Что представляет собой диета Симеонса? Стоит ли её придерживаться, и безопасна ли она для здоровья?
Суть диеты
Английский врач-эндокринолог Альберт Симеонс еще в пятидесятые годы 20-го века предложил новую методику похудения, рассчитанную на сорок дней.
По мнению этого врача, хорионгонадотропный гормон (ХГЧ) человека, который вырабатывается оболочкой эмбриона в самом начале беременности, способствует сжиганию жира. Если вводить этот гормон в организм человека, который стремится похудеть, то будет сжигаться именно «плохой» жир. Кроме того, ХГЧ, как считает Симеонс, ускоряет обмен веществ. А это тоже очень важно для похудения.
Суть разработанной им диеты заключается в соблюдении строго регламентированного меню. Суточная норма не должна превышать 500 ккал. Употреблять можно только зелёные овощи, творог, обезжиренное молоко, цельнозерновой хлеб, апельсины, яблоки, лимоны, нежирную рыбу, мясо, морепродукты.
Исследования, опубликованные в Adv Food Nutr Res, показывают, что морепродукты улучшают работу мозга.
4 этапа диеты Симеонса
Диета включает в себя четыре этапа:
- Первый — подготовительный. Он предназначен для очищения организма. В течение трёх дней можно есть только овощи, фрукты, зелень и пить свежевыжатые соки.
- Второй этап длится от трёх недель до сорока дней. Два дня надо питаться высококалорийно и при этом принимать препарат ХГЧ. Затем употреблять только разрешённые продукты в течение трёх недель и принимать препарат ХГЧ. Последние три дня надо исключить препарат, но питаться так же.
- Третий этап — выход из диеты. Необходимо постепенно увеличивать калорийность рациона до 1800 ккал в день. Но при этом отказаться от сахара, быстрых углеводов. В этот период ХГЧ принимать не надо.
- Четвёртый этап длится 21 день. Необходимо вводить углеводы в меню. Всю первую неделю следует добавлять ежедневно по одному продукту, на следующей неделе следует вводить уже два продукта в день, а на третьей — три.
Творог отлично насыщает и надолго убирает чувство голода, согласно результатам исследований, опубликованных в Appetite.
Безопасна ли такая диета?
Стоит ли придерживаться подобной диеты? До сих пор нет единого мнения о безопасности и эффективности диеты Симеонса.
Учёные не располагают данными, которые подтверждали бы, что ХГЧ способствует похудению. А вот низкая калорийность рациона содействует потере веса, но в то же время приведёт к тому, что человек будет испытывать головные боли, слабость, недомогание, нарушится обмен веществ. Организм не будет получать достаточно витаминов, минералов и других необходимых веществ.
Подобное питание, к тому же, может спровоцировать обострение хронических заболеваний. Также известно, что хорионгонадотропный гормон человека может запускать процессы роста злокачественных опухолей.
Как видите, диету Симеонса нельзя назвать безопасной или эффективной. Подходит она далеко не всем. Поэтому лучше выбирать правильное питание или более сытные и питательные диеты.
Использованы фотоматериалы Unsplash
