Есть мнение, что фитнес по карману лишь людям состоятельным, а имеющим небольшие доходы остается довольствоваться бесплатными занятиями на дому. Однако, появление спортивных клубов в самых отдаленных уголках России, расширение предлагаемых в них услуг говорит о том, что спорт становится все более доступным для людей самого разного достатка. На какие направления стоит обратить внимание тем, кто ищет фитнес недорого?
Аквааэробика
Присутствие на таких занятиях лиц категории 60+ говорит о том, что аквааэробика доступна даже тем, кто находится на государственном обеспечении. Тренировки в воде очень полезны для организма, а еще это один из немногих видов спорта, который показан при ожирении и проблемах с суставами. Даже плавание само по себе тренирует все мышцы тела, а в сочетании с различными упражнениями дает мощный оздоравливающий эффект, подтягивая тело, совершенствуя его формы, улучшая тонус и эластичность кожи, устраняя целлюлит и повышая настроение. В крупных мегаполисах страны цена за одно занятие может варьироваться от 300 до 600 рублей и выше, а на периферии оно обойдется в 150–200 рублей.
Классическая аэробика
Аэробика – одно из самых популярных направлений фитнеса. Ее стоимость зависит от многих факторов – репутации клуба, его отдаленности от центра, опытности инструктора. Если удастся найти тренера, снимающего помещение в каком-нибудь тихом и непрезентабельном месте, то можно сэкономить на тренировках вдвое, а то и втрое. Классическая аэробика хороша тем, что включает в себя общеразвивающие, хорошо знакомые и доступные всем гимнастические упражнения, не требующие от спортсменов каких-то особых навыков и умений. Их посещают люди всех возрастов, отдавая за одно занятие в большом городе от 250 до 1000 рублей, а в провинции – 150–250 рублей.
Аэробика на подвесных лентах
Существует масса направлений этого вида спорта – аэройога, аэростретчинг и др. Нередко тренер составляет для своих подопечных свою индивидуальную программу, включая в нее упражнения для мышц, элементы растяжки, статического напряжения и пр. Такой микс является визитной карточкой тренера и обычно люди идут к конкретному наставнику, а не в конкретный фитнес-клуб. Пожилых там встретишь редко, все-таки это довольно специфический вид спорта, некоторые упражнения которого больше напоминают цирковые трюки, но молодежи нравится. Сколько стоит фитнес? Цена за одно занятие в столице может обойтись в 500–700 рублей и выше, а вот в небольших городах это стоит 250–300 рублей и ниже.
Пилатес и йога
Пилатес появился как способ реабилитации после травм, но постепенно стал популярным направлением фитнеса, помогающим женщинам вернуть телу былые формы, подтянуть и укрепить мышцы, улучшить равновесие и координацию. Все это можно сказать и про йогу. Бытует мнение, что статическая нагрузка не способна смоделировать фигуру, как динамическая, но это заблуждение. Йогу практикуют многие известные люди, и их идеальные формы и пропорции тела говорят сами за себя. Одно занятие йогой или пилатесом стоит в мегаполисах страны от 500 до 1500 рублей и выше. На периферии можно найти инструктора, который берет 200–450 рублей.
К другим популярным направлениям фитнеса можно отнести танцевальную и степ-аэробику, бодифлекс, фитбол, скиппинг, памп-аэробику. В среднем стоимость одного занятия в большом городе превышает таковую на периферии в 2–3 раза.
