С одной стороны, считается, что будущая мать должна хранить себя, «как хрустальную вазу», а то ребёнок пострадает. С другой – от стрессов и переживаний не убежать. И это тревожит еще больше: женщина может испытывать новый стресс из-за того, что предыдущий навредил ребёнку. Давайте вместе разберемся, что же говорят эксперты о волнениях и стрессах во время беременности.
Влияет ли стресс на беременность?
Влияние стресса беременной матери на будущего ребёнка спорно. Даже в научном мире нет единого мнения. Некоторые эксперты считают, что продолжительные периода тяжелого стресса (например, смерть в семье, развод, потеря работы и т. д.) способны негативно повлиять на беременность, вызывая такие осложнения, как преждевременные роды, низкий вес ребёнка при рождении и даже нарушения сна и поведения у маленьких детей.
Но представляют ли такие же риски ситуации с дедлайнами на работе или ссора с мамой или подругой? Вероятно, подобные стрессы связывать с серьезным влиянием на плод не стоит.
Кроме того, ряд исследований доказывает, что даже влияние хронического стресса на плод минимально. А также, что будущая мама, как правило, страдает намного больше, чем ребёнок.
Факт!
Хронический стресс может вызвать ряд физических симптомов, таких как проблемы со сном, пищеварением, головные боли, мышечное напряжение и повышенное кровяное давление.
Важно помнить, что все мы испытываем стресс, и время беременности – не исключение. Единственное, что влияет на ощущения – что все эмоции могут быть намного сильнее, в том числе и отрицательные: читайте, как гормоны влияют на эмоции во время вынашивания ребёнка.
Тем не менее, те же ученые говорят, что серьезная стрессовая ситуация может иметь некоторые негативные побочные эффекты для будущей матери и ребёнка, и о них лучше узнать заранее.
Последствия стресса на ранних сроках беременности
Исследование 2015 года, опубликованное в журнале Endocrinology, показало, что стресс в первом триместре может влиять на бактерии, обитающие во влагалище будущей матери. Эти бактерии передаются новорожденному во время естественных родов, что приводит к изменениям в микробиоме кишечника и развитии мозга малыша.
Факт!
Вагинальные бактерии настолько важны, что даже проводился ряд исследований о том, как дети после кесарева сечения отличаются от тех, кто родился обычным путем (не переживайте, если выкладывать их на грудь кожа-к-коже, кормить грудным молоком и вообще почаще брать на руки, к месяцу разница в составе микробиома кишечника практически не определяется).
Однако «пораженный стрессом» материнский микробиом может влиять на иммунную систему и метаболизм младенца. Ученые считают, что измененная микробиота кишечника связана с повышенным риском нарушений развития нервной системы, включая появление аутистических и шизоидных черт. Правда, на людях научная работа не проводилась.
Эти эффекты наблюдались в лаборатории Университета Пенсильвании у беременных мышей, которым приходилось подвергаться воздействию таких стрессовых для них факторов, как незнакомые звуки, запахи хищников и удержание мыши на месте. Все это ученые делали с мышами на сверхранних сроках беременности и в первом триместре.
Комментарий эксперта
Элдин Джаареви, Автор исследования
Эти результаты позволяют предположить, что стресс может оказать влияние на будущего ребёнка задолго до того, как женщина обнаружит, что она беременна. Полученные результаты на нашей мышиной модели согласуются с эпидемиологическими исследованиями, показывающими, что первый триместр является динамичным и критическим периодом для различных факторов окружающей среды – стресса, инфекций и недоедания, которые были связаны с повышенным риском нарушений развития нервной системы, таких как как расстройство аутистического спектра, шизофрения, синдром дефицита внимания с гиперактивностью.
Выброс стрессовых гормонов потенциально способен влиять на процессы экспрессии генов, вмешиваясь в то, как клетки делятся. Этим ученые также объясняют вероятность развития нарушений и болезней у плода, связанных с генетическими характеристиками.
В других исследованиях изучалось схожее влияние стресса на более поздних сроках беременности, и результат был отрицательным: риски неврологических нарушений определялись только при нервных потрясениях матери в первые недели гестации.
Стресс и проблемы со сном у ребёнка
Но не только серьезными нарушениями потенциально грозит сильный стресс во время беременности. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Early Human Development, женщины, которые испытывают тревогу или депрессию во время беременности, почти на 40 процентов чаще сталкиваются с проблемами со сном у детей.
Объясняют это тоже влиянием гормона стресса, кортизола, который наполняет тело в ответ на реакцию «бей или беги». Это химическое вещество может проникать через плаценту, воздействуя на ту часть мозга, которая регулирует циклы сна и бодрствования ребёнка еще до рождения. И проблемы с засыпанием и длительностью сна могут продолжаться и после появления ребёнка на свет.
Когда пора волноваться из-за стрессов?
Мы все реагируем на стрессы по-разному, и то, что доводит одного человека до предела, у другого вызовет только досаду, и наоборот. Важно знать свои пределы. Но еще важнее отслеживать свою реакцию. На что обращать внимание?
Если вы начинаете испытывать симптомы, которые сложно контролировать, например, постоянное беспокойство, потерю интереса к жизни, чувство безнадежности и вины, спите и едите больше или меньше, чем обычно, или появились трудности с концентрацией внимания, это признаки, что организм не справляется со стрессами, и они начинают вредить – причем не только самой будущей матери.
Все это может оказаться симптомами депрессии или тревожного расстройства. Эти состояния, от которых страдают более 10 процентов беременных женщин, требуют немедленного устранения и лечения.
Важно также помнить, что депрессия во время беременности, по данным исследований, на 40 процентов повышает риск послеродовых психических расстройств молодых матерей: мы рассказывали о пяти наиболее частых из них. Помните: все это поддается лечению, а современные препараты в итоге принесут пользу и помогут как маме, так и ребёнку избавиться от различных нарушений.
