратить потерю костной массы во время сна. Частые и болезненные спазмы могут быть начальным симптомом более серьезных проблем — варикозной болезни, патологий периферических артерий, тромбоза глубоких вен, поэтому стоит посетить врача, если после приема минеральных добавок проявления не исчезают.

Тахикардия, дискомфорт в груди

Тахикардия, дискомфорт в груди

Учащенное сердцебиение (тахикардия) или трепетание в груди, дискомфорт и неприятное давящее чувство не следует игнорировать или воспринимать легкомысленно. Зачастую тахикардия, особенно на фоне слабости и недомогания, может указывать на серьезное состояние, болезни сердца, жизнеугрожающие аритмии. У большинства здоровых и молодых людей причина тахикардии может быть простой и очевидной, например, это избыточное потребление кофеина из сладкой газировки, слишком большой объём выпитого кофе, чая или прием обезболивающих препаратов, содержащих кофеин. Зачастую, устранение из рациона кофеина и дополнительный прием кальция и магния, помогающих регулировать частоту сердечных сокращений, устраняет неприятные симптомы. Если тахикардия не прекратилась в течение нескольких дней, важно обратиться к врачу. Нередко такими признаками впервые проявляют себя аритмии и некоторые болезни сердца, которые требуют активного лечения.

Хруст в суставах и дискомфорт

Если при вставании или ходьбе ощущается хруст или треск, подобный шум суставов может указывать на то, что нужно потреблять больше марганца. Отдельных добавок, которые бы содержали марганец, не разработано, он поступает с пищей и питает суставы, помогая обновлять хрящ. Чтобы защитить суставы, избавиться от хруста в них, стоит исключать из рациона сладкие газированные безалкогольные напитки (которые имеют тенденцию истощать запасы марганца). Также, чтобы защищать суставы, пополнять запасы необходимых веществ для их обновления, нужно регулярно включайте в свой рацион такие полезные продукты, как холодец, желе, мясной бульон, ананасы, коричневый рис, бобовые, шпинат и овес.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Рак крови у детей: факторы риска

Можно ли предотвратить рак крови у ребенка, какие существуют факторы риска для развития лейкозов — читайте в статье MedAboutMe

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Ранние признаки тромбоза: как успеть себя спасти?

Как вовремя распознать тромбоз и надо ли бояться вакцинации аденовирусными вакцинами от COVID-19?

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

5 поз и упражнений для борьбы с газиками у малыша

Эти неприятные кишечные газы: откуда они появляются и как с ними справляться?

Проблемы пищеварения малышей: что надо знать молодой маме

Гид молодой мамы: самые частые проблемы с желудком и кишечником у малышей до года.

Старение кожи: как замедлить процесс

Старение кожи: как с помощью правильного ухода, питания и образа жизни можно замедлить этот процесс?

При каких ранах эффективна жидкая аэрозольная повязка: добавьте её в аптечку!

Жидкая аэрозольная повязка: при каких её стоит использовать и как это делать?

Домашняя аптечка «вчера» и «сегодня»: как изменился ее состав?

Домашняя аптечка — обязательной атрибут любого дома. Как изменился ее состав за долгие годы существования?

Как правильно подобрать защитный крем при куперозе

Купероз – неопасное, но неприятное заболевание кожи, ведь его симптомы проявляются на лице. Узнаем, какой крем поможет его победить.

Проблемы кожи: причины и лечение купероза

Что такое купероз? Об основных причинах развития болезни кожи расскажет MedAboutMe.

Смена караула: готовимся к прорезыванию постоянных зубов

Как подготовить полость рта к прорезыванию постоянных зубов. Могут ли остаться молочные зубы на всю жизнь? Чем плоха диастема, двойной ряд зубов у ребенка?

Чувствительность зубов и чувствительность дёсен: одна и та же проблема или разные?

Эти явления нередко путают или считают симптомами одной и той же проблемы. Но на самом деле чувствительность зубов и чувствительность дёсен между собой не связаны. В чём их особенности и как лечить каждую — в статье.

Самые полезные пробиотики: разбираемся в результатах новых исследований

Самый полезный пробиотик: какой он? Виды пробиотиков, как они действуют и какие штаммы эксперты называют универсальными.

10 эффективных трав в косметике для лица

Травы в составе косметики могут увлажнять, тонизировать и питать кожу. Какие из них особенно полезны?

Как увлажнять кожу в 20, 30, 40, 50+ лет?

Чем меньше влаги в клетках кожи, тем быстрее она стареет. Как подобрать эффективный увлажняющий крем в зависимости от своего возраста?

Наука о стирке: что действительно хорошо отстирывает и как выбирать средства?

Как выбрать хорошее средство для стирки: определяем приоритеты и читаем состав.

О возрасте судят по рукам: как победить сухость и увядание кожи рук?

Почему кожа рук может терять влагу, что мешает ей быть бархатистой, свежей и как же можно помочь сухой коже: подробно отвечаем в статье MedAboutMe

Профилактика пролежней: как ухаживать за больным?

Предупредить или остановить развитие пролежней у лежачего больного позволяет систематическое осуществление комплекса мероприятий

Красота и здоровье изнутри: что нужно организму для сохранения активной молодости

Что нужно предпринимать, чтобы поддерживать естественную красоту кожи, сохранять молодость и противостоять возрастным изменениям: подробная памятка от экспертов

Миелопролиферативное новообразование крови — что это за болезнь?

Миелопролиферативное новообразование: причины, симптомы, диагностика, лечение рака крови.

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Лазерная коррекция зрения на практике

Снижение остроты зрения ухудшает качество жизни, потому многим приходится носить линзы или очки. Отличную видимость может вернуть лазерная коррекция зрения.
Опубликовано 05.03.2019 13:49, обновлено 17.04.2020 16:46
Рейтинг статьи:
5,0

Использованные источники

Ревматические заболевания (в 3 т) / Под ред. Клиппела Д.Х., Стоуна Д.Х., Крояффорда Л.Д. и др., перевод Насонова Е.Л., Насовновой Ю.А., Олюнина Ю.А. 2011
Пропедевтика внутренних болезней / Мухин Н.А., Моисеев В.С. 2008

Читайте также

Волосы и кожа: куда уходят краски тела?
Рано или поздно седеют все люди. Белыми пятнами покрываются единицы. И в обоих случаях виноваты гены, управляющие иммунной системой.
Синдром Квазимодо: одержимость видом тела, лишним весом
Чрезмерная озабоченность собственной внешностью и постоянное ею недовольство типичны для синдрома Квазимодо.
Правила ухода за сухой кожей тела при диабете
Диабетики должны тщательно ухаживать за кожей. Сухая и тонкая, она нуждается в увлажнении и защите.
Самые грязные места человеческого тела
Какие части тела самые грязные? MedAboutMe рассказывает о местах, которые стоит мыть чаще.
Патологии щитовидной железы: масса тела, потливость, эмоции
Проблемы со щитовидной железой могут проявляться разными симптомами, как определить дисфункцию органа?
Асцит: увеличение живота и отек, прибавка массы тела
Осложнением некоторых болезней и обменных патологий является асцит – водянка брюшной полости.