10.11.2016 Обновлено: 17.04.2020 2725

Топ-5 мифов о здоровье сердца

Сердце является центральным органом человеческого организма, отвечающим за перекачивание крови и жизнедеятельность в целом. По статистике, заболевания сердечно-сосудистой системы являются самой распространенной причиной смертности во всем мире. И если ранее их развитию более подвержены были пожилые люди, то сегодня к кардиологам с жалобами на сердце обращаются пациенты практически любого возраста. Причин тому множество, но одной из них является непросвещенность современного человека в вопросах особенностей работы сердца и способов поддержания его здоровья. MedAboutMe расскажет вам, какие мифы о сердце существуют долгие годы и до сих пор продолжают искажать представление о его функциях и здоровье.

1. Женское сердце менее уязвимо

Женское сердце менее уязвимо

Такое утверждение частично — и миф, и правда. Женщины до наступления менопаузы действительно менее подвержены различным заболеваниям сердца. Причиной тому является нормальная выработка гормонов эстрогенов. Их влияние на сердечно-сосудистую систему доказано путем многочисленных исследований. Так, эстрогены:

  • увеличивают сердечный выброс;
  • восстанавливают сосудистую реактивность;
  • уменьшают уровень общего периферического сосудистого сопротивления;
  • обеспечивают профилактику атеросклероза;
  • регулируют баланс между потребностью миокарда в кислороде и его транспортом.

С наступлением менопаузы функция яичников прекращается и выработка эстрогена, соответственно, снижается. Это и делает женский организм с возрастом все более подверженным различным заболеваниям сердца.

Также стоит отметить, что на здоровье женского организма негативное воздействие оказывают различные факторы, например, употребление алкоголя и курение, стрессы, гипертония и др. Все это влияет на выработку эстрогенов и делает женский организм подверженным заболеваниям сердца в любом возрасте.

2. Меньше соли, больше калия

Меньше соли, больше калия

Многие знают, что для сохранения здоровья сердца необходимо уменьшить количество потребляемой соли и увеличить объем поступающего в организм калия. Избыток хлорида натрия, как и его недостаток, вреден для здоровья не только сердца, но и всего организма. На сегодняшний день существует огромное множество диет, при которых употребление в пищу поваренной соли, содержащей натрий, сводится практически к нулю. Однако, многочисленные исследования показывают, что уменьшение количества данного вещества в рационе человека не снижает риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. При полном исключении соли только после полугода может отмечаться незначительное уменьшение уровня артериального давления.

Также стоит отметить, что полностью исключить хлорид натрия из рациона даже при большом желании не удастся, поскольку его содержание отмечается практически во всех привычных для нас продуктах питания.

Дефицит калия представляет опасность для организма, но его избыток способен нанести куда больший вред. У здорового человека излишек поступающего вместе с пищей калия выводится вместе с мочой. При наличии определенных патологических процессов в органах мочевыделительной системы, особенно в почках, такой обмен нарушается.

3. Красное вино полезно для здоровья сердца

Красное вино полезно для здоровья сердца

О пользе красного вина для здоровья сердца приходилось слышать практически каждому человеку. Однако, если ранее такое утверждение было актуальным и активно «проверялось» на практике, то сегодня мнение специалистов кардинально изменилось. Исследователи из Сиенского университета заявляют, что любой алкоголь в любом количестве негативно сказывается на здоровье организма. Сделать такие выводы специалистам позволило исследование, в ходе которого 64 человека (средний возраст 20 лет) употребляли красное вино из расчета 5 мл на 1 кг веса. В контрольной группе находилось такое же количество добровольцев, которые вместо вина употребляли сок. После употребления соответствующих напитков у испытуемых на протяжении часа измерялись сердечные ритмы. Результаты исследования позволили определить, что даже небольшие дозы красного вина:

  • подавляют активность левого желудочка сердца, отвечающего за транспорт насыщенной кислородом крови;
  • повышают активность правого желудочка, контролирующего малый, легочный круг кровообращения.

Другими слова, употребление алкоголя нарушает кровоснабжение и увеличивает нагрузку на легкие.

4. Усердные занятия спортом полезны для сердца

Усердные занятия спортом полезны для сердца

Недостаток физических нагрузок вреден для сердца. Но их избыток представляет не меньшую опасность для здоровья. Чрезмерные физические нагрузки в процессе спортивных тренировок изнуряют организм. Обеспечить максимальную пользу для здоровья сердца поможет умеренная физическая активность. Это могут быть как регулярные посещения фитнес-зала или бассейна, так и ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе.

Но в целом, вопрос о вреде для сердца изнурительных спортивных тренировок является довольно спорным. Так, бельгийские кардиологи пришли к выводу, что в результате продолжительных тренировок на выносливость правый желудочек сердца увеличивается, повышая риск внезапной сердечной смерти. В то же время ученые из Университета Саар опровергли данное мнение. Ими было проведено исследование с участием 33 профессиональных спортсменов и такого ж