Тренировка сердечно-сосудистой системы для укрепления сердца

Статью проверил доктор медицинских наук
Диденко Владимир Андреевич

Несмотря на заметное развитие медицины за последнее десятилетие болезнями сердца страдает все больше людей во всем мире. В основном проблемы с сердечно-сосудистой системой возникают на фоне чрезмерного нервного напряжения и в результате неправильного образа жизни. Врожденные пороки, при несоблюдении определенного режима жизни, также приводят к серьезным осложнениям.

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Проблемы с сердечно-сосудистой системой

Согласно статистическим данным, инфаркты миокарда, стенокардия и ишемическая болезнь сердца значительно «помолодели». Зафиксированы случаи заболеваний у людей моложе тридцати лет, что еще двадцать лет назад казалось немыслимым. Современный ритм жизни, стрессовые ситуации и отсутствие физических нагрузок купируют функции сердечно-сосудистой системы, которая не может полноценно работать в такой ситуации.

Первые признаки болезней сердца:

  • Частая одышка сигнализирует о недостатке кислорода в крови и избытке углекислого газа, в связи с этим происходят нарушения в малом круге кровообращения. На первых этапах больные замечают одышку после физических нагрузок. С прогрессией болезни она может появляться и в состоянии покоя;
  • Боль и жжение за грудиной – сигнал о том, что необходимо срочно обратиться за советом к врачу;
  • Частая головная боль и тошнота может быть признаком высокого артериального давления, которое провоцирует болезни сердца (инфаркт, ишемическая болезнь);
  • Симметричные отеки ног (лодыжки, икры) возможны при недостаточном кровообращении и застоях.

При обнаружении вышеперечисленных симптомов необходимо пройти соответствующие обследование.

Тренировка сердечно-сосудистой системы

В группу риска сердечных заболеваний в первую очередь попадают люди с ожирением. На общее состояние здоровья человека в первую очередь влияют употребляемые продукты питания. Чрезмерное потребление животных жиров, консервантов и сахара приводят к накоплению в организме вредного холестерина, который образует бляшки и тромбы, препятствующие полноценному кровообращению. Следствием этого явления может стать инфаркт или инсульт.

Регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы при помощи подходящих по состоянию здоровья физических упражнений дает поразительные результаты даже при врожденных пороках сердца. Физкультура способствует усилению кровотока, снабжению внутренних органов кислородом и укреплению мышц.

Правильное питание, умеренная физическая нагрузка и разумное чередование труда и отдыха – это лучшая профилактика сердечных заболеваний.

Он-Клиник
+7 495 001-46-22
6 филиалов по г. Колумбус
Электрокардиограмма (ЭКГ)
1100 руб.
Эхокардиография
3500 руб.
Ниармедик
+7 495 885-65-77
16 филиалов по г. Колумбус
Анализ крови на липидный профиль
1500 руб.
Консультация кардиолога
3200 руб.
Семейная
+7 495 721-94-68
12 филиалов по г. Колумбус
СМАД
3700 руб.
УЗИ сердца
3800 руб.
Поликлиника.ру
+7 495 001-47-91
11 филиалов по г. Колумбус
Консультация кардиолога
2500 руб.
Электрокардиограмма (ЭКГ)
900 руб.
«Мать и дитя»
+7 495 885-66-42
23 филиала по г. Колумбус
Анализ на тропонины
2300 руб.
Коагулограмма
2200 руб.
Нагрузочный тест (тредмил-тест)
9000 руб.
СМ-Клиника
+7 495 001-46-30
22 филиала по г. Колумбус
Коронарография
35000 руб.
Липидный комплекс
1700 руб.
Тредмил-тест
7200 руб.

Читайте также

Ожирение и сердечно-сосудистые заболевания: риски и прогноз
Часто лишний вес оценивают только с точки зрения внешней привлекательности. Однако лишние килограммы могут стать причиной болезней и даже смерти
Заболевания сердца и их проявления
Сердце является важным органом человеческого организма. Как распознать патологические процессы в нем и вовремя приступить к лечению?
Гигиена сердечно-сосудистой системы, как способ укрепления сердца
Гигиена сердечно-сосудистой системы необходима в любом возрасте. От работы сердца и состояния кровеносных сосудов зависит общее здоровье всего организма человека.
Основные сердечно-сосудистые заболевания
Факторы риска по сердечным болезням: образ жизни, питание, хронические заболевания.
Исследование сердечно-сосудистой системы человека
Болезни сердечно-сосудистой системы часто диагностируются поздно и поэтому представляют угрозу. Исследования помогут вовремя увидеть опасность.
Как укрепить сердечно сосудистую систему
Одной из основных причин смертности сегодня являются различные заболевания сердца. Поэтому так важно при первых тревожных симптомах обратиться к врачу.
Опубликовано 05.12.2015 11:38, обновлено 17.04.2020 17:49
Рейтинг статьи:
4,3

Использованные источники

Лечебная физкультура и массаж / Третьякова Н.В. 2013
Кардиология. Национальное руководства / под ред. Е. В. Шляхто 2015

Читайте далее

Летний отдых с малышом на даче: советы родителям

Летний выезд с ребенком на дачу – мероприятие, требующее от родителей повышенной предусмотрительности и особой ответственности.

Солнечный ожог: как устранить боль и мучительный зуд кожи

Есть несколько способов смягчить интенсивную, но, к счастью, временную боль и зуд, и предотвратить их в будущем.

Солнечные ожоги у детей: чем помочь, причины и симптомы

Ваш малыш получил солнечный ожог? Разберемся, как оказать первую помощь и нужно ли обращаться к врачу.

Нам это по зубам: выбор зубных паст для детей и подростков

Как выбрать зубную пасту для детей и подростков? Критерии выбора пасты для разных возрастных групп — в нашей статье.

Брекетам все возрасты покорны: вся правда о лечении

Брекеты для взрослых: необходимость, показания и противопоказания. Можно ли после лечения выглядеть моложе?

Почему кариес возвращается: мнение стоматологов

Кариес возвращается: причины, симптомы, советы стоматологов по профилактике.

Целебное алоэ для профилактики заболеваний

Знаете ли вы, что сок алоэ можно использовать не только для лечения, но и для иммунитета и профилактики? Мы расскажем, как это правильно делать.

Роднички у детей: что нужно знать родителям?

Сколько всего родничков у новорожденных, можно ли их трогать, зачем они нужны и о чем говорят темпы зарастания родничка, читайте на MedAboutMe.

Виды родов: в чем их особенности и сложности

Если ранее роды были естественными или оперативными, без каких либо вариаций, то сегодня предлагаются различные способы рождения детей.

Родинка или меланома: когда нужно к врачу?

Пройдите простой онлайн-тест на выявление риска развития рака кожи

Как питаться в разные фазы менструального цикла?

Как чувствовать себя хорошо каждый день, вкусно питаться и тренироваться с удовольствием?

Дерматит – классификация и связь с другими заболеваниями

Различные формы дерматита поражают огромное количество людей. И нередко кожные проявления могут быть обусловлены серьезными внутренними нарушениями.

«Территория здорового сна» — о стрессе и недосыпе: как разорвать порочный круг и начать высыпаться?

Как победить стресс и недосып: полезные рекомендации экспертов для здорового сна без бессонницы