Советы диетологов как правильно худеть

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Диетологи советуют худеть правильно, выбирая для себя соответствующую диету, и кардинальным образом пересмотрев свой рацион питания. Каждый из нас, кто хотел бы избавиться от проблемы лишнего веса, неизменно задумывался о необходимости следования диете. Сложность состоит в том, что необходимо подобрать тот вариант диеты, который будет соответствовать индивидуальным особенностям организма.

Почему же в одном случае диеты позволяют эффективно избавиться от лишних килограмм, тогда как они же не работают у другого человека? Это объясняется особенностями организма. Кто-то может похудеть буквально отказавшись от мучных продуктов, а для кого-то борьба с лишним весом превращается в настоящую пытку, когда даже самые голодные диеты, которые существенно ограничивают питание, позволяют сбросить лишь один — два килограмма. В данном случае, необходимо обращаться к профессиональным диетологам, и с их помощью подбирать вариант диеты.

Занимайтесь спортом

Советы диетологов как правильно худеть неизменно включают пункт по повышению физической активности человека. В последнее десятилетие отмечается тотальная гиподинамия. У всех нас есть автомобили, а на работе мы преимущественно находимся в сидячем положении. Все это приводит к тому, что за день мы расходуем крайне мало энергии, тогда как с едой организм получает ее избыточное количество. Неудивительно, что вся эта не израсходованная энергия откладывается в виде лишних килограммов и жировых запасов. Поэтому старайтесь больше двигаться, устраивайте пробежки по утрам и запишитесь на спортивную секцию, в шейпинг клуб или просто на танцы.

Обратите внимание на ваш дневной рацион питания. В пище преобладают растительные продукты, приготовленные на пару и качественный белок? Или же вы питаетесь фаст-фудом с консервантами? В последнем случае необходимо кардинальным образом изменить свой рацион питания. Откажитесь от копченостей, консервов и фаст-фуда. Это позволит вам избежать проблем с лишним весом. Если вы не можете самостоятельно подобрать для себя оптимальный вариант рациона питания, то следует обратиться к профессионалу, и он поможет вам с выбором. Такие советы диетолога как правильно питаться чтобы похудеть, помогут вам в борьбе с лишним весом, и вы, придерживаясь строгой диеты, сможете быстро похудеть. Ваше тело вновь придет в норму, вы сможете жить полноценной жизнью.

Читайте далее

Очищающая пенка для лица: как использовать ее в уходе

Очистить кожу от загрязнений и остатков косметики быстро и бережно – на это способна пенка для лица!

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Каким должно быть меню при лечебной диете №5 и столе 5П?

Правильное питание при многих заболеваниях — залог успешного выздоровления и хорошего самочувствия.

Летняя обувь: профилактика травм и проблем осанки

Ношение летней обуви на каблуках может привести к проблемам с позвоночником и скелетом в целом. Что нужно для профилактики проблем?

7 летних проблем с ногами, которые мешают носить красивую модную обувь

Как ухаживать за ногами летом, чтобы можно было носить модную обувь? Рекомендации экспертов.

Баланопостит у ребенка: симптомы и лечение

Что такое баланопостит, как он протекает у детей?

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса
Опубликовано 28.01.2016 18:55, обновлено 13.12.2019 11:46
Рейтинг статьи:
4,4

Читайте также

Правильное питание: рекомендации диетологов
Хотите навсегда избавиться от лишнего веса? Читайте рекомендации диетологов по правильному питанию, которые изменят вашу фигуру в лучшую сторону.
Диеты для похудения от диетологов
Какие диеты для похудения рекомендованы диетологами? Ответ на этот вопрос вы найдете в нашей статье.
Советы диетологов как сбросить вес
Существуют различные советы диетологов, как сбросить вес, но все сходятся в одном – надо менять многие привычки. Итак, рассмотрим некоторые из них.
Похудеть быстро – советы диетологов
На вопрос, как быстро похудеть, диетолог очень редко отвечает однозначно. Но каждый специалист скажет, что следует избегать переедания.
Как удержать вес зимой: советы диетолога

Конечно, не так много, но ведь все равно обидно! Как можно этому противостоять? Очень просто! Воспользуйтесь советами врача-диетолога Лидии Ионовой, главного врача Клиники доктора Ионовой, и вам не составит труда удержать нормальный вес в январе и феврале.